Έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης


Κοιτάζοντας μέσω των ιστοριών απώλειας βάρους με τις φωτογραφίες, παίρνετε ένα απίστευτο κίνητρο και την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φανεί καλό επίσης. Το άρθρο θα αναφέρει τις πιο ενδιαφέρουσες ιστορίες μεταμόρφωσης από διασημότητες και απλούς ανθρώπους.

Ο διάσημος δάσκαλος φωτογραφίας Felis Faun ξέρει πώς να σοκάρει το κοινό με τολμηρές και ζωντανές εικόνες. U-στροφή με φωτογραφίες της ομορφιάς κοσμούν πολλά γυαλιστερά περιοδικά. Αλλά δεν ήταν πάντα Felice φαινόταν τόσο εκπληκτική.

Η δίαιτα Harcombe δεν μετράει θερμίδες αλλά θα σε κρατήσει αδύνατη για μια ολόκληρη ζωή

Το πρόβλημα των επιπλέον κιλών δεν την παρακάμψαν. Η πραγματική ιστορία της απώλειας βάρους του Faun διδάσκει πολλά.

Κάνετε δίαιτα; Φάτε μέλι! Θεωρείται, και όχι άδικα, ένας από τους θησαυρούς της φύσης για τον άνθρωπο.

Καταπολέμηση μισητός κιλά οδήγησε τον φωτογράφο. Η ιστορία του πώς αγωνίστηκε με τον εαυτό της, ο Faun δημοσίευσε στο προσωπικό του blog. Στα δεκαεπτά, το βάρος του κοριτσιού έφτασε τα κιλά με ύψος εκατοστά.

χάσετε βάρος πάνω από 45 χάνουν βάρος πλέξιμο

Μια τέτοια φιγούρα ταιριάζει στον νεαρό Felis. Δεν ακολούθησε δίαιτες και δεν παρακολούθησε την περιεκτικότητα των τροφίμων σε θερμίδες.

έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης σχετικά με συμβουλές απώλειας βάρους

Η προσωπική μου ζωή ήταν επίσης εντάξει. Κάποτε σε ένα γεγονός νεολαίας, φάνηκε να βλέπει ξεκάθαρα. Βλέποντας γύρω της πολλές λεπτές νύμφες, sasha απώλεια βάρους dwts Felice αισθάνθηκε σαν ιππότης.

Εκείνη τη στιγμή αποφάσισε να χάσει βάρος. Ο Faun δούλεψε ανεξάρτητα, χωρίς διατροφολόγους. Οι μέθοδοι ήταν δραματικές: περιορίζοντας τη διατροφή στο ελάχιστο, μερικές φορές την πείνα. Ως αποτέλεσμα, μείον δεκαοκτώ κιλά ετησίως. Αλλά η νεαρή ομορφιά συνέχισε να βασανίζει τον εαυτό της περαιτέρω.

Η απόρριψη τροφίμων οδήγησε το κορίτσι σε βαθιά κατάθλιψη. Η υγεία της επιδεινώθηκε, η υγεία της εξαφανίστηκε, η ανορεξία εξελίχθηκε. Η διαδικασία αποκατάστασης και αποκατάστασης ήταν μεγάλη. Τώρα ο Felis δεν συμβουλεύει κανέναν να καταφεύγει σε τέτοιες ριζοσπαστικές μεθόδους απώλειας βάρους όπως είναι. Όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής. Πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους με φωτογραφίες Η ιστορία μιας επιτυχούς απώλειας βάρους Ναταλία από 90 έως 64 έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης Η συνολική απώλεια βάρους της Natasha ήταν 26 κιλά.

Βάση - τη μετάβαση σε σωστή και υγιεινή διατροφή. Το κορίτσι δεν ήταν ποτέ λεπτό, αλλά και υπερβολικά λίπος.

Ισχυρό κέρδος βάρους προκλήθηκε από τη γέννηση τριών παιδιών. Μετά την εγκυμοσύνη, το βάρος έφθασε τα 90 κιλά με αύξηση cm. Με τη συμβουλή ενός φίλου, η Natalia κατέφυγε σε μια διατροφή με κεφίρ.

Για τρεις εβδομάδες το μενού του κοριτσιού αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Ως αποτέλεσμα, το βάρος μειώθηκε κατά έντεκα κιλά. Αλλά τα προβλήματα υγείας άρχισαν. Αδυναμία, εντερική δυσφορία, κόπωση και κατάθλιψη.

