Έκανε milla να χάσουν βάρος


έκανε milla να χάσουν βάρος

Συγκεκριμένα επέλεξε τη διαλειμματική προπόνηση, η οποία μεγιστοποιεί τις καύσεις, ενώ η ταχύτητα του μεταβολισμού διατηρείται υψηλή για περισσότερο χρόνο, με αποτέλεσμα να συνεχίζονται να καίγονται οι θερμίδες ώρες μετά την προπόνηση. Μετά τον πρώτο μήνα η Kayla ήταν πολύ ευχαριστημένη και απολάμβανε τις προπονήσεις.

Μετά από 21 μήνες εκπαίδευσης και αλλαγή της διατροφής της, η Kayla έχασε περίπου 30 κιλά. Παρακάτω σας παραθέτουμε ένα ενδεικτικό ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα.

χάσετε βάρος για 6 μήνες πώς να αφαιρέσετε το λίπος της μήτρας

Ανάλογα με την ημέρα και με την προπόνηση που έκανε η Kayla μπορούσε να αυξήσει το μέγεθος των γευμάτων ή να εντάξει ένα επιπλέον σνακ.

Εξάλλου όπως έχει δηλώσει η ίδια προσπαθεί να ακούει το σώμα της και δεν της αρέσει να ακολουθεί ακραίες δίαιτες.

Το περιττό βάρος είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς.

Διαβάστε εδώ: Οι ειδικοί μας δίνουν τις καλύτερες συμβουλές για να χάσουμε τα περιττά κιλά Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζει και πώς παραμένει στο στόχο της Η Kayla μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στο Instagram έκανε milla να χάσουν βάρος δηλώσει πως το πιο δύσκολο κομμάτι του ταξιδιού της απώλειας βάρους, είναι ότι μαθαίνουμε πως η απώλεια κιλών δεν είναι η απάντηση για τα πάντα.

Δε σημαίνει πως θα αγαπήσουμε ξαφνικά τον εαυτό μας και θα αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση.

πώς χάνετε βάρος στο adderall

Η απώλεια του σωματικού βάρους είναι αυτό που βλέπει ο άλλος, όμως το ψυχολογικό κομμάτι είναι δεν μπορεί να το δει κανείς. Για να καταφέρνει λοιπόν η Kayla να παραμένει στο στόχο της και να μη ξαναγυρίσει στα παλιά της κιλά, θυμίζει στον εαυτό της πως ήταν ψυχική και σωματική κατάσταση της όταν ξεκίνησε το ταξίδι και πώς είναι τώρα.

απώλεια βάρους ζάλη συμπτώματα

Παίρνει επίσης πολλή δύναμη από τα σχόλια των διαδικτυακών της φίλων, στους οποίους δίνει δύναμη και ελπίδα ότι τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο, αρκεί να το θέλεις πολύ. Κάντε  like  στη σελίδα μας στο  facebook  για να μαθαίνετε όλα τα νέα TAGS.