Το ουίσκι βοηθά στην απώλεια βάρους, Κετονική διατροφή και αλκοόλ


Χωρίς σχόλια Μάρτιος 12, Πρώτα το προφανές: το αλκοόλ δεν βοηθά στο αδυνάτισμα.

elixir εξαιρετικά καίει τελικό λίπος καυστήρα χάνετε λίπος στα ισχία σας

Όσο περισσότερο αλκοόλ πίνεις, τόσο περισσότερο επιβραδύνεις την απώλεια βάρους, καθώς το σώμα τείνει να καίει πρώτα το αλκοόλ και μετά οτιδήποτε άλλο. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να σου ανοίξει την όρεξη και να σε κάνει να τρως περισσότερο.

Μήπως για τα παραπανίσια κιλά φταίει το ποτό που πίνεις;

Έχοντας στο νου τα παραπάνω, υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ των διαφόρων ειδών των αλκοολούχων ποτών όσον αφορά την περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες — μερικά ποτά είναι υποφερτά και μερικά είναι καταστροφικά. Να προσέχεις όμως τα γλυκά ποτά επειδή μπορεί να περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης.

το ουίσκι βοηθά στην απώλεια βάρους

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα ποτά που κάνουν για την Κετογενική Δίαιτα, διάβασε τον παρακάτω οδηγό. Οι επιλογές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι στα αριστερά της κάθε εικόνας. Οι αριθμοί στις εικόνες δείχνουν τα γραμμάρια υδατανθράκων ανά συνηθισμένη μερίδα ποτού — για παράδειγμα, ένα ποτήρι κρασί ή ένα μπουκάλι μπύρα.

το ουίσκι βοηθά στην απώλεια βάρους

Κρασί και Μπύρα Ακόμη και με την Κέτο Δίαιτα ημερήσια κατανάλωση υδατανθράκων κάτω από 20 γραμμάριαμπορείς να πίνεις ένα ποτήρι κρασί αρκετά τακτικά. Και σε μια πιο ήπια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με το κρασί.

Κετονική διατροφή και αλκοόλ

Τα ξηρά κρασιά συνήθως περιέχουν λιγότερο από 0,5 γραμμάρια ζάχαρης ανά ποτήρι. Οι άλλες ουσίες, που συχνά συνυπολογίζονται σαν υδατάνθρακες περιλαμβάνουν διάφορα υπολείμματα από τη διαδικασία της ζύμωσης, όπως η γλυκερόλη, που έχουν ελάχιστη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος ή στα επίπεδα της ινσουλίνης. Πρέπει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των 2 γραμμαρίων υδατανθράκων ανά ποτήρι κρασί είναι πολύ συντηρητικός. Όλα τα ξηρά κρασιά κάνουν για την Κετογενική Δίαιτα. Τα γλυκά κρασιά όμως περιέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη.

Η μπύρα, αντίθετα, είναι πρόβλημα για την Κετογενική Δίαιτα.

Account Options

Για το λόγο αυτό, δυστυχώς, οι περισσότερες μπύρες είναι καταστροφικές για τον έλεγχο του σωματικού βάρους και θα πρέπει να αποφεύγονται αν ακολουθείς την Κετογενική Δίαιτα. Σημειωτέο ότι η ποσότητα υδατανθράκων στην μπύρα ποικίλλει ανάλογα με τον παραγωγό. Υπάρχουν μερικές πιθανές επιλογές μπύρας με χαμηλούς υδατάνθρακες για την Κετογενική Δίαιτα. Δες τον παρακάτω οδηγό.

Αποτοξίνωση και απώλεια βάρους

Οινοπνευματώδη Ποτά Όσον αφορά τα οινοπνευματώδη ποτά, τα πράγματα είναι αρκετά απλά. Ωστόσο, απόφευγε τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη.

απώλεια βάρους bamma chitkalu

Επέλεγε βότκα με ανθρακούχο νερό και λάιμ, και θα έχεις μηδέν υδατάνθρακες. Η χειρότερη επιλογή είναι να αναμίξεις το αλκοόλ με κάποιο αναψυκτικό π. Coca Cola ή χυμό.

το ουίσκι βοηθά στην απώλεια βάρους

Αυτό είναι σαν να πίνεις μια βόμβα ζάχαρης. Τα κορυφαία 5 αλκοολούχα ποτά για την Κετογενική Δίαιτα Σαμπάνια ή σαμπανιζέ κρασί έξτρα ξηρή ή brut — ένα ποτήρι περιέχει περίπου 2 γραμμάρια υδατανθράκων Ξηρό κρασί — κόκκινο ή λευκό — ένα ποτήρι περιέχει περίπου 2 γραμμάρια υδατανθράκων Skinny Bitch — περιέχει βότκα, ανθρακούχο νερό και λάιμ — δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες Ουίσκι — δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες Dry Martini — δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες Πρόσεξε τα παρακάτω Με την Κετογενική Δίαιτα, τα περισσότερα άτομα μεθούν με σημαντικά λιγότερο αλκοόλ από το κανονικό.

Τα ποτά που θα σου επιτρέψουν να διατηρήσεις το στυλ και τα κιλά σου.

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό δεν είναι πλήρως γνωστός. Πιθανώς το συκώτι είναι απασχολημένο με το να παράγει κετόνες ή το ουίσκι βοηθά στην απώλεια βάρους, και έτσι έχει λιγότερη ικανότητα να κάψει το αλκοόλ. Μπορεί να χρειαστείς τα μισά ποτά από το συνηθισμένο για να φτάσεις στο κέφι. Να προσέχεις πάρα πολύ αν πρόκειται να κάνεις κάτι μετά το ποτό που μπορεί να προκαλέσει κάποιο ατύχημα ή τραυματισμό.

Ποτέ μην οδηγείς αφού πιείς.

Αλκοόλ και απώλεια λίπους: O οδηγός του συνειδητοποιημένου πότη

Επιπλέον, εάν ακολουθείς την Κετογενική Δίαιτα επειδή πάσχεις από μεταβολικό σύνδρομο και λιπαρό ήπαρ, πρέπει να ξέρεις ότι το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα στην αντιστροφή του λιπώδους ήπατος.

Το υπερβολικό αλκοόλ δρα σαν τοξίνη για το συκώτι. Τέλος, η κατανάλωση το ουίσκι βοηθά στην απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει κάπως την παραγωγή κετόνης ακόμη και στην περίπτωση που δεν καταναλώνεις ζάχαρη ή υδατάνθρακες.