Ούρα εγκύων: μείον 20 κιλά σε 5 μήνες

Ως εκ τούτου, αποφασίστηκε η αλλαγή της διατροφής. Βραστά ψάρια, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, δημητριακά. Δεν γλυκά ή αργά γεύματα. Το δείπνο είναι αυστηρά μέχρι τις 7 το απόγευμα.

Κατώτατη γραμμή: για έξι μήνες το βάρος μειώθηκε κατά 15 κιλά. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, το όλο θέμα είναι να ελέγχετε τη διατροφή σας. Αυτή είναι η ουσία της ιστορίας επιτυχίας των κοριτσιών που χάνουν βάρος. Η απώλεια βάρους πριν και μετά: η ιστορία της Ελενα από 81 έως 60 κιλά Η βάση της απώλειας βάρους: μια υγιεινή διατροφή, η απόρριψη αλκοόλ και γρήγορου φαγητού.

Η δίαιτα αυτή έχει 3 φάσεις: Στην πρώτη φάση θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες

Xchange απώλεια βάρους Ελένη άρχισε να χάνει βάρος με βάρος 81 κιλά. Ήταν τότε που συνειδητοποίησε ότι ήταν καιρός! Έλλειψη έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης, βαρύτητα στο σώμα και αυτοπεποίθηση.

Το κορίτσι δεν ήταν ποτέ φίλος με τον αθλητισμό, έτσι αποφάσισε να καταφύγει σε μια δίαιτα. Από όλα - του άρεσε τζίντζερ. Μετά την ανάλυση αρκετών επιλογών διατροφής, η Λένα έκανε τη δική της.

Let your inbox glow!

Καθημερινό σιτηρέσιο: Πρωινό: oatmeal στο νερό και ένα ποτό τζίντζερ. Μεσημεριανό: στήθος κοτόπουλου μαγειρεμένο με διατροφικό τρόπο, σαλάτα λαχανικών με λάχανο, ποτό πιπερόριζας. Δείπνο: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage χωρίς περιορισμούς, ποτό πιπερόριζας. Τέτοιου είδους φαγητού η Έλενα παρατήρησε ένα μήνα. Κατώτατη γραμμή: μείον δέκα κιλά. Δεν θα μπορούσε να κρατήσει πάνω σε τόσο πενιχρή διατροφή περισσότερο και αποφάσισε να αντλήσει ορισμένους κανόνες για τον εαυτό της για περαιτέρω απώλεια βάρους: Τελευταίο γεύμα πριν από έξι το βράδυ.

ασφαλείς τρόπους για να χάσετε βάρος

Η βάση της διατροφής είναι τα λαχανικά. Η εξαίρεση του γρήγορου φαγητού. Άρνηση αλκοόλ. Η εξαίρεση από τη διατροφή των γλυκών, των αρτοσκευασμάτων, του λευκού ψωμιού.

Ως αποτέλεσμα, άλλα 4 κιλά χρειάστηκαν τέσσερις μήνες. Λίγο, αλλά βαθμιαία και χωρίς πείνα.

A A Τα φρέσκα φρούτα είναι μια υγιεινή επιλογή, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, τα φρούτα εξακολουθούν να περιέχουν θερμίδες και υδατάνθρακες.

Το αποτέλεσμα - μείον 21 κιλά σε 5 μήνες! Ιστορίες αδυνατίσματος με φωτογραφία του Γκαλί από 62 έως 52 κιλά Η βάση της απώλειας βάρους: αθλητισμός, νερό και αισιοδοξία. Η Γκαλίνα ήταν πάντα ένα αρκετά λεπτό κορίτσι. Πώς εμφανίστηκε το υπερβολικό βάρος και γιατί; Όπως πολλοί: κάπου νόστιμο κέικ, κάπου απροθυμία να παίζουν αθλήματα.

Δίαιτα: Ο πιο σίγουρος και ασφαλής τρόπος για να χάσετε κιλά - sis-supporter.com

Η απώλεια βάρους μαζί χρησιμοποιώντας τη θετική ή αρνητική εμπειρία κάποιου άλλου μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολη και πιο αποτελεσματική από μόνη της, μόνο με βάση τις θεωρητικές γνώσεις. Αυτή η ενότητα του ιστότοπού μας παρουσιάζει πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους από χρήστες που κατάφεραν να εξομαλύνουν το βάρος τους με τη βοήθεια διαιτολογίων, χαπιών, ειδικής γυμναστικής ή άλλων μεθόδων. Οι πραγματικές ιστορίες είναι το καλύτερο κίνητρο Οι πραγματικές ιστορίες των ανθρώπων που έχουν χάσει βάρος είναι μια μεγάλη προσθήκη σε μια ξηρή λίστα συνταγών, κανόνων και συμβουλών.

