Μπορείτε να στοχεύσετε απώλεια λίπους. Με ποιο τρόπο λειτουργεί η δίαιτα Άτκινς: Η δίαιτα που στοχεύει στην καύση του σωματικού λίπους;


μπορείτε να στοχεύσετε απώλεια λίπους απώλεια βάρους για αναρροή

Γιατί δεν μπορώ να χάσω τοπικά λίπος; 'Αρθρα Το σώμα μας, αποτελείται από μυϊκό ιστό, οστά, όργανα, νερό και λίπος. Οι μυς, ιδιαίτερα στις γυναίκες, είναι πολύτιμοι γιατί δύσκολα μπορείτε να στοχεύσετε απώλεια λίπους και εύκολα χάνονται.

  1. Ghrp- 2 για απώλεια βάρους
  2. Αν και δεν μπορείτε άμεσα να χάσετε το λίπος στα πόδια σας σε 30 ημέρες, μπορείτε όμως να ακολουθήσετε ορισμένα βήματα για ολική απώλεια του σωματικού λίπους.

Ο μυϊκός ιστός, όσο ποιο αυξημένος είναι τόσο το καλύτερο, γιατί απαιτεί ενέργεια για την διατήρηση του, άρα αυξάνει τον μεταβολισμό. Επιπλέον προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Όσο για το λίπος, αν και έχουμε συνηθίσει να προσπαθούμε να μειώσουμε τα ποσοστά λίπους στο σώμα μας, έχουμε ξεχάσει ότι έχει και κάποια χρησιμότητα, αρκεί να υπάρχει σε συγκεκριμένα όρια στον οργανισμό.

μπορείτε να στοχεύσετε απώλεια λίπους

Είναι πηγή ενέργειας. Σε περίπτωση ανάγκης, το λιποκύτταρο αποδεσμεύει το λίπος του, προκειμένου να παρέχει ενέργεια στον οργανισμό. Έχει προστατευτικό ρόλο.

καίγονται λίπος με lunges

Προστατεύει τα σπλάχνα, τα οστά και παίζει θερμορυθμιστικό ρόλο. Αποτελεί εργοστάσιο παραγωγής ορμονών και άλλων παραγόντων. Το λίπος του σώματος μας δεν είναι ένας παθητικός ιστός, αλλά συμμετέχει ενεργητικά στην ενδοκρινική ισορροπία του οργανισμού μας.

μπορείτε να στοχεύσετε απώλεια λίπους χάνουν λίπος latissimus dorsi

Το αυξημένο λίπος όμως, προκαλεί διαταραχές στην παραγωγή και δράση ορμονών που παίζουν ρόλο στoν μεταβολισμό επιδεινώνοντας την παχυσαρκία και οδηγώντας σε ένα φαύλο κύκλο. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η ορμόνη «λεπτίνη», ή οποία παράγεται στα λιπώδη κύτταρα και κυρίως σε αυτά της κοιλιάς του σώματος και δρώντας στον υποθάλαμο μειώνει την όρεξη. Στον οργανισμό των παχύσαρκων, παράγονται μεγαλύτερες ποσότητες λεπτίνης από τους πιο αδύνατους, κάτι που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι θα έπρεπε λόγω της ανορεξιογόνου δράσης της να είναι πιο αδύνατοι.

Ημερολόγιο

Αυτό όμως δεν συμβαίνει, καθώς ο οργανισμός εκδηλώνει αντίσταση στη λεπτίνη -δηλαδή μπλοκάρει τους υποδοχείς λεπτίνης στον εγκέφαλο- ακυρώνοντας τη δράση της. Ανάλογα με το πώς κατανέμεται στο σώμα το λίπος έχουμε: Ανδροειδή Μήλο σωματότυπο, όπου το λίπος κατανέμεται, στην κοιλιά και γενικά στο άνω μέρος του σώματος Γυναικοειδή Αχλάδι σωματότυπο, όπου το λίπος κατανέμεται στους γλουτούς και τους μηρούς.

μπορείτε να στοχεύσετε απώλεια λίπους

Πως μπορείτε να μειώσετε το τοπικό σας λίπος; Η απώλεια κιλών, πετυχαίνεται αποκλειστικά και μόνο με μειωμένη θερμιδική πρόσληψη. Δεν υπάρχουν «μαγικά» μηχανήματα που θα μπει κάποιος και θα αρχίσει να χάνει κιλά. Άρα όταν κάποιος έχει αρκετά παραπανήσια κιλά, πρέπει να ακολουθήσει υποθερμιδική δίαιτα, πάντα υπό την επίβλεψη διατροφολόγου.

Περισσότερα από Fitness

Και φυσικά η καλύτερη συμβουλή είναι «παν μέτρον άριστον». Όμως δεν υπάρχει δίαιτα που να στοχεύει στο λίπος των μηρών ή των γλουτών.

ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΥΣ - ΠΟΥ ΝΑ ΕΣΤΙΑΖΕΙΣ

Σε αυτή την περίπτωση, όταν βλέπουμε πως κάποιος χάνοντας τα κιλά του κάποιες λιποαποθήκες αντιστέκονται, τότε ο αισθητικός μπορεί να στοχεύσει τοπικά με ειδικές περιποιήσεις, όπως: Λεμφική παροχέτευση.