Να χάσετε βάρος πριν γεννήσετε, Είναι δυνατόν να επανέλθω στα κιλά, που ήμουν πριν μείνω έγκυος;


Οι να χάσετε βάρος πριν γεννήσετε κανόνες απώλειας βάρους για γυναίκες που γέννησαν Τζουλιάννα Καρνέζη Παρασκευή 16 Ιούνιος SHARE Όταν λοιπόν περάσει η περίοδος του θηλασμού και εξακολουθείτε να θέλετε να χάσετε κιλά, το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκινήσετε βάζοντας ρεαλιστικούς στόχους.

Γραφτείτε στο Newsletter μας

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι να είστε υπομονετικές. Χρειάστηκαν εννέα μήνες για να φτάσετε εκεί.

να χάσετε βάρος πριν γεννήσετε

Άρα είναι λογικό να περιμένετε τουλάχιστον τόσο διάστημα, για να φτάσετε ξανά στα κιλά που είχατε παλαιότερα. Με αυτό κατά νου, παρακάτω θα δείτε  μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν  να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη.

pt απώλεια βάρους πώς να χάσετε βάρος με αποκριές

Μη ξεχνάτε να καταναλώνετε πρωινό καθημερινά. Εκτός ότι σας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, σας προστατεύει επίσης από το ακατάσχετο τσιμπολόγημα που σας φορτώνει περιττές θερμίδες.

Νύφη έχασε 50 κιλά για το γάμο της και «λύγισε» το Instagram

Πίνετε νερό όλη την ημέρα,  για να μένετε καλά ενυδατωμένες. Επίσης, περιορίστε τα ποτά, όπως αναψυκτικά, χυμούς και άλλα ροφήματα με ζάχαρη.

Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες αλλά και φυτικές ίνες που συμβάλουν στον κορεσμό.

  1. Οι συνήθειες της καθημερινότητας Ας δούμε τον καθένα από τους παράγοντες αυτούς ξεχωριστά.
  2. Πόσο kcal να καίει 1kg λίπος

Βάλτε μέτρο και ισορροπία στα γλυκά, τα τηγανιτά και το έτοιμο φαγητό, καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες, με αποτέλεσμα να καθυστερούν την προσπάθεια σας για απώλεια βάρους. Διαβάστε επίσης: Αυτές οι πρωινές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά Παρακολουθήστε το μέγεθος των μερίδων σας κατά τη διάρκεια как торговать по торговым сигналам γευμάτων να χάσετε βάρος πριν γεννήσετε και τον αριθμό αλλά και το είδος των σνακ που τρώτε μεταξύ των γευμάτων.

να χάσετε βάρος πριν γεννήσετε

Καλό είναι να καταναλώνετε 5 με 6 μικρά γεύματα την ημέρα, αντί για τρία μεγαλύτερα. Μην παραλείπετε τα γεύματα.

Απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη

Με ένα νέο μωρό, πολλές από εσάς ξεχνάτε να φάτε. Αν δεν τρώτε, θα έχετε λιγότερη ενέργεια και δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

να χάσετε βάρος πριν γεννήσετε βάρη για να αδυνατίσετε

Συνδυάζοντας την υγιεινή διατροφή με την άσκηση θα είναι πιο αποτελεσματική η  απώλεια κιλών, δεδομένου ότι σας βοηθάει να χάσετε λίπος και να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα.

Στόχος για την απώλεια βάρους πρέπει να είναι περίπου μισό κιλό την εβδομάδα.

boombod απώλεια βάρους

Για να γίνει αυτό, κόψτε θερμίδες την ημέρα από την τρέχουσα διατροφή σας. Ρωτήστε το διαιτολόγο, για το πόσες είναι οι θερμίδες χρειάζεστε καθημερινά. Να θυμάστε, ότι είχατε ένα μωρό για εννέα ολόκληρους μήνες.

να χάσετε βάρος με οργανισμούς δείγματα απώλειας βάρους

Από τη στιγμή που θα γεννήσετε, το σώμα σας αρχίζει να δουλεύει για να γυρίσει στην κατάσταση που ήταν πριν την εγκυμοσύνη, ή κάτι κοντά σε αυτή, αλλά αυτό είναι μια αργή διαδικασία. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει.

MORE LIKE THIS

Αν λοιπόν χάσετε βάρος απότομα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ανακάμψει. Εάν θηλάζετε, περιμένετε έως ότου το μωρό σας είναι τουλάχιστον 4 μηνών, πριν να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Κάντε  like  στη σελίδα μας στο  facebook  για να μαθαίνετε όλα τα νέα TAGS.