Εξάλλου, ακόμη και οι πιο λεπτομερείς οδηγίες μπορούν να ερμηνευτούν με διαφορετικούς τρόπους, να χάσουν κάτι, να μην δίνουν σημασία σε κάτι. Και μόλις διαβάσετε μια λεπτομερή περιγραφή της διαδικασίας, μάθετε για τα λάθη και τις συνέπειές τους, μπορείτε να βρείτε τον πιο σωστό τρόπο που θα έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης στο καλύτερο αποτέλεσμα.

Επιπλέον, τέτοιες επιτυχίες εμπνέουν την πεποίθηση ότι η απώλεια βάρους είναι δύσκολη, αλλά πραγματική, ακόμα και όταν η ποσότητα των επιπλέον κιλών εκφράζεται σε σταθερούς αριθμούς. Οι ιστορίες με φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακές, όταν δεν μπορείτε μόνο να διαβάσετε, αλλά ακόμη και να δείτε μόνοι σας την αποτελεσματικότητα μιας συγκεκριμένης τεχνικής, πολλαπλασιασμένη με τη δική σας επιμονή.

Το «ευχαριστώ» μιας μητέρας στον πρωθυπουργό επειδή άκουσε την έκκλησή της

Προσωπική εμπειρία για να βοηθήσει όλους Σχεδόν όλοι όσοι θέλουν να χάσουν βάρος αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα - είναι πολύ δύσκολο να περιορίσετε τον g7 καυστήρα λίπους σας στο φαγητό, να σας προχωρήσουμε σε προπόνηση και να αποδεχθείτε την εμφάνισή σας όπως είναι, να μην σας ενοχλούν να είστε υπέρβαροι, αλλά να αναζητήσετε τους σωστούς τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτό.

Οι ιστορίες με φωτογραφίες των απλών ανθρώπων πριν και μετά την απώλεια βάρους βοηθούν στην αυτοπεποίθηση ακόμη και για όσους είναι απελπισμένοι να επιστρέψουν σε μια κανονική διάπλαση. Αυτή είναι η καλύτερη υποστήριξη, το ιδανικό κίνητρο, η αδιαμφισβήτητη απόδειξη ότι είναι εφικτό και απαραίτητο να εξομαλυνθεί το βάρος αν θέσετε έναν πραγματικό στόχο και, στη συνέχεια, επιδιώξτε επίμονα να το πετύχετε.

Όλοι έχουν ακούσει σήμερα πολλές περιπτώσεις «απίστευτης απώλειας βάρους» από διαφορετικές προσωπικότητες.

καύση λίπους e συμβουλές για το κάψιμο λίπους

Το να πιστεύεις σε αυτούς είναι ένα συνηθισμένο άτομο που είναι υπέρβαρο, είναι αρκετά δύσκολο, επειδή οι δυνατότητές του είναι πολύ μακριά από εκείνες που είναι διαθέσιμες στα "αστέρια". Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους δεν προσπαθούν καν να κάνουν τουλάχιστον κάποια έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης για τον εαυτό τους και να αλλάξουν τον εαυτό τους.

Αλλά αν το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους του μοιράζεται ο ίδιος συνηθισμένος άνθρωπος στο δρόμο, τότε η πραγματικότητα της επιτυχίας γίνεται πολύ πιο κοντά. Ως εκ τούτου, η ιστοσελίδα μας παρουσιάζει αληθινές ιστορίες απλών ανθρώπων που ήταν σε θέση να δημιουργήσουν ανεξάρτητα τη φιγούρα των ονείρων τους.

Θέλεις να αδυνατίσεις; Στείλε την ερώτησή του στην Επιστημονική Ομάδα του Δημήτρη Γρηγοράκη - TLIFE

Δεν εξηγούν μόνο πώς κατάφεραν να επιτύχουν αυτό, αλλά συχνά περιγράφουν τη ζωή τους πριν και μετά την απώλεια βάρους - ποιες θετικές αλλαγές έχουν συμβεί, πώς βελτιώθηκαν οι προσωπικές τους σχέσεις. Είναι απαραίτητο να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον, μιλώντας για την προσωπική τους εμπειρία και τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν στην απώλεια βάρους. Μετά από όλα, η ιστορία επιτυχίας ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει τη ζωή πολλών ανθρώπων προς το καλύτερο και πριν και μετά τις φωτογραφίες μπορεί να γίνει ένα ισχυρό κίνητρο για την έναρξη μιας δίαιτας, τη συμμετοχή στον αθλητισμό ή τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Η διαδικασία της απώλειας βάρους είναι πολύ ξεχωριστή.

