Καλύτερο χρόνο καίγονται λίπος


καλύτερο χρόνο καίγονται λίπος

ΜΑΡΙΑ Όταν κάνουμε άσκηση το σώμα μας χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό και των τριών πηγών καλύτερο χρόνο καίγονται λίπος υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνη. Διαφορετικές ασκήσεις οδηγούν το ενεργειακό μας σύστημα να στραφεί στο πιο κατάλληλο καύσιμο, το οποίο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ένταση και τη διάρκεια της προσπάθειας που καταβάλλει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της άσκησης.

χάσετε βάρος γύρω από την κοιλιά φάνε σταματήσει να τρώνε απώλεια λίπους

Οι αεροβικές ασκήσεις, όπως το τρέξιμο που εκτελούνται συνήθως με πιο αργό ρυθμό και με λιγότερη προσπάθεια, περιλαμβάνουν κατά βάση κατανάλωση λίπους.

Το λίπος είναι ένα ενεργειακό υπόστρωμα που καίγεται με αργό ρυθμό και απαιτεί οξυγόνο. Προφανώς, κάποιοι άνθρωποι θα έχουν καλύτερα επίπεδα φυσικής κατάστασης και είναι σε θέση με προπόνηση υψηλής έντασης π.

lilymaymac απώλεια βάρους

Επομένως, αν εσύ Μαρία είσαι καλά προπονημένη μπορείς για αρκετή ώρα τρεξίματος να καις κυρίως λίπος. Ο ακριβής χρόνος «μετάβασης» σε αναερόβια καύση δεν είναι συγκεκριμένος αφού για να υπολογιστεί πρέπει να ξέρουμε το ακριβές επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης καίγονται και πρωτεΐνες, αλλά αυτό είναι συνήθως ένα μικρό ποσοστό.

καλύτερο χρόνο καίγονται λίπος

Ωστόσο, ας έχουμε κατά νου ότι η άσκηση σε τόσο υψηλά επίπεδα π. Τέλος, ο κίνδυνος τραυματισμών αποτελεί αντικείμενο άλλης ειδικότητας.

Facebook Twitter Λοιπόν φίλη μου θα σου πω κάτι από προσωπική εμπειρία. Την περίοδο που έκανα διατροφή προσπαθώντας να χάσω κάποια κιλά που ήθελα ο αποτελεσματικότερος σύμμαχος -believe me! Η ζυγαριά κατέβαινε χωρίς καμία αντίσταση τις μέρες που περπατούσα έστω και δέκα λεπτά και έμενε στάσιμη τις υπόλοιπες.