Πώς να χάσετε βάρος χωρίς φούσκωμα
Λίγο το κρύο, λίγο ο μουντός καιρός που η αλήθεια είναι ότι μας έχει κουράσειμας έχει ωθήσει να κάνουμε τον καναπέ τον καλύτερό μας φίλο και όλες τις θερμιδοφόρες λιχουδιές αλμυρές και γλυκές σύντροφο και συνοδοιπόρο στις στιγμές χαλάρωσης.
Όχι αγαπητή μου αναγνώστρια, δεν είναι απαραίτητο.
Η κουζίνα της «μαμάς» σε μία μοντέρνα έκδοση. Από την κορυφαία ελληνίδα μαγείρισσα όλων των εποχών: Χρύσα Παραδείση!
Αν δεν έχεις ελεύθερο χρόνο ή έστω αν βαριέσαι να περάσεις την πόρτα του γυμναστηρίου, υπάρχει λύση να διώξεις το λίπος και το φούσκωμα από την κοιλιά ακολουθώντας εφτά βήματα. Δεν θα πιεστείς, ούτε θα χρειαστεί να κάνεις υπερπροσπάθεια.
Είναι απλές και εύκολες συμβουλές που αξίζει να υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου και να είσαι σίγουρη ότι άμεσα κιόλας θα δεις αποτελέσματα. Πάμε να δούμε αναλυτικά… Κατανάλωσε προβιοτικά Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να διασπάσει τις τροφές και προλαμβάνουν τυχόν γαστρεντερικά προβλήματα, τα οποία με τη σειρά τους φέρνουν φούσκωμα.
Γιαουρτάκι λοιπόν, αποβουτυρωμένο γάλα ή ακόμα και συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν προβιοτικά για να βοηθήσουν στο αποτέλεσμα που θέλεις.
Πίνε πολλά υγρά Προσπάθησε να καταναλώνεις τουλάχιστον 6 με 7 ποτήρια νερό και άλλα υγρά καθημερινά. Η αφυδάτωση αναγκάζει το σώμα να συσσωρεύει το νερό με αποτέλεσμα εσύ να νιώθεις 1,5 κιλά βαρύτερη και πρησμένη. Μάσησε την τροφή καλά πριν την καταπιείς Μην τρως λαίμαργα ούτε γρήγορα γιατί εκτός από την τροφή, καταπίνεις και αέρα, ο οποίος φουσκώνει την κοιλιά.
Μάσησε λοιπόν κάθε μπουκιά τουλάχιστον 10 φορές πριν την καταπιείς γιατί το σώμα χρειάζεται χρόνο για να διασπάσει τις τροφές που εισέρχονται στο στομάχι και το έντερο.
Αφιέρωσε χρόνο στην τουαλέτα Αφιερώνεις τόσο χρόνο στο μπάνιο για να περιποιηθείς το σώμα και το πρόσωπό σου, όμως είσαι βιαστική όταν πρέπει να κάνεις την ανάγκη σου και πολλές φορές ντρέπεσαι πώς να χάσετε βάρος χωρίς φούσκωμα επισκεφτείς την τουαλέτα όταν είσαι σε δημόσιο χώρο ή στο σπίτι του αγαπημένου σου. Πρέπει λοιπόν να αρχίσεις να αφιερώνεις χρόνο κάθε μέρα, ιδανικά μια συγκεκριμένη ώρα, για να αποβάλεις τις περιττές τροφές του οργανισμού έτσι ώστε να μην νιώθεις δυσφορία και φούσκωμα στο τέλος της ημέρας.
Αν έχετε έλκη του εντέρου ή του στομάχου Αν έχετε φλεγμονή στη μήτρα, στην ουροδόχο κύστη, στις ωοθήκες ή στις σάλπιγγες Το καλύτερο είναι, αν φυσικά δεν βρίσκεστε σε κάποια από τις παραπάνω καταστάσεις, να εκτελέσετε αυτή την τακτική μασάζ πριν από το πρωινό σας γεύμα και λίγο πριν να κοιμηθείτε το βράδυ. Πιείτε καθημερινά τσάι με τζίντζερ Το λίπος από την κοιλιά και όχι μόνο, μπορεί να μειωθεί αποτελεσματικά με το τζίντζερ.
Περπάτημα έστω και για λίγο Γιατί να παίρνεις το αυτοκίνητο για να πηγαίνεις στη δουλειά αν αυτή βέβαια είναι κοντά στο σπίτι σου ή στα μαγαζιά και να μην πηγαίνεις με τα ποδαράκια σου; Και πριν αρχίσεις να δυσανασχετείς στη σκέψη και μόνο, θα σου πω τι οφέλη θα έχεις από το περπάτημα. Πρώτον πώς να χάσετε βάρος χωρίς φούσκωμα περπατάς 30 λεπτά κάθε μέρα, χάνεις το περιττό λίπος στο σημείο της κοιλιάς και δεύτερον κάνεις οικονομία στη βενζίνη.
Επίσης γλιτώνεις την ταλαιπωρία της αναζήτησης για μια θέση πάρκινγκ.
Μήπως άρχισες να πείθεσαι; Διώξε μακριά το stress Όταν είσαι αγχωμένη, το σώμα σου αυξάνει την παραγωγή των στεροειδών και των ορμονών του stress, τα οποία επιδρούν αρνητικά στο πεπτικό σύστημα προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Επίσης, το άγχος αυξάνει την παραγωγή της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που προσθέτει λίπος στην κοιλιά στην προσπάθεια της να προστατεύσει τα ζωτικά όργανα.
7 λεπτά προπόνηση για να χάσεις γρήγορα βάρος - sis-supporter.com
Για αυτό λοιπόν για 20 λεπτά κάθε μέρα ασχολήσου μόνο με ό,τι σε ξεκουράζει και σε διασκεδάζει πραγματικά, διώχνοντας τις αρνητικές σκέψεις μακριά. Ίσιωσε την πλάτη σου Σου θυμίζει σίγουρα την εφιαλτική αυτή ατάκα που συνήθιζε να χρησιμοποιεί η μαμά σου μόνο μπροστά στα άλλα παιδιά του σχολείου και σε έκανε να σκύβεις το κεφάλι από ντροπή η δικιά μου το κάνει ακόμηόμως με τη σωστή στάση του σώματος αυτόματα δυναμώνεις τους μύες του στομάχου ενώ ταυτόχρονα η κοιλιά σου φαίνεται επίπεδη και αδύνατη.