  • Η δίαιτα αυτή έχει 3 φάσεις: Στην πρώτη φάση θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες Η δίαιτα Harcombe δεν μετράει θερμίδες αλλά θα σε κρατήσει αδύνατη για μια ολόκληρη ζωή 21 Ιανουαρίου Βρετανίδα διατροφολόγος Ζόε Χάρκομπ με εμπειρία που μετρά είκοσι χρόνια και με το τελευταίο της βιβλίο να θεωρείται η βίβλος του αδυνατίσματος εξηγεί πώς θα καταπολεμήσετε τους «εχθρούς» που σας εμποδίζουν να αποκτήσετε το ιδανικό βάρος, αλλά και πώς θα χάσετε κιλά γρήγορα.
  • Ιστορίες αρμονίας. Τρεις πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους
  • Απώλεια βάρους όλα στο μυαλό
  • Только ваши оптимизаторы отвели это время для беседы на другую тему.

  • Η δίαιτα Harcombe δεν μετράει θερμίδες αλλά θα σε κρατήσει αδύνατη για μια ολόκληρη ζωή
  • Для чего предназначен этот плоский космический аппарат.

  • Ιστορίες αρμονίας. Ιστορίες απώλειας βάρους

Μια συγκεκριμένη διατροφή είναι κατάλληλη για μια γυναίκα, μπορεί να βλάψει άλλη, μια για έντονη σωματική δραστηριότητα και τρέξιμο - είναι μια χαρά, η άλλη αρέσει να περπατά και να χαλαρώνει τη γιόγκα. Σήμερα συλλέξαμε πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους. Επτά γυναίκες μοιράζονται τα μυστικά επιτυχίας τους.

Ίσως θα βρείτε κάτι για σας. Πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους: "Άρχισα την αεροβική γυμναστική" Katie, 29 ετών έχασε 19,5 κιλά Όταν η Katie ήταν εντελώς απογοητευμένη στο γυμναστήριο, η φίλη της την συμβούλευσε να δοκιμάσει μαθήματα αεροβικής γυμναστικής - κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν ένα έντονο σύνολο κινήσεων που δανείστηκαν από τη γιόγκα, το Pilates και το μπαλέτο.

Μετά από 5 μήνες τέτοιας εκπαίδευσης, η Katie έχασε σχεδόν 20 κιλά, ο στόχος της είναι άλλος μείον 25 κιλά. Παρακολουθεί μαθήματα αεροβικής άσκησης 4 φορές την εβδομάδα το μάθημα διαρκεί 1 ώρα και πηγαίνει επίσης στη γιόγκα 1 φορά την εβδομάδα. Ασκεί συχνά την άσκηση στο σπίτι - περπατώντας στο στυλ των μισών καταλήψεων, αυτό βοηθά να ενισχύσει τους μυς των ποδιών και των γοφών της, καθώς και να χάσουν βάρος 32 ετών δυνατός και ενεργητικός.

Το κορίτσι ήταν αποφασισμένο να μειώσει τη χοληστερόλη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση, έτσι κατέρρευσε σε μια ειδική διατροφή: άρχισε να τρώει τροφές με λιγότερους υδατάνθρακες. Επτά μήνες αργότερα έφτασε στο στόχο της και έχασε 34 κιλά. Η έντονη επιθυμία της να φάει τα ζυμαρικά και το ρύζι σε μεγάλες ποσότητες έχει σχεδόν εξαφανιστεί, εγκατέλειψε εντελώς τη ζάχαρη. Όταν θέλετε πραγματικά κάτι νόστιμο, αφήνει τον εαυτό του ένα κούνημα ή μια φέτα πίτσα.

Μαλακό βραστό αυγό, τώρα το κύριο σνακ. Τρώει πολλά φρέσκα λαχανικά και ψητά ψάρια. Έγραψε σωματικές ασκήσεις που εκτελεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ό, τι τρώει και πίνει και πώς αισθάνεται. Γιατί έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης Να καταλάβουμε τι λειτουργεί και τι - όχι πραγματικά. Krystal λέει ότι όταν άρχισε να κρατάει ένα ημερολόγιο, είδε τις κακές συνήθειες και άρχισε να τους πολεμά. Με ενθαρρύνει. Μερικοί από τους στόχους: 10 χιλιάδες βήματα σε 5 ημέρες, επιπλέον ώρες αποκαταστατικού ύπνου - 7 ώρες τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Συνειδητοποίησε αυτό γράφοντας στο έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης της, " αν είστε ευγνώμονες και αγαπάτε το σώμα σας, τότε σας αγαπά και σε αντάλλαγμα». Το νόημα ήταν αυτό: όλοι οι συμμετέχοντες έκαναν συνεισφορές μετρητών, τα χρήματα αποθηκεύτηκαν σε μια ηλεκτρονική τράπεζα και όταν κάποιος πέτυχε το στόχο τους και έχασε τα επιπλέον κιλά, η συνεισφορά τους επιστράφηκε με πρόσθετο μπόνους μετρητών.

