Το σώμα δεν θέλει να χάσει βάρος, Ακολουθείτε κάποια δίαιτα που “είναι στην μόδα”


Snap Εικονογράφηση: Elnora Turner Το Ask A Swole Woman είναι μια συμβουλευτική στήλη για ανθρώπους που έχουν βαρεθεί το clean eating, τα ρούχα γυμναστηρίου και τους σμιλεμένους κοιλιακούς.

Η Casey Johnston -δεν είναι γιατρός ή personal trainer- είναι εδώ για να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με το fitness και θέλει να είστε υγιείς, να απολαμβάνετε τους υδατάνθρακες και να είστε γραμμωμένοι.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γεια σου, Casey! Αυτή τη στιγμή δεν είμαι σε άσχημη σωματική κατάσταση, αλλά ούτε και σε φοβερή. Δεν γυμνάζομαι, πού και πού κάνω λίγο stretching, και σηκώνω μερικά βαράκια στο σπίτι μου όποτε το θυμάμαι. Δεν θέλω να αποκτήσω ιδιαίτερα μύες, αλλά θα ήθελα λίγη γράμμωση και να χάσω τουλάχιστον κάποιο από το λίπος στην κοιλιά μου.

1 Μην το λες «δίαιτα», πες το «τρόπο ζωής»

Πάντα άκουγα ότι αυτό είναι το πιο δύσκολο λίπος να χάσει κανείς, δεν ξέρω από προσωπική εμπειρία, επειδή ποτέ δεν το είχα προσπαθήσει στην πραγματικότητα, έτσι ανησυχώ ότι θα αποθαρρυνθώ πριν καν δω αποτελέσματα. Ποια είναι η συμβουλή σου για να ξεκινήσω και να μην τα παρατήσω μετά από μια βδομάδα που δεν θα έχω δει καμία διαφορά; - Jess Σε καταλαβαίνω.

Έχω χάσει κι έχω πάρει βάρος με υγιεινούς -και μη- τρόπους προκειμένου να φύγει το λίπος της κοιλιάς, στο οποίο στηρίζεται το μάρκετινγκ κάθε συμπληρώματος διατροφής.

skt t1 bang απώλεια βάρους

Το πρώτο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ξέρεις είναι το λεγόμενο «πείσμα» κάποιων σημείων του σώματος.

Εξαρτάται από τη βιολογία σου και κάθε άνθρωπος αποθηκεύει διαφορετικά το λίπος. Κάποιοι έχουν πολύ λεπτά χέρια όσο και να είναι το βάρος τους, κάποιοι έχουν πολύ λεπτά πόδια, σε κάποιους είναι ίσα κατανεμημένο. Αυτή τη στιγμή διακρίνω τους τετρακέφαλους μύες μου όταν κάνω κάθισμα, αλλά έχω λίγη κυτταρίτιδα στα μπράτσα - έτσι είναι τα πράγματα.

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σεπ 04, Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις δίαιτα, από τα πρώτα 15 λεπτά Είτε έχεις να χάσεις 5 κιλά είτε 50, το να είσαι υπέρβαρος δημιουργεί προβλήματα στο σώμα σου αλλά και επηρεάζει κάθε πλευρά της ζωής σου, ίσως και κάποια πράγματα που ούτε καν φαντάζεσαι.
  • Απώλεια βάρους momma
  • Αδυνάτισμα Οι 10 κανόνες για να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε για πάντα Πώς να χάσουμε βάρος τώρα και να κρατήσουμε τον ίδιο αριθμό ίδιο για πάντα στη ζυγαριά; Ποιες συνήθειες βοηθούν μακροπρόθεσμα και ποιες βάζουν εμπόδια.
  • Καλύτερος τρόπος να χάσετε βάρος την εβδομάδα
  • Cafe divina απώλεια βάρους
  • Πώς να χάσετε βάρος φτηνά

Επίσης, εξακολούθησα να έχω λίπος στην κοιλιά, ό,τι κι αν έκανα, ακόμη κι όταν είχα πολύ χαμηλό βάρος. Δεν υπάρχει μαγική άσκηση ή διαδικασία για να μπορέσεις να χάσεις λίγος από ένα συγκεκριμένο σημείο.

Μπορεί να έχεις ακούσει ότι είναι αδύνατον να το μειώσεις σε μερικά σημεία και είναι αλήθεια. Με τα ροκανίσματα δεν αποκτάς κοιλιακούς, όπως δεν εξαφανίζουν και το λίπος από την κοιλιά σου και το ίδιο ισχύει για κάθε μέρος του σώματος.

