Πώς να κάψετε το βαθύ λίπος φυσικά


Πώς να κάψω λίπος από τα πόδια και τους γλoυτούς. Εύκολη αεροβική στο σπίτι

By Emily Vagia on Μαρ 06, Σήμερα αποφάσισα να κάνω λίγα βάρη. Πήρα το kettlebell γιατί, ναι, έχω και από αυτό στο σπίτι μου και έκανα τις ασκήσεις που σου δείχνω παρακάτω.

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

Αν θέλεις και εσύ να αδυνατίσεις και να τονώσεις τους μύες σου γρήγορα, ξεκίνα να χρησιμοποιείς kettlebell. Δεν θα αποκτήσεις μόνο μεγαλύτερη δύναμη αλλά θα δώσεις και μια καλή ώθηση στον μεταβολισμό σου ενώ θα βελτιώσεις την ισορροπία και τη σταθερότητά σου.

  • Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά - sis-supporter.com
  • Ο μυς είναι το πιο δραστήριο μεταβολικά όργανο του σώματος.
  • Α Προλαβαίνω να κάψω λίπος; Τι μπορείς να κάνεις άμεσα για να κάψεις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος γίνεται και τι πρέπει να προσέξεις; Ο ειδικός απαντά.
  • Ιστορίες απώλειας βάρους buzzfeed

Φυσικά μπορείς να κάνεις τις παρακάτω ασκήσεις και με ένα κλασικό βαράκι. Πρώτη Άσκηση: Κettlebell Deadlifts Ξεκίνα κάνοντας ένα βαθύ κάθισμα έτσι ώστε να πιάσεις το kettlebell το οποίο έχεις ανάμεσα στα πόδια σου. Σήκω πάνω πώς να κάψετε το βαθύ λίπος φυσικά ξανακατέβα αφήνοντας και πάλι το kettlebell εκεί από όπου το πήρες.

πώς να κάψετε το βαθύ λίπος φυσικά

Δεύτερη Άσκηση: Κettlebell Swing Ξεκίνα από τη στάση deadlift με το kettlebell να είναι λίγο πιο μπροστά από σένα. Έπειτα πιάνοντας το kettlebell πήγαινέ το προς τα πίσω ανάμεσα από τα πόδια σου και με τη φόρα που έχεις yohimbine καύση λίπους σήκωσέ το πάνω από το κεφάλι σου.

Τρίτη Άσκηση: Κettlebell Clean Ξεκίνα από τη στάση deadlift με το kettlebell να είναι λίγο πιο μπροστά από σένα.

ήρωες απώλειας βάρους

Κάνε το ίδιο με το άλλο σου χέρι. Τέταρτη Άσκηση: Κettlebell Snatch Ξεκίνα πάλι από τη στάση deadlift με το kettlebell να είναι λίγο πιο μπροστά από σένα.

κέντρα αδυνατίσματος

Στήριξε τον ένα σου αγκώνα πάνω στο μπροστινό πόδι και με το άλλο χέρι σήκωνε το kettlebell σηκώνοντας ταυτόχρονα και τον αγκώνα σου ψηλά. Κάνε 8 επαναλήψεις από την κάθε μεριά. Έτσι όπως είσαι σκυμμένη στόχος σου είναι να φέρνεις το kettlebell γύρω από το ένα σου πόδι.

Πώς μπορείτε να κάψετε λίπος χωρίς να κάνετε ασκήσεις;

Κάνε 5 επαναλήψεις και έπειτα κάνε το ίδιο με το άλλο πόδι. Περιττό να σου πω ότι μετά από τις 4 αυτές ασκήσεις έκανα και αρκετές επαναλήψεις ένιωθα τόσο κουρασμένη που δεν μπορούσα ούτε να φάω. Emily Vagia Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα όπως λέει και η μαμά μουνα φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι μου, να διαβάζω, να βλέπω Pretty Little Liars, να τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Disney, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου.