Γιατί δεν χάνουμε βάρος, ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΚΙΛΑ - sis-supporter.com


Α Γιατί δε χάνω κιλά; - Οι αιτίες για το στάσιμο βάρος Αυστηρή δίαιτα, έντονη άσκηση, «φερμουάρ» στο στόμα αλλά η ένδειξη της ζυγαριάς αρνείται πεισματικά να αλλάξει.

Γιατί δε χάνω κιλά; - Οι αιτίες για το στάσιμο βάρος

Τι μπορεί να συμβαίνει; Τα αίτια και οι παράγοντες του στάσιμου βάρους. Δημοσίευση 8 Ιουλίου Παλαιότερο των ημερών του Νικόλα Γεωργιακώδη Αναμφίβολα μια προσεγμένη δίαιτα εγγυάται σίγουρα αποτελέσματα για όποιον την ακολουθεί Τι μπορεί να συμβαίνει όμως όταν, παρά το γεγονός ότι την ακολουθούμε πιστά, η ένδειξη της ζυγαριάς — αυτό δηλαδή που ουσιαστικά μας ενδιαφέρει — παραμένει στάσιμη; Ποια είναι τα αίτια της «δυσκολίας» μας να χάσουμε κιλά, παρά το γεγονός ότι ακολουθούμε δίαιτα; Ο κ.

Βασίλης Παπαμίκος, Κλινικός Διατροφολόγος — Διαιτολόγος δίνει απαντήσεις στο αιώνιο ερώτημα: «Γιατί δεν χάνω κιλά;» Φύλο Το φύλο παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο θα χάσουμε εύκολα ή δύσκολα κιλά.

ibc αδυνάτισμα

Παπαμίκος σχετικά. Ξεκούραση Ένας ακόμα παράγοντας που σχετίζεται με την έκκριση της κορτιζόλης είναι ο ύπνος.

Γιατί δε χάνω κιλά; 8 λάθη σου που καθυστερούν την απώλεια βάρους - sis-supporter.com

Σε αρκετές περιπτώσεις ενώ κάνουμε δίαιτα, λόγω του αυξημένου στρες και της ψυχολογικής πίεσης επηρεάζεται ο αριθμός των ωρών που κοιμόμαστε. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αυξηθούν τα επίπεδα κορτιζόλης και, όπως αναφέραμε πιο πάνω, του ενζύμου που αυξάνει την λιπογένεση. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το στομάχι μας και στην επιστημονική κοινότητα είναι γνωστή ως «ορμόνη της πείνας».

Όσο περισσότερη εκκρίνεται δηλαδή, γιατί δεν χάνουμε βάρος πιο πολύ πεινάμε.

Γιατί Δεν Χάνω Κιλά Ενώ Προσέχω Την Διατροφή Μου;

Στρες Η επίδραση μιας δίαιτας στην ψυχολογία είναι μεγάλη και σε αρκετές περιπτώσεις παρατηρείται αυξημένο στρες και άγχος. Σε καταστάσεις άγχους, ο οργανισμός παράγει μια ορμόνη, την κορτιζόλη, η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί ένα ένζυμο, την λιποπρωτεϊνική λιπάση, η οποία είναι κατά κύριο λόγο «υπεύθυνη» για την λιπογένεση.

Η λεπτίνη από την άλλη πλευρά, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Εκκρίνεται από τον λιπώδη ιστό και «ενημερώνει» τους υποδοχείς του εγκεφάλου έτσι ώστε να γιατί δεν χάνουμε βάρος την όρεξη. Ρυθμίζει δηλαδή, το πόσο πεινάμε.

Γιατί δεν χάνετε κιλά αφού κάνετε διατροφή και γυμναστική;

Υποθυρεοειδισμός Σε περίπτωση που κάποιος κάνει δίαιτα και έχει υποθυρεοειδισμό, είναι αρκετά δύσκολο να χάσει κιλά. Η ορμονική αυτή διαταραχή παρατηρείται κυρίως στις γυναίκες και επηρεάζει την έκκριση μιας ορμόνης που εκκρίνεται από τον θυρεοειδή αδένα, της ιωδοθυρονίνης. Η λειτουργία της ορμόνης αυτής είναι να κινητοποιεί τα τριγλυκερίδια έτσι ώστε να τα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός για παραγωγή γιατί δεν χάνουμε βάρος.

Η μειωμένη έκκριση λοιπόν, της ορμόνης αυτής από τον θυρεοειδή, προκαλεί την συσσώρευση τριγλυκεριδίων και επομένως την δυσκολία απώλειας λίπους.

Όταν το σώμα αρνείται να χάσει βάρος! 10 λόγοι που δεν μπορείς να αδυναττίσεις…

Ζαχαρώδης διαβήτης και διαβήτης τύπου «1» Παθήσεις όπως ο ζαχαρώδης διαβήτης και ο διαβήτης τύπου «1» δυσχεραίνουν την απώλεια βάρους, καθώς προκαλούν διαταραχές στην έκκριση της ορμόνης ινσουλίνης. Ο μεν ζαχαρώδης διαβήτης δημιουργεί αντίσταση στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να παράγει περισσότερη για να ισορροπήσει την κατάσταση, αυξάνοντας παράλληλα και την λιπογένεση.

Ο δε διαβήτης τύπου «1» που συναντάται κυρίως σε μικρές ηλικίες, ελαττώνει την έκκριση ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να κρίνεται αναγκαία η επιπρόσθετη χορήγησή της και άρα πάλι να αυξάνεται η λιπογένεση.

