Τριάντα δέκα απώλεια βάρους για τη ζωή


Νέα μελέτη: Αυτές είναι οι 10 πιο αποτελεσματικές συνήθειες για απώλεια βάρους Όλοι ξέρουμε ότι για να χτίσουμε το κορμί των ονείρων μας, χρειάζεται διατροφή και άσκηση. Όμως αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς. Οι περισσότεροι κάνουν δίαιτες που στο βάθος χρόνου δεν έχουν αποτέλεσμα καθώς ξαναπαίρνουν ότι έχουν χάσει. Τι κάνουμε όμως σε αυτή την περίπτωση; Ευτυχώς, μια νέα έρευνα από το Βond University της Αυστραλίας που δημοσιεύτηκε στο Journal of Obesity βρήκε ότι το κλειδί για να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος είναι να ενισχύουμε τις υγιείς συνήθειές μας. Για παράδειγμα, αν τρώμε ένα σνακ κάθε φορά που γυρνάμε σπίτι, δημιουργείται μια σύνδεση ανάμεσα σε αυτά τα δύο.

Πόσες φορές έχετε σκεφτεί και έχετε αναφέρει τη φράση «πρέπει να ξεκινήσω δίαιτα», αλλά τριάντα δέκα απώλεια βάρους για τη ζωή περισσότερες φορές αναθεωρείτε και καταλήγει κάτι σαν κινητή γιορτή; Το μη φυσιολογικό σωματικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Η απώλεια βάρους είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία μας και δεν είναι μόνο θέμα αν θα καταφέρετε να μπείτε ξανά στο αγαπημένο σας τζιν ή να καταφέρετε να βγείτε πιο όμορφοι και αδύνατοι στη παραλία.

νέα μητέρα χάσει βάρος απώλεια βάρους 25 κιλά σε ένα μήνα

Με αυτό τον τρόπο ο ασθενής με απόφαση του γιατρού μπορεί ακόμη και να σταματήσει την φαρμακευτική αγωγή εάν έπαιρνενα βελτιώσει την υγεία του και να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.

Ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 είναι η παχυσαρκία.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η εξέλιξη του προδιαβήτη σε διαβήτη προλαμβάνεται με την απώλεια κιλών. Ένα άλλο πολύ σημαντικό όφελος από την απώλεια βάρους είναι ότι βελτιώνεται η κινητικότητα και η αντοχή στις αθλητικές δραστηριότητες.

Εκτιμάται ότι η δύναμη που ασκείται στα γόνατα από το βάρος τριπλασιάζεται έως και εξαπλασιάζεται.

Snap Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic. Το να είσαι παχύσαρκος σημαίνει ότι πιθανότατα θα πληρώνεις κατά μέσο όρο 1. Επίσης, θα είσαι πιο επιρρεπής στις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη, την κατάθλιψη και άλλες παθήσεις. Όμως, αυτό που χάνεται μέσα στο πλήθος των περιστατικών και τα ποσοστά είναι η ανθρώπινη πλευρά της επιδημίας: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι γενικά δεν θέλουν να είναι παχύσαρκοι. Η πάθηση δεν εκδηλώνεται από τη μία μέρα στην άλλη.

Δηλαδή 10 κιλά σωματικού βάρους ασκούν πίεση σαν κιλά στα γόνατα. Πολύ συχνά τα άτομα αναφέρουν ότι μετά από μία μικρή μείωση του βάρους μπορούν να ανέβουν πιο εύκολα τα σκαλοπάτια ή να δέσουν πιο εύκολα τα κορδόνια των παπουτσιών τους.

τα καλύτερα στρατόπεδα απώλειας βάρους για ενήλικες πώς να χάσει βάρος στο σπίτι

Η μείωση του σωματικού βάρους είναι εξίσου σημαντική στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου, καθώς με αυτό τον τρόπο μειώνεται το ροχαλητό αλλά και τα επεισόδια άπνοιας που συνήθως παρατηρούνται στα παχύσαρκα άτομα, λόγω ότι το λίπος που περικυκλώνει το λαιμό μπορεί να φράξει τις οδούς του αέρα ενώ κοιμόμαστε. Τέλος, πέρα από την βελτίωση της υγείας που επιτυγχάνεται, φαίνεται ότι ή απώλεια σωματικού βάρους ενισχύει την ψυχολογία, τη διάθεση και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.

wzlx απώλεια βάρους

Επομένως, Θέστε στόχους, αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες, βελτιώστε τον τρόπο ζωής σας, μειώστε το σωματικό σας βάρος, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας και κερδίστε όχι μόνο την ομορφιά σας αλλά πάνω απ όλα την σωματική και ψυχική υγεία σας.