Μη μου ξαναπείς: «Αδυνάτισες; Μπράβο σου!»

Τα σώματα μπορούν να χάσουν όλο το λίπος που έχουν, ακόμη και στις πιο δύσκολες περιοχές. Για να καταλάβεις τι θέλω να πω, νομίζω θα βοηθήσει να σου αναλύσω αυτό που βλέπεις εκεί έξω και το θεωρείς λογικό πρότυπο ομορφιάς.

το σώμα δεν θέλει να χάσει βάρος απελευθέρωση τοξίνης καύσης λίπους

Πολλές φορές κάνουν επιθετικές δίαιτες, αλλά δεν ξέρουμε όλες τις πληροφορίες για το τι συμβαίνει ακριβώς. Σχεδόν το σώμα δεν θέλει να χάσει βάρος τα μοντέλα αυτά παίρνουν πέντε κιλά την επόμενη μέρα και μερικές φορές στην πραγματική σου ζωή σε σχέση με τις φωτογραφίες που βλέπεις, επειδή δεν είναι υγιές ή ασφαλές, ιδίως για τις γυναίκες να έχουν τρελά χαμηλό σωματικό λίπος διαρκώς.

απώλεια λίπους barcelona απώλεια βάρους ενώ βρίσκεστε σε μεθαδόνη

Το πολύ χαμηλό βάρος ή ένας μεταβολισμός άνω-κάτωλόγω μικρής πρόσληψης τροφής για πολύ καιρό, σχετίζεται με πολλά συμπτώματα, όπως προβλήματα με την περίοδο, πείνα σε βαθμό που δεν μπορείς να συγκεντρωθείς, αδυναμία και να κρυώνεις συνέχεια. Επηρεάζει τη διάθεσή σου με τρόπο που μπορεί να έχει μεγάλες επιπτώσεις στη ζωή σου κι αυτοί είναι λίγοι μόνο από τους λόγους που δεν βλέπεις πραγματικούς ανθρώπους να ζουν έτσι.

Οι άνθρωποι που ζουν τις ζωές τους έτσι, συχνά δεν θέλουν να παραδεχτούν πόσο δύσκολο είναι.

Οι 10 κανόνες για να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε για πάντα

Μια fitness influencer, η Stephanie Buttermore, πρόσφατα ξαναπήρε βάρος, επειδή ένιωθε φοβερή πείνα διαρκώς, εκτός από τη μέρα που «έκλεβε» κι έτρωγε Μέχρι στιγμής έχει πάρει 15 κιλά και ευτυχώς για εκείνη είναι τέλεια. Επίσης, πολλές εικόνες σωμάτων που κυκλοφορούν είναι τροποποιημένες, αν όχι με το Photoshop και το Facetune, τότε με φωτισμό, πόζες, λιποαναρρόφηση, δίαιτες-αστραπή κι ένα σωρό άλλα πράγματα.

άγριο δέντρο για απώλεια βάρους

Υπάρχει μια εφαρμογή για smartphone που ζωγραφίζει μύες στις φωτογραφίες σου. Ξέρουμε ότι αυτό κρύβεται πίσω από τις φωτογραφίες των απίστευτα όμορφων ανθρώπων για δεκαετίες τώρα και παρόλα αυτά εξακολουθούμε απώλεια βάρους ταρώ συγκρινόμαστε με μη ρεαλιστικά πρότυπα και βρίσκουμε ότι είμαστε ανεπαρκείς. Υπήρχε μια εποχή που έβλεπα τα πράγματα σε σχέση με τη διατροφή τόσο στρεβλά, διάβαζα κάτι τέτοιο κι έλεγα δεν με νοιάζει πόσο επικίνδυνο ή προσωρινό είναι, θα κάνω ό,τι χρειαστεί, αρκεί να νιώσω σέξι κι αποδεκτή, κι αυτό περιλάμβανε πολλή άσκηση και να αντιμετωπίζω τις παρενέργειες που ανέφερα πιο πάνω.

