Καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους. 28χρονη έχασε 80 κιλά!


Subscribe Το γυναικείο σώμα είναι συνυφασμένο στην σκέψη όλων των ανδρών με την ανάλαφρη κίνηση, το αεράτο βάδισμα, και φυσικά με την γοητεία που αποπνέουν οι καλοσχηματισμένες καμπύλες.

καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους

Σε αντίθεση με την σκληρότητα των ίσιων γραμμών του ανδρικού σώματος, το γυναικείο σώμα, όταν είναι όμορφο, υγιές και σφριγηλό εκπέμπει γοητεία και ερωτισμό. Το παν λοιπόν είναι η διατήρηση ή η απόκτηση των τέλειων καμπύλων στο κορμί μας, καμπύλες που θα κάνουν τα βλέμματα όλων να στραφούν επάνω μας και την αυτοπεποίθησή μας να ανέβει στα ύψη.

Best of Network

Η απόκτηση των τέλειων καμπύλων απαιτεί δουλειά, αλλά το αποτέλεσμα σίγουρα αποζημιώνει για τον κόπο. Τα αποτελέσματα σίγουρα δεν θα είναι ορατά από την πρώτη κιόλας ημέρα, αλλά με λιγη πειθαρχία και λίγη υπομονή καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους τον πρώτο κιόλας μήνα θα αρχίζουν να διαφαίνονται στο σώμα σας.

On line γυμναστική από το σπίτι_ Pilates με τη Μαρία

Εάν μάλιστα η προσπάθεια γίνει στοχευμένα και συνδυαστικά, τότε σίγουρα τα αποτελέσματα θα είναι πιο άμεσα και πιο εντυπωσιακά. Τι εννοούμε; Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα αποκτήσετε τις τέλειες καμπύλες ως το καλοκαίρι.

μπορείτε να χάσετε βάρος σε λινάτσα

Βήμα 1ο : Σωστή διατροφή Προσδιορίζουμε εκ νέου τη διατροφή μας, αποκλείοντας όλες τις τροφές τις πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά και σε θερμίδες, και φροντίζουμε να εντάξουμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, που εκτός από τα οφέλη που παρέχουν στη σιλουέττα μας, ενισχύουν και την υγεία και την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Αποφεύγουμε την εκπόνηση σκληρών διαιτών και διατροφικών προγραμμάτων που θα καταπονήσουν τον οργανισμόκαι θα κάμψουν την πειθαρχία μας, και προτιμούμε μια σταθερή, υγιεινή και πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία διατροφή. Καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους 2ο : Συχνότητα των γευμάτων Το ημερήσιο διατροφικό μας πλάνο πρέπει να είναι σταθερό και να περιλαμβάνει πέντε περίπου μικρά γεύματα.

Καταναλώνοντας συχνά μικρά γεύματα διατηρούμε τον μεταβολισμό μας μονίμως στα ύψη και αυξάνουμε τις καύσεις του οργανισμού μας και την μείωση του σωματικού λίπους. Φροντίζουμε λοιπόν, κάθε μικρό μας γεύμα να περιλαμβάνει μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης και υδατανθράκων, και το επαναλαμβάνουμε αυτό κάθε 3 περίπου ώρες. Συνολικά τα γεύματά μας θα πρέπει να καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους περίπου με θερμίδες την ημέρα.

Τα πιο πρόσφατα

Βήμα 3ο : Αναψυκτικά, ροφήματα και αφεψήματα Αντικαταστήστε όλα τα αναψυκτικά με το νερό. Μπορείτε μια φορά την ημέρα να καταναλώνετε έναν καφέ ή ένα πράσινο τσάι.

καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους απώλεια βάρους την 1η εβδομάδα ζωής

Βήμα 4ο : Σωματική άσκηση Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη. Εκτός από το να σας προσφέρει ένα όμορφο και επιθυμητό σώμα, η σωματική άσκηση, σας διασφαλίζει και μια καλή ποιότητα ζωής, υγεία και μακροζωία.

Ακόμα και για εκείνους που δεν αγαπούν την γυμναστική, υπάρχει λύση.

καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους γιατί χάσω βάρος

Λίγα λεπτά τρέξιμο, ποδήλατο ή περπάτημα την ημέρα, είναι εφικτός στόχος και βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Για όσους επιθυμούν καλύτερα αποτελέσματα, ας προτιμήσουν να ακολουθήσουν δυναμικά προγράμματα άσκησης, αερόβιας ή cardio, τρεις φορές την εβδομάδα.

Βήμα 5ο : Ειδικές ασκήσεις για κάθε περιοχή Ανάλογα με την ζώνη του σώματός σας που θεωρείτε ότι θέλετε να τονίσετε ή να βελτιώσετε μέση, γλουτοί, στήθος επιλέξτε τις κατάλληλες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

καμπύλες ιστορίες απώλειας βάρους αδυνάτισμα καριέρα ιερό

Υπεύθυνοι γυμναστές σε κάθε ειδικό χώρο βρίσκονται για να σας κατευθύνουν και να σας υποδείξουν τις σωστές ασκήσεις. Βήμα 6ο : Συμπληρώματα διατροφής Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε πιο εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν για να καταφέρετε να αναδείξετε τις όμορφες καμπύλες του σώματός σας.

Παράλληλα σας παρέχουν και μια σειρά από πολύτιμα και θρεπτικά συστατικά, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τον οργανισμό σας και τον μεταβολισμό σας.