Θα χάσω βάρος με zumba


Μήπως όλα αυτά σου ακούγονται πολύ βαρετά; Αν αναζητάς κάτι διαφορετικό, ο χορός είναι η ιδανική άσκηση για εσένα.

θα χάσω βάρος με zumba

Είναι διασκεδαστικός, γυμνάζει ταυτοχρόνως όλο σας το σώμα, ενώ αν το συνδυάσεις με την παρέα σου μπορεί να σου προσφέρει απίστευτες στιγμές γέλιου. Εδώ είναι 5 είδη του χορού, που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος. Τα τελευταία χρόνια, ένα από τα πιο δημοφιλή μαθήματα γυμναστικής στην χώρα μας, αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο αποτελεί η  Zumba.

  • Συγκεντρώσαμε όχι μία, ούτε δύο, αλλά 10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε θερμίδες.
  • Oι συνηθέστεροι τραυματισμοί αφορούν το γαστροκνήμιο μυ αχίλλειο τένοντακαθώς και τις αρθρώσεις του καρπού και του αγκώνα tennis elbow.

Δεν είναι ένας πραγματικός χορ ός, αλλά μάλλον ένα πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής, που ενσωματώνει χορευτικές κινήσεις, συνοδευόμενες με λατινική μουσική. Μία χορογραφία zumba περιλαμβάνει λίγο από salsa, hip hop, merengue, mambo, samba, flamenco, μέχρι πολεμικές τέχνες αλλά και tango!

κραυγή χάσει βάρος 5 λίβρες ανά εβδομάδα απώλεια βάρους

Άλλωστε αυτό που την κάνει τόσο ξεχωριστή είναι η μεγάλη ποικιλία της, οι εναλλαγές ρυθμού, η ένταση και η χαρά της κίνησης. Οι συμμετέχοντες στα μαθήματα zumba βρίσκονται στα αποδεκτά όρια βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, καταναλώνοντας περίπου 9,5 θερμιδες στο λεπτό, ή συνολικές θερμίδες σε ένα 40λεπτο πρόγραμμα.

Zumba και διατροφή: Μια καλή «συνταγή» αδυνατίσματος

Ο όρος «Zumba» προέρχεται από μια Κολομβιανή λέξη, που σημαίνει «να κινηθείς γρήγορα 1 συμπλήρωμα απώλειας λίπους να διασκεδάσεις», το οποίο θα χάσω βάρος με zumba ακριβώς αυτό που θα κάνεις, εάν επιλέξεις αυτή τη μορφή χορού. Αυτό το είδος χορού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσεις την ευελιξία σου και να ενισχύσεις την πλάτη, τα ισχία, τους κοιλιακούς και τους μηρούς. Με λίγα λόγια είναι ο ιδανικός χορός, για το τέλειο σώμα, αφού μπορείς να χορεύεις και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

πώς να χάσετε το μεσαίο σωματικό λίπος μπορείτε πραγματικά να χάσετε τα λιπώδη κύτταρα

Ας μην ξεχνάς πως το μπαλέτο αποτελεί και μία από τις πιο όμορφες τέχνες που υπάρχουν. Hip Hop Αυτός ο χορός είναι υψηλής θα χάσω βάρος με zumba, πολύ διασκεδαστικός, και έχει ένα ιδ ιαίτερο στυλ.

Footer menu

Αν επιλέξεις να μάθεις Hip Ηop, θα χάσεις βάρος και θα το διασκεδάσεις, έχοντας εκείνη την στιγμή την αίσθηση ότι σου ανήκει όλος ο κόσμος. Αν μέχρι τώρα δεν έχεις μπει στον ρυθμό, ήρθε η στιγμή να δοκιμάσεις να χορέψεις Hip Ηop και να χάσεις κιλά. Χορός της Κοιλιάς Ο χορός της κοιλιάς είναι από τα πιο δημοφιλή είδη, που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις γυμνασμένο σώμα.

  • Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις zumba; Μάθε όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις!
  • Τελικός οδηγός για την απώλεια βάρους
  • Θα χάσεις επιτέλους τα κιλά σου φέτος; - Χάστε Βάρος - ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ - sis-supporter.com
  • Πώς να κάψετε λίπος σε 1 μήνα
  • Κλικ για να το μοιραστείτε στο Pinterest Ανοίγει σε νέο παράθυρο Σίγουρα αγαπάμε το τρέξιμο, όμως οι περισσότεροι από εμάς, θέλουμε να χάνουμε θερμίδες διασκεδάζοντας, με κάτι που να μοιάζει με ένα ξέφρενο βράδυ χορού με την παρέα μας, κι όχι ένα αναγκαίο κακό μόνο και μόνο για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας.
  • Υπάρχουν πολλοί που μέσα στον Ιούνιο ξεκινούν τα μπάνια, ενώ άλλοι θα περιμένουν τον Αύγουστο για να βάλουν το μαγιό τους.

Αν και δεν είναι τόσο ενεργητικός, όσο άλλες μορφές χορού, έχει ωστόσο και αυτός τις αρετές του. Για εκείνους που θέλουν να κάνουν λιγότερο έντονες κινήσεις και προτιμούν μια πιο ήπια προσέγγιση, ο χορός της κοιλιάς είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή.

  1. Zumba για απώλεια βάρους | Life is
  2. 4+1 είδη χορού για να χάσεις βάρος - Runster
  3. Καλύτερα εργαλεία απώλειας βάρους
  4. Τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά - sis-supporter.com
  5. Mε ποια άσκηση θα χάσω περισσότερα κιλά; | sis-supporter.com
  6. 20 λάθη απώλειας βάρους

Samba Η Samba είναι ένας χορός με γρήγορο ρυθμό και πολλή ενέργεια. Αν χορέψεις Samba, θα κάνεις αρκετές στροφές και μικρά άλματα, με αποτέλεσμα να αποκτήσεις ευέλικτο σώμα.

Διαιτολογικά Γραφεία

Πριν τρέξεις στο κοντινότερο γυμναστήριο για μαθήματα χορού να θυμάσαι κάτι. Όπως είδες, υπάρχουν διάφορα είδη χορού, οπότε καλό είναι να επιλέξεις αυτό που ταιριάζει καλύτερα με το τωρινό επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.

Πως να χάσεις κιλά με γυμναστική στο σπίτι!

Ό,τι και να διαλέξεις, να σιγουρευτείς πως είναι αυτό που σου αρέσει και σε διασκεδάζει.