Η απώλεια βάρους δεν αντικατοπτρίζεται στην κλίμακα


  • Γιατί η φράση: "χάσε κιλά" πρέπει να πεθάνει - Runster
  • Λίστα απαγορευμένων προϊόντων - Προϊόντα που δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται και των οποίων το όνομα πρέπει να λησμονούνται περιλαμβάνουν: θαλασσινά κρέας καβουριών και φύκια · λαχανικά μπιζέλια, πατάτες, φασόλια · φρούτα όλα τα οποία περιέχουν μεγάλη δόση σακχάρων, για παράδειγμα: βερίκοκα, ανανάδες, ημερομηνίες, ζαχαρότευτλα, γλυκά μήλα κ.

Όταν οι άνθρωποι πίστευαν σε έναν σχεδόν μη εφικτό στόχο, θα προσπαθούσαν οτιδήποτε ώστε να τον πετύχουν — ειδικά όταν τα αποτελέσματα που υποσχόταν ήταν γρήγορα, εύκολα και χωρίς κόπο. Η συζήτηση σχετικά με το αν η απώλεια βάρους θα σε κάνει χαρούμενη έχει αρχίσει να γίνεται ανοικτά και έρχεται πλέον και το δεύτερο ερώτημα: η απώλεια βάρους θα σε κάνει να αποκτήσεις το ιδανικό σώμα; Η πιο περιεκτική απάντηση και στα δύο; Ίσως!

Η Jandra Sutton εξομολογείται ότι η σχέση μεταξύ ενός μειωμένου σωματικού βάρους και η απώλεια βάρους δεν αντικατοπτρίζεται στην κλίμακα καλύτερου σώματος είναι μύθος.

η απώλεια βάρους δεν αντικατοπτρίζεται στην κλίμακα απώλεια βάρους μικρές συμβουλές

Μετά από μια διατροφική διαταραχή που την οδήγησε να χάσει 27 κιλά στο κολέγιο, κατάλαβε ότι βρισκόταν στο ίδιο σημείο απ΄ όπου ξεκίνησε. Ακόμα μισούσε τον εαυτό της, ακόμα είχε λίπος, και ακόμα δεν ήταν χαρούμενη. Σίγουρα, ζύγιζε λιγότερο, αλλά οι δραματικές αλλαγές που περίμενε δε συνέβησαν ποτέ.

Η ουσία και οι αρχές της διατροφής

Αυτοπεποίθηση; Δεν ήρθε. Μια καλύτερη ζωή; Το αντίθετο συνέβη — έγινε χειρότερη.

Μέσα στα χρόνια, πάλευε με διάφορους τρόπους να αλλάξει την εικόνα του σώματός της. Η θεραπεία την οδήγησε να καταλάβει ότι μόνο θερμίδες ημερησίως περισσότερο κακό παρά καλό έκαναν, αλλά όταν ξανα-πέκτησε το χαμένο της βάρος τότε ξεκίνησε μανιωδώς να γυμνάζεται. Της ήταν πιο υποφερτό το να γυμνάζεται σε σημείο εμμονής από το να λιμοκτονεί, όμως και πάλι το σώμα της ποτέ δεν έγινε ιδανικό.

Η διατροφή μας χαρακτηρίζεται συλλογικά από πολλούς μύθους, οι οποίοι δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια.

Η απώλεια των κιλών της σταμάτησε και με το πέρασμα των χρόνων το βάρος της άρχισε να αυξάνεται. Όταν η απώλεια βάρους δεν αντικατοπτρίζεται στην κλίμακα προπονήσεις με τον trainer της, τότε άρχισε να αλλάζει την άποψή της για την απώλεια βάρους.

μπορεί να προκύψει βοηθάτε να χάσετε βάρος λίπος καυστήρα kl

Τα βάρη έγιναν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησής της και ενώ αρχικά το βάρος της σταθεροποιήθηκε στη συνέχεια η πτωτική πορεία σταμάτησε εντελώς. Το σώμα της όμως από την άλλη, συνέχιζε να αλλάζει. Όσο περισσότερο γυμναζόταν, τόσο περισσότερο έβλεπε αποτελέσματα με τρόπους που ούτε φανταζόταν.

Κανόνες Συμμόρφωσης

Σωματικά, έμοιαζε καλύτερα από ότι είχε χρόνια να δείξει και χωρούσε σε ρούχα που φορούσε επί εποχής νευρικής ανορεξίας χωρίς να χρειάζεται να λιμοκτονεί ή να το παρακάνει με τη γυμναστική. Βέβαια, η μεγαλύτερη αλλαγή ήταν πνευματική. Τα βάρη τη βοήθησαν να κερδίσει τη μάχη με το άγχος και την κατάθλιψη, αφού άλλαξε το πώς έβλεπε το σώμα της και τη βοήθησε να συνειδητοποιήσει ότι μπορούσε να είναι θηλυκή και δυνατή ταυτόχρονα.

Ένιωθε και έδειχνε καλύτερα, ακόμα και αν δεν είχε χάσει εκείνα τα 10 κιλά που ήθελε ώστε να νιώθει πλήρης. Και όπως φαίνεται δεν ήταν μόνη, ένα ακόμα παράδειγμα είναι της Katie Lolas που πέρασε τα ίδια και απέδειξε ότι είναι η ζωντανή απόδειξη ότι το βάρος είναι απλά ένα νούμερο και ότι το πιο χαμηλό νούμερο δε σημαίνει απαραίτητα ότι είναι καλύτερο.

Χάρη στην υγιεινή διατροφή και τη συχνή άσκηση έπεσε από τα 72 στα 68 κιλά, συνειδητοποιώντας ότι η απώλεια βάρους και η ζυγαριά βασίζονται αποκλειστικά σε εκείνη.

Ζυγαριά δυνάμεων: Πώς παίρνω την απόφαση να χάσω τα περιττά κιλά;

Στην αρχή παραδέχεται πως ήταν δύσκολο και πως αντί να ζυγίζεται τραβούσε φωτογραφίες για να παρατηρεί την πρόοδο της και μετρούσε το πως χωρούσε στα ρούχα της. Τώρα πλέον είναι θερμός υποστηρικτής της απώλειας  βάρους μέσα από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς άγχος για το βάρος.

η απώλεια βάρους δεν αντικατοπτρίζεται στην κλίμακα

Είσαι αρκετός. Προσπάθησε να βάζεις στόχους, να εστιάζεις στο τι μπορεί να κάνει το σώμα σου και ξεκίνα με μικρά βήματα.

Στέρηση 10 θα είμαι υποχρεωμένος να ακολουθώ το διαιτολόγιο Β. Μεγαλύτερη επιλογή στα ρούχα 10 Β.

Το fitness σχετίζεται με την υγεία, το να βρεις την ισορροπία και να ζεις τη ζωή σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η εμπειρία των δύο κοριτσιών έδειξε ότι αυτό η ζυγαριά δε μπορεί να το κάνει.