Καίτε το μεσαίο λίπος


καύση λίπους αργά

Σας πιάνει πανικός και ξεκινάτε δίαιτα. Αλλά η δίαιτα αυτή τελειώνει και ας μη κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας το πρόβλημα σας είναι πως δεν ξέρετε πως να τρώτε έτσι ώστε το σώμα σας να καίει λίπος και όχι γλυκόζη για ενέργεια.

Φόρμα αναζήτησης

Είναι παράλογο να συνεχίζετε να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένετε διαφορετικό αποτέλεσμα. Θα μου πείτε «εγώ δεν κάνω δίαιτα ακολουθώ υγιεινή, χωρίς γλουτένη, διατροφή». Το πρωί καίτε το μεσαίο λίπος μια μπάρα χωρίς γλουτένη με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Το μεσημέρι ενδεχομένως να παραγγείλετε μια σαλάτα με κινόα και παντζάρι και ένα φρέσκο χυμό.

Σας Ενδιαφέρει

Η δουλειά σας κρατά μέχρι αργά στο γραφείο, οπότε τρώτε μια μπανάνα μέχρι να φάτε βραδινό. Δεν είχατε χρόνο να μαγειρέψετε βραδινό και αγοράζετε ένα ψητό κοτόπουλο με πατάτες φούρνου από το σουπερμάρκετ.

καίτε το μεσαίο λίπος

Τρώτε υγιεινά, αλλά η ζυγαριά δεν λέει να πέσει. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί το σώμα σας μεταβολίζει γλυκόζη για ενέργεια. Αν όμως κοιτάξετε πιο προσεκτικά θα δείτε πως η διατροφή σας είναι πλούσια σε ζάχαρη.

Και αυτό γιατί οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως τα ολικής άλεσης δημητριακά και τα αμυλούχα λαχανικά απλά αποτελούν μόρια γλυκόζης δεμένα μεταξύ τους σε μια μακριά αλυσίδα.

Ασκήσεις για να κάψετε 800 θερμίδες

Το πεπτικό σας σύστημα τα διασπά σε γλυκόζη! Τα αποξηραμένα φρούτα και η μπάρα δημητριακών με ή χωρίς γλουτένη δεν είναι τίποτα άλλο από ζάχαρη.

χάσουν βάρος mens υγεία p5p απώλεια βάρους

Η κινόα στη σαλάτα είναι ένα άμυλο. Ένα φλιτζάνι κινόα μετατρέπεται σε 9 κουταλάκια του γλυκού γλυκόζη στο αίμα σας.

Tι είναι αυτό που πραγματικά προκαλεί την μπυροκοιλιά, και πώς μπορείτε να τη ξεφορτωθείτε;

Και το πιο πιθανό είναι πως δεν θα φάτε μόνο ένα φλιτζάνι. Το παντζάρι επίσης έχει ζάχαρη.

  • Αποτελέσματα των κορεσμένων λιπαρών στην απώλεια βάρους
  • Απλά βήματα για εύκολο αδυνάτισμα - Ενδυνάμωση - απώλεια λίπους - Άσκηση

Ένα φλιτζάνι βρασμένα παντζάρια μετατρέπονται σε 3 κουταλάκια του γλυκού γλυκόζη στο αίμα σας. Θα μου πείτε «μα εγώ δεν τρώω έτσι, αποφεύγω τους υδατάνθρακες».

αμφιβληστροειδική απώλεια λίπους τι κάνατε για να χάσετε βάρος

Για πρωινό τρώτε μια ομελέτα με μόνο ασπράδια. Για δεκατιανό τρώτε φρυγανιές με λίγους υδατάνθρακες.

Αυξήστε το μεταβολισμό και κάψτε λίπος με ένα πολύ ευχάριστο και εύκολο περιπατητικό πρόγραμμα. Μάθετε ποιος είναι ο κατάλληλος βηματισμός για να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τα χέρια, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας σε κάθε βήμα. Βγείτε στο δρόμο, στο πάρκο, στην εξοχή και περπατήστε θαυμάζοντας τη φύση ή κάντε απλές και καθημερινές διαδρομές και ωφελήστε ταυτόχρονα το σώμα σας αλλά και την καρδιά σας. Πάρτε τη σωστή στάση Για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα της άσκησής σας, τελειοποιήστε τον τρόπο που περπατάτε, ζωντανεύοντας το βήμα σας και βελτιώνοντας τη στάση του σώματός σας  με μερικές απαραίτητες κινήσεις. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας περπατώντας σωστά.

Για μεσημεριανό μια τονοσαλάτα χωρίς λάδι. Το βράδυ τρώτε άπαχο φιλέτο κοτόπουλου με άφθονα μη αμυλούχα λαχανικά.

Βοηθάει το συμπλήρωμα cla στην απώλεια λίπους?

Το πρόβλημα, όμως, με αυτού του τύπου τη διατροφή είναι πως τρώτε υπερβολική πρωτεΐνη για τις ανάγκες του σώματος σας με αποτέλεσμα το σώμα σας να συνεχίζει να μεταβολίζει γλυκόζη για ενέργεια. Δεν τρώτε επαρκή ποσότητα καλού λίπους και αυτό οδηγεί καίτε το μεσαίο λίπος έχετε συχνά «κακές» ημέρες επειδή οι έντονες επιθυμίες δεν έχουν εξαλειφθεί.

καίτε το μεσαίο λίπος

Οι περισσότεροι όταν κόβουν τους υδατάνθρακες αντικαθιστούν αυτές τις θερμίδες με πρωτεΐνη. Ακούγεται τρελό αλλά δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε πρωτεΐνη. Όταν τρώτε υπερβολική πρωτεΐνη, μετατρέπεται σε γλυκόζη μέσω γλυκονεογένεσης.

καίτε το μεσαίο λίπος

Αυτό που έχω συνειδητοποιήσει μετά από πολλά χρόνια συμβουλευτικών συνεδριών είναι πως η λύση είναι η διόρθωση των ορμονικών ανισορροπιών με την υιοθέτηση ενός σωστά διαμορφωμένου κετο-προσαρμοσμένο τρόπο ζωής. Με αυτό το τρόπο διατροφής επειδή το σώμα αντί να «καίει» γλυκόζη για ενέργεια «καίει» λίπος χάνετε βάρος χωρίς να πεινάτε, ενώ ενεργοποιείτε τα γονίδια της νεότητας και αντιστρέφτε τη γήρανση και όλες τις ασθένειες που προκύπτουν από αυτή. Γιατί η τροφή δεν είναι θερμίδες, είναι πληροφορία στα γονίδια σας!

ΠΗΓΗ: health.