Top 10 ποτά για απώλεια βάρους


Ομορφιά & Υγεία

Δείτε κι αυτό:  Αδυνατίσματος οκτάβια 10 πιο δυνατών ποτών στον κόσμο Το αλκοόλ δεν είναι υδατάνθρακας. Οι θερμίδες στην βότκα προέρχονται μόνο από το αλκοόλ.

Το καθαρό οινόπνευμα περιέχει περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο.

top 10 ποτά για απώλεια βάρους 30 qo απώλεια βάρους

Για αναφορά, οι υδατάνθρακες και η πρωτεΐνη περιέχουν αμφότερα περίπου 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, ενώ το λίπος περιέχει περίπου 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ είναι σχεδόν διπλάσιο σε σχέση με τους υδατάνθρακες ή τις πρωτεΐνες και μόνο ελαφρώς lλιγότερο από το λίπος.

Τελικά το αλκοόλ μπορεί να συνυπάρξει με μια δίαιτα απώλειας βάρους; Πως εντάσσεται σε μια δίαιτα; Η αυξημένη κατανάλωση ποτών δρα δυσμενώς σε ό,τι αφορά το σωματικό βάρος, αφού το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε θερμίδες. Σκεφτείτε μόνο ότι το αλκοόλ έρχεται δεύτερο μετά από το λίπος σε ότι αφορά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, αφού περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο συγκριτικά με το λίπος που περιέχει 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες περιέχουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο. Τελικά το ποτό μπορεί να συνυπάρξει με μια δίαιτα απώλειας βάρους; Είναι το ερώτημα πολλών.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι γενικά η ίδια μεταξύ των διαφόρων brands βότκας. Oι One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy και Absolut είναι βότκες με 80 proof και η καθεμία περιέχει 96 θερμίδες ανά μερίδα 45ml. Η βότκα έχει υδατάνθρακες; Τα αποσταγμένα αλκοολούχα ποτά, όπως η βότκα, το ρούμι, το ουίσκι και το τζιν, περιέχουν μόνο αλκοόλ, έτσι έχουν μηδενικούς υδατάνθρακες.

Αν ελέγχετε την πρόσληψη υδατανθράκων, η βότκα είναι μια βέλτιστη επιλογή.

Σας δίνουμε 10 συμβουλές προκειμένου να τα καταφέρετε να διατηρήσετε την γραμμή σας: 1 Συνεχίστε να γυμνάζεστε Μόνο και μόνο επειδή είναι εορταστική περίοδος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να διακόψετε και τις όποιες δραστηριότητες σας. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα με τα πόδια, να τρέξετε ή να κάνετε ορισμένες ασκήσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Το να συμμετάσχετε σε μια ομάδα γυμναστικής είναι ένας εξίσου πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση!

Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο δεδομένου ότι η βότκα είναι φτιαγμένη από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως το σιτάρι και οι πατάτες. Ωστόσο, οι υδατάνθρακες αφαιρούνται κατά τη διάρκεια των διαδικασιών ζύμωσης και απόσταξης.

το βάρος χάνεται πραγματικά φροντίδα απώλεια βάρους

Οι υδατάνθρακες και οι θερμίδες σε σύγκριση με άλλους τύπους αλκοόλ Άλλα αποσταγμένα ποτά, όπως το ρούμι, το ουίσκι, το τζιν και η τεκίλα περιέχουν περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με τη βότκα και καθόλου υδατάνθρακες.

Ορισμένες μάρκες ρούμι, για παράδειγμα, περιέχουν πρόσθετα μπαχαρικά και ζάχαρη που αλλάζουν υγιείς φυσικούς καυστήρες λίπους γεύση και το θρεπτικό περιεχόμενο. Η αρωματισμένη βότκα έχει περισσότερες θερμίδες; Οι βότκες με πρόσθετα γεύσης μπορούν να κάνουν μια πιο νόστιμη εμπειρία και μπορεί επίσης να εξαλείψουν την ανάγκη για κοκτέιλ υψηλής θερμιδικής αξίας όπως το cranberry  ή ο χυμός πορτοκαλιού.

Σήμερα, μπορείτε να βρείτε βότκα με  οποιαδήποτε φυσική ή τεχνητή γεύση.

10 συμβουλές για να κρατήσετε τη δίαιτά σας την Πρωτοχρονιά

Δείτε κι αυτό: Το καλύτερο είναι όμως ότι οι περισσότερες εκδόσεις δεν περιέχουν επιπλέον θερμίδες από την απλή βότκα! Προσέξτε να μην μπερδέψετε τη βότκα με τη γεύση με τα ποτά που περιέχουν βότκα και αρωματισμένα ζαχαρούχα σιρόπια που προστίθενται μετά τη διαδικασία ζύμωσης και απόσταξης.

Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συχνά πολλές περισσότερες θερμίδες από μια απλή εκχυλισμένη βότκα.

