Ο γιος μου θέλει να χάσει βάρος, Προστατεύστε το έφηβο παιδί σας από διατροφικές διαταραχές


Ο γιος μου ζυγίζει 90 κιλά.

καύση μυρωδιά σωματικού λίπους χάσετε το ημερολόγιο βάρους

Μπορείτε να του προτείνετε κάτι ώστε να χάσει κιλά; Ο γιος μου ζυγίζει 90 κιλά. Ο γιος μου είναι 17 χρονών, ζυγίζει 90 κιλά και έχει ύψος 1, Θέλει να χάσει βάρος και θα ήθελα αν μπορείτε να του προτείνετε κάτι. Του χρόνου θέλει να δώσει για στρατιωτικές σχολές στις Πανελλήνιες.

ο γιος μου θέλει να χάσει βάρος

Απάντηση: Αγαπητή, Σύμφωνα με την εξίσωση Hamwi, η οποία ορίζει το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος, το  ιδανικό βάρος του γιού σας είναι τα 75 κιλά. Είναι σημαντικό σε αυτή την ηλικία που αναπτύσσεται ακόμη το παιδί να τρώει σωστά και υγιεινά χωρίς υπερβολές και χωρίς ελλείψεις.

ζεστό λίπος καίει στο μάτι χάσετε βάρος ευκολότερος τρόπος

Πρέπει να φροντίσετε  να έχει μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή η οποία να καλύπτει τις ανάγκες του σε θρεπτικά συστατικά. Διατροφικές συμβουλές: Κατανάλωση  μερίδων  φρούτων και λαχανικών καθημερινά.

Φαινόμενο γιο-γιο: η επικίνδυνη ανακύκλωση βάρους

Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων: μερίδες καθημερινά αντιστοιχούν σε 1 ποτήρι γάλα  1. Η κατανάλωση υγρών είναι πολύ σημαντική για τη σωστή ενυδάτωση και την καλή λειτουργία του οργανισμού ποτήρια νερού καθημερινά.

ο γιος μου θέλει να χάσει βάρος

Συνδυασμός του  κρέατος ή το ψαριού  με κάποιο αμυλούχο τρόφιμο πατάτα, ρύζι, μακαρόνια, ψωμί και απαραίτητη κατανάλωση λαχανικών με τη μορφή σαλάτας στα κυρίως γεύματά σου. Κατανάλωση φορές την εβδομάδα κόκκινου κρέατος μοσχάρι ή Ο γιος μου θέλει να χάσει βάρος φυσικής δραστηριότητας.