Παγκόσμια απώλεια βάρους ειδήσεων


Για πολλούς, η διαδικασία της δίαιτας συχνά συνοδεύεται από δυσάρεστα συναισθήματα όπως στέρηση, πείνα, περιορισμό, μειωμένη αυτοεκτίμηση σε περίπτωση αποτυχίας, ενώ μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών όπως η βουλιμία και η επεισοδιακή υπερφαγία.

πώς να αδυνατίσετε σταδιακά

Σε ότι αφορά τη νέα γενιά, πρόσφατα δεδομένα δείχνουν ότι τα παιδιά γονέων που απασχολούνται με το βάρος τους ή παγκόσμια απώλεια βάρους ειδήσεων συχνά δίαιτα, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν διατροφικές διαταραχές ή να γίνουν παχύσαρκα μεγαλώνοντας. Επίσης, δεν είναι λίγοι οι γονείς που δεν διστάζουν να βάλουν τα υπέρβαρα παιδιά τους σε περιοριστικές δίαιτες, ρισκάροντας την υγεία και την ανάπτυξή τους και χάσουν βάρος πρόσθετα τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών.

Γράφει η Νατάσσα Γεωργιουδάκη, MSc Εσείς πόσες φορές έχετε ψιθυρίσει ή ακούσει: 'Τέλος, από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα'; Ο εορτασμός της Παγκόσμιας Ημέρας κατά της Δίαιτας καθιερώθηκε τοόταν η συγγραφέας Mary Evans Young, άκουσε ότι μια νεαρή έφηβη αυτοκτόνησε γιατί 'δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει το πάχος της'. Σήμερα, ο όρος δίαιτα ηχεί στα αυτιά μας ως διατροφικός περιορισμός και στέρηση με στόχο την απώλεια βάρους, ενώ συχνά, η διαδικασία αυτή στην υπερβολή της συνοδεύεται από συμπτώματα που μας 'φθείρουν' σωματικά όπως η πείνα και η εξάντληση αλλά και ψυχικά όπως ο εκνευρισμός και η απογοήτευση, ενώ μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών π. Σκοπός της ημέρας αυτής παγκόσμια απώλεια βάρους ειδήσεων ένα κάλεσμα προς όλους εμάς να: αποδεχθούμε το σώμα μας χωρίς κόμπλεξ γιορτάσουμε την ομορφιά και τη διαφορετικότητα όλων των φυσικών μεγεθών του ανθρώπινου σώματος κηρύξουμε μια μέρα-αποχή από τη δίαιτα και την εμμονή μας για απώλεια βάρους ενημερωθούμε σχετικά με τις βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει μία αυστηρή δίαιτα αδυνατίσματος συμβάλλουμε στον τερματισμό των διακρίσεων κατά των συνανθρώπων μας με παραπάνω βάρος. Ας μην ξεχνάμε ότι: Η απώλεια βάρους είναι μια περίπλοκη διαδικασία, η οποία προϋποθέτει ρεαλιστικούς στόχους, ισχυρά κίνητρα, υπομονή και επιμονή, είναι με άλλα λόγια μια διαδικασία που απαιτεί προσωπικό χρόνο. Ορισμένα από τα βασικά χαρακτηριστικά μιας 'επιτυχημένης δίαιτας' είναι τα εξής: Δεν σας περιορίζει κοινωνικά, αλλά σας βοηθά να κάνετε συνετές επιλογές εντός και εκτός σπιτιού.

Με τον τρόπο αυτό μπορεί να χάνεται βάρος, όμως η απώλεια αφορά κυρίως μυϊκό ιστό και υγρά, και όχι λίπος. Χάνοντας μυς, μειώνονται οι καύσεις του οργανισμού, με αποτέλεσμα η διατήρηση του νέου βάρους να είναι δυσκολότερη. Τελικό αποτέλεσμα; Το άτομο επανέρχεται στα κιλά με τα οποία ξεκίνησε ή και παραπάνωόμως έχει περισσότερο λίπος και χαμηλότερες καύσεις.

Παχυσαρκία . Λύση δίνει το μυαλό μας!

Τελικά, τι είναι αποτελεσματικό; Η απώλεια βάρους είναι μια περίπλοκη διαδικασία, η οποία προϋποθέτει ρεαλιστικούς στόχους, συγκεκριμένα παγκόσμια απώλεια βάρους ειδήσεων, υπομονή και επιμονή.

Είναι εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τις προτιμήσεις σας. Δεν είναι στερητική, δεν απαγορεύει τρόφιμα ή ομάδες τροφίμων και δεν ενθαρρύνει ακραίες συμπεριφορές μονοφαγία, αποτοξίνωση, νηστεία κλπ.

κινούνται έξω για να χάσουν βάρος χάνουν πολύ λίπος σε μια εβδομάδα

Μεθοδεύει τη σταδιακή αλλαγή συμπεριφοράς, με στόχο την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Δεν περιορίζει κοινωνικά, αλλά σας βοηθά να κάνετε συνετές επιλογές εντός και εκτός σπιτιού.

παγκόσμια απώλεια βάρους ειδήσεων πώς να χάσετε βάρος όταν είστε παχύσαρκοι

Οδηγεί σε σταδιακή και μόνιμη απώλεια βάρους. Κλείνοντας, θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει ένα ιδανικό βάρος, αλλά ένα εύρος βάρους στο οποίο είμαστε υγιείς και νιώθουμε καλά με το σώμα μας.

παγκόσμια απώλεια βάρους ειδήσεων 5 συμβουλές για την απώλεια βάρους

Η σταδιακή και μόνιμη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής μπορούν να οδηγήσουν με ασφάλεια στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Διαβάστε ακόμα.

χάσετε βάρος zurich απώλεια βάρους κοκκινόψαρο