Υπάρχει πάντα όμως μία απορία σχετικά με το αλκοόλ και το πόσο μπορεί να καταναλώνει κάποιος που θέλει να χάσει βάρος καταναλώνοντας όσους λιγότερους υδατάνθρακες μπορεί. Θα έπρεπε να καταναλώνει κάποια συγκεκριμένα είδη ποτών ή είναι εντελώς απαγορευτικό το αλκοόλ ; H αλήθεια είναι πως το αλκοόλ περιέχει κενές θερμίδες. Δηλαδή οι θερμίδες που περιέχει δεν συνοδεύονται από βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα.

Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες προσεκτικά. Αν δεν μπορείτε να βρείτε πληροφορίες top 10 ποτά για απώλεια βάρους στην ετικέτα του προϊόντος, δοκιμάστε να αναζητήσετε τον ιστότοπο του παραγωγού. Ποτά με βότκα χαμηλών θερμίδων Η βότκα από μόνη της δεν έχει καμιά άλλη γεύση εκτός από το χαρακτηριστικό κάψιμο από το αλκοόλ που μάλιστα πολλοί βρίσκουν δυσάρεστο.

Και όμως αυτά τα αλκοολούχα ποτά σε αδυνατίζουν! - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine

Πολλοί από αυτούς που πίνουν βότκα επιλέγουν να συνδυάσουν βότκα με γλυκούς χυμούς ή αναψυκτικά  για να ενισχύσουν  τη γεύση. Όμως η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αυτών  μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στη διατροφή σας. Ένα φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού, για παράδειγμα, περιέχει θερμίδες, ενώ ένα αναψυκτικό  έχει πάνω από θερμίδες ανά κουτί.

top 10 ποτά για απώλεια βάρους

Οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από τη ζάχαρη. Αντί για ζαχαρούχα υγρά, διατηρήστε τη χαμηλή περιεκτικότητα που έχει μια βότκα σε θερμίδες και υδατάνθρακες προσθέτοντας ένα από τα παρακάτω: σόδα ή τόνικ αραιωμένο χυμό cranberry ή λεμονάδας παγωμένο τσάι φύλλα μέντας και ένα γλυκαντικό χωρίς θερμίδες όπως stevia Βότκα και απώλεια βάρους Το αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της βότκας, παρεμβαίνει στη διαδικασία καύσης του λίπους του σώματός μας.

Οι 10 Καλύτερες Τροφές Για Βράδυ (Υγιεινό Αδυνάτισμα)

Κανονικά, το ήπαρ μας μεταβολίζει διασπάει τα λίπη. Όταν το αλκοόλ είναι παρόν, ωστόσο, το συκώτι μας προτιμά να διασπά πρώτα το αλκοόλ και μετά το λίπος. Ο μεταβολισμός των λιπών μπλοκάρει ενώ το σώμα σας χρησιμοποιεί το αλκοόλ για ενέργεια.

  • Αλκοόλ και απώλεια λίπους: O οδηγός του συνειδητοποιημένου πότη – Metavolismos
  • Παρέχει μηδενικές θερμίδες και μας ενυδατώνει.
  • Δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες: Επιτρέπεται το αλκοόλ; - sis-supporter.com
  • 10 συμβουλές για να κρατήσετε τη δίαιτά σας την Πρωτοχρονιά - sis-supporter.com
  • Desi ghee για απώλεια λίπους

Αυτό δεν είναι top 10 ποτά για απώλεια βάρους για κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος. Ενώ το να πιεί κάποιος μια βότκα μπορεί να μην θεωρείται μεγάλο θέμα, καθώς περιέχει κάτω από θερμίδες, οι περισσότεροι από εμάς όμως δεν σταματούν μόνο σε ένα ποτό.

Τα 10 καλύτερα βραδινά ποτά για την απώλεια βάρους, τη μείωση του άγχους και τον καλύτερο ύπνο

Η κατανάλωση μόνο τριών ποτών βότκας προσθέτει θερμίδες στην πρόσληψη σας για την ημέρα. Αυτό είναι περίπου το ίδιο με ένα cheeseburger του McDonald's! Το αλκοόλ μας κάνει να χάσουμε τις αναστολές μας, μπλέκει  τις ορμόνες μας αδρεναλίνη και κορτιζόλη και αυξάνει τις επιθυμίες μας για τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υδατάνθρακες.

Η βότκα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή σε σχέση με άλλα είδη αλκοόλ όπως η μπύρα ή τα ζαχαρούχα κοκτέιλ, αλλά αν παρακολουθείτε το βάρος σας, πρέπει να αντιμετωπίζετε τη βότκα σαν να κάνατε ένα κομμάτι κέικ ή ένα μπισκότο που το φυλάτε για μια ειδική περίσταση. Αν είστε σε δίαιτα ή απλά θέλετε να πιείτε χωρίς υπερβολική ποσότητα θερμίδων, η βότκα είναι μια καλή επιλογή. Έχει λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από μπύρα, κρασί, σαμπάνια και τα κοκτέιλ.

top 10 ποτά για απώλεια βάρους