Γιατί δεν χάνετε κιλά με τη δίαιτα που κάνετε — Οι πιο πιθανές αιτίες Γιατί δεν χάνετε κιλά με τη δίαιτα που κάνετε — Οι πιο πιθανές αιτίες Μιχάλης Θερμόπουλος 23 Δεκεμβρίου Όταν ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος, το να καταφεύγει σε ακατάλληλα διατροφικά πλάνα και γυμναστικές ασκήσεις είναι ένα συνηθισμένο λάθος. Αυτές οι μέθοδοι καταστρέφουν κάθε δίαιταδεν χάνετε κιλά, μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια βάρους, ή ακόμα και να αυξήσουν το βάρος! Οι θερμίδες είναι μια μονάδα μέτρησης που δείχνει την ποσότητα ενέργειας που περιέχεται σε τρόφιμα και ποτά.

Δεν θα σε πείσω εγώ για κάτι άλλο με τα γεγονότα. Μακάρι να μπορούσα να σου πω ότι, το σώμα δεν θέλει να χάσει βάρος κάνεις βάρη, θα χάσεις σωματικό λίπος, αν και μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι που κάνουν βάρη μπορούν να διατηρήσουν πιο εύκολα ένα γραμμωμένο σώμα κι έτσι έχουν κατά μέσο όρο μεγαλύτερη ευκολία να διαχειριστούν το βάρος και το λίπος τους.

Έχεις Βαρεθεί το Λίπος στην Κοιλιά σου (Αλλά το Σώμα Χάνει Λίπος Όπως Θέλει)

Πάντως, τα βάρη με βοήθησαν να δω το σώμα μου ως κάτι που έχει έναν σκοπό όταν έτρωγα για να δυναμώσω κι έβλεπα ότι το σώμα μου το μετέτρεπε όλο αυτό σε μύες - οφείλω να πω ότι ήταν τέλειο.

Ο εαυτός, μου μου άρεσε περισσότερο όταν είχα περισσότερους μυς, και εξακολουθούσα να τον σιχαίνομαι όταν περνούσα άσχημες περιόδους άγχους κι έχανα βάρος, και γινόμουν πιο μικροκαμωμένη. Μπορώ να σου πω μερικά πράγματα που με βοήθησαν σε όποιο μέγεθος κι αν ήμουν.

  • Πολλές γυναίκες και μάλλον αρκετοί άνδρες επίσης γνωρίζουν αυτή την αίσθηση, όταν κάποιος φίλος ή γνωστός σας ζυγίζει κυριολεκτικά με το βλέμμα του και λέει: «Αδυνάτισες; Μπράβο σου!
  • Οι 10 κανόνες για να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε για πάντα - sis-supporter.com
  • Απώλεια βάρους ενώ βρίσκεστε σε μεθαδόνη
  • И снова они шли, шли и шли.

  • Όταν το σώμα αρνείται να χάσει βάρος! 10 λόγοι που δεν μπορείς να αδυναττίσεις - TLIFE
  • Макс остановился.

  • Δίαιτα αδυνάτισμα: Γιατί δεν χάνω κιλά με τη δίαιτα

Με βοήθησε να βλέπω φωτογραφίες πραγματικών γυναικών στο μέγεθός μου στο MyBodyGallery ή να κοιτάζω το hashtag 30secondtransformation στο Instagram, όπου οι γυναίκες δείχνουν τη διαφορά του πώς αλλάζει την όψη του σώματός τους η πόζα, ο φωτισμός και τα ρούχα κάποιες πάλι ποζάρουν υπερβολικά στις πριν φωτογραφίες, αλλά δεν πειράζει. Το σώμα χάνει λίπος με τον τρόπο που θέλει, που σημαίνει ότι το κόστος της αλλαγής μιας συγκεκριμένης περιοχής μπορεί να αλλάξει όλο σου το σώμα και τον τρόπο ζωής.

2. Βάλε την άσκηση στο μενού

Μπορείς να κερδίσεις πάρα πολλά μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιείς το σώμα σου με λειτουργικό τρόπο και να τρως καλά, να νιώθεις δυνατή κι ικανή, να νιώθεις ότι σε φροντίζεις, να έχεις περισσότερη ενέργεια. Είσαι πολλά περισσότερα από λίγο σωματικό λίπος.

Facebook Twitter Προσπαθείς! Το παλεύεις όσο καλύτερα μπορείς να μειώσεις τις ποσότητες, να αντισταθείς στα πολλά γλυκά, να μην το παρακάνεις με το αλκοόλ και ποιο το αποτέλεσμα; Ο δείκτης της ζυγαριάς μένει «αμετακίνητος» να σε αποκαρδιώνει! Οι διαιτολόγοι το ομολογούν. Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που το σώμα αντιστέκεται στην προσπάθειά που κάνεις να αδυνατίσεις!

Περισσότερα από το VICE.