Facebook Twitter Προσπαθείς! Το παλεύεις όσο καλύτερα μπορείς να μειώσεις τις ποσότητες, να αντισταθείς στα πολλά γλυκά, να μην το παρακάνεις με το αλκοόλ και ποιο το αποτέλεσμα; Ο δείκτης της ζυγαριάς μένει «αμετακίνητος» να σε αποκαρδιώνει! Οι διαιτολόγοι το ομολογούν. Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που το σώμα αντιστέκεται στην προσπάθειά που κάνεις να αδυνατίσεις! Ποιες είναι αυτές οι περιπτώσεις και πώς μπορείς διορθώσεις το πρόβλημα; Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη εξηγεί: «Η απώλεια βάρους είναι μία δύσκολη υπόθεση, ιδίως όταν ό δείκτης της ζυγαριάς δεν ξεκολλάει.

Φυτοφάρμακα Τοξικές ουσίες που βρίσκονται σε τροφές υγιή απώλεια βάρους 2 εβδομάδες τα λαχανικά και τα φρούτα, τα γνωστά σε όλους μας φυτοφάρμακα, επηρεάζουν άμεσα τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος ελέγχει τον μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού. Κυκλική εναλλαγή βάρους ή φαινόμενο "γιο-γιο" Πρόκειται για ένα φαινόμενο κατά την διάρκεια της δίαιτας, κατά το οποίο αν κάποιος σταματήσει την δίαιτα και την ξεκινήσει μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, τότε τα κιλά που θα χάσει στην δεύτερη προσπάθεια θα είναι πολύ λιγότερα από αυτά που έχασε αρχικά.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χάνουμε μυϊκή μάζα και να αυξάνουμε το λίπος μας», προσθέτει.

Γιατί δε χάνω κιλά; Κάνε το τεστ και μάθε γιατί δεν αδυνατίζεις!

Αυτό που συνίσταται λοιπόν από τον ίδιο, αλλά και από τους διατροφολόγους γενικότερα, είναι να ακολουθείται μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, χωρίς «διαλείμματα», έτσι ώστε να αποφευχθούν παρόμοια φαινόμενα. Είδος των μυϊκών ινών Να και κάτι που δεν είναι ευρέως γνωστό. Όπως μας πληροφορεί ο κ. Παπαμίκος, το είδος των μυϊκών ινών του οργανισμού διαμορφώνεται ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνουμε, αερόβια ή αναερόβια.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΣΥΣΦΙΞΗ - Kim Karamaneas!

Έτσι, οι μυϊκές ίνες διαχωρίζονται σε οξειδωτικές αερόβιος μεταβολισμόςγλυκολυτικές αναερόβιος μεταβολισμός και οξειδογλυκολυτικές κάτι ενδιάμεσο. Έτσι φαίνεται πως οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερη αερόβια άσκηση τρέξιμο κτλ. Αναπνευστικό πηλίκο Πρόκειται για έναν δείκτη, με την βοήθεια του οποίου μπορούμε να δούμε ποια από τα κύρια μακροθρεπτικά συστατικά χρησιμοποιούμε για την παραγωγή ενέργειας: πρωτεΐνες, λίπος ή υδατάνθρακες.

γιατί δεν χάνουμε βάρος

Η διαδικασία περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας ειδικής μάσκας, η οποία μετράει το αναπνευστικό πηλίκο. Αν η ένδειξη είναι υψηλή, τότε σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες το άτομο χρησιμοποιεί σαν πρώτη «καύσιμη ύλη» τους υδατάνθρακες και όχι τόσο το λίπος.

Γιατί δεν χάνω κιλά και δεν αδυνατίζω; Τι φταίει;

Φυσική δραστηριότητα Το αυτονόητο σε μια δίαιτα είναι να συνοδεύεται από άσκηση. Ο περισσότερος κόσμος δυσκολεύεται να χάσει λίπος, γιατί πολύ απλά ασκείται ελάχιστα ή καθόλου.

Μικρότερο μέγεθος κειμένου 1. Ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη θα μπορούσε να περιορίσει τις λιγούρες σου αργότερα μέσα στην ημέρα. Κάνεις μόνο αερόβια άσκηση Αν πιστεύεις ότι χρειάζεται να κάνεις μόνο ασκήσεις cardio ή καρδιοαναπνευστικές -όπως τις ονομάζουμε- και καθόλου ασκήσεις ενδυνάμωσης, για να κάψεις λίπος, τότε κάνεις μεγάλο λάθος. Εάν ασχοληθείς λίγο με τα βαράκια, οι ειδικοί αναφέρουν ότι θα καταφέρεις να αυξήσεις το ποσό των θερμίδων που καις καθημερινά, γεγονός το οποίο θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος πιο γρήγορα. Χρησιμοποιείς μόνο ελαφριά βαράκια Με το να χρησιμοποιείς πιο βαριά βαράκια κάνοντας λιγότερες επαναλήψεις μπορείς να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το να σηκώνεις ελαφριά βαράκια με πολλές επαναλήψεις.

Κληρονομικότητα Μεγάλο ρόλο, τέλος στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος παίζει η κληρονομικότητα. Ο αριθμός των λιποκυττάρων του οργανισμού, καθώς και το μέγεθός τους ορίζεται και σταθεροποιείται κατά την παιδική ηλικία. Επομένως, αν κάποιος μικρός ήταν λεπτόσωμος και έγινε παχύσαρκος στην ενήλικη ζωή, θα χάσει πιο εύκολα βάρος από κάποιον που ήταν παχύσαρκος από παιδί.

χάνουν 7 σωματικό λίπος σε 3 μήνες