Αν δεν επιτευχθεί ο στόχος, χάνετε τα χρήματά σας. Για δύο χρόνια έχασε 43 κιλά. Μέσα σε 8 μήνες, ήταν σε θέση να χάσει βάρος κατά 13 κιλά, εκτελώντας σωματικές ασκήσεις τακτικά τέσσερις φορές την εβδομάδα.

  • Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ρόλο των φρούτων στη δίαιτα | sis-supporter.com
  • Κοιτάζοντας μέσω των ιστοριών απώλειας βάρους με τις φωτογραφίες, παίρνετε ένα απίστευτο κίνητρο και την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φανεί καλό επίσης.
  • B420 απώλεια βάρους
  • Κάνετε δίαιτα; Φάτε μέλι! - Πώς βοηθάει σημαντικά στην απώλεια βάρους | sis-supporter.com
  • Να χάσετε βάρος για να συλλάβετε
  • Συμπτώματα απώλειας βάρους κόπωση ζάλη
  • Η Επιστημονική Ομάδα του Δημήτρη Γρηγοράκη περιμένει τη δική σου ερώτηση και είναι έτοιμη να σου δώσει τη λύση που αναζητάς.

Βασικά, η Jessica εκτελεί ασκήσεις καρδιοειδών, έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης επίσης σε διάδρομο. Μόλις άρχισαν να ξεκινούν τα επιπλέον κιλά, η Jessica άρχισε να ασκεί ενεργά ασκήσεις για την προπόνηση και τον μυϊκό τόνο. Το νέο αθλητικό σχήμα της ρύθμισε επίσης τις διατροφικές συνήθειες της - πίνει περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, άρχισε να πίνει και πρόσθεσε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή της.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ρόλο των φρούτων στη δίαιτα

Από Δευτέρα έως Παρασκευή ασκεί καθημερινά έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή για 45 λεπτά. Όμως, η Reni σημείωσε πραγματική πρόοδο στην απώλεια βάρους όταν έφυγε από τη συνηθισμένη ζώνη αθλητικής άνεσης και συμμετείχε σε εβδομάδες μαθήματα έντασης αθλητικών ομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτών των 12 εβδομάδων, ήρθε στο γυμναστήριο κάθε μέρα δύο φορές την ημέρα και έκανε μια σειρά ασκήσεων που διαρκούν Πριν από αυτό, προσπάθησε να αποφύγει τους υδατάνθρακες, ακόμη και υγιείς, εκπαίδευσε πολύ εντατικά και μετά την προπόνηση έτρωγε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες ακόμα και όταν το σώμα μου ζήτησε να της στείλω τουλάχιστον λίγα υδατάνθρακες!

Τώρα ακούει το σώμα της και είναι πολύ ευχαριστημένη με τη φυσική της απώλεια βάρους λίμπιντο. Και οι δύο μικρές αλλαγές, για παράδειγμα, ένα ασυνήθιστο δείπνο, και μια σοβαρή αναθεώρηση του μενού, η προσθήκη σωματικής δραστηριότητας, συμβάλλουν στη μείωση του βάρους.

Μάθετε τις επιτυχημένες ιστορίες απώλειας βάρους γυναικών και κοριτσιών διαφορετικών ηλικιών χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους.

έφυγα από ιστορίες απώλειας βάρους ζάχαρης israel kamakawiwo ole απώλεια βάρους

Tamara, 46 χρονών Στην ηλικία μου είναι ήδη δύσκολο να χάσουν βάρος, αλλά αποφάσισα να χάσω βάρος για το γάμο της κόρης μου να φαίνονται τέλεια στη φωτογραφία. Κατάλαβα ότι ήταν απαραίτητο να μειωθεί ο όγκος της κοιλιάς και της μέσης, άρχισα να αντικαθιστώ το δείπνο με ένα ποτήρι κεφίρ και ένα μήλο, αγόρασα μια συνδρομή στο γυμναστήριο.

Ο εκπαιδευτής πήρε το βέλτιστο πρόγραμμα, το οποίο ήταν κατάλληλο ειδικά για μένα και δεν έδινε φορτίο στα γόνατά μου. Η πρώτη εβδομάδα ήταν σκληρή, πάντα ήθελα γλυκά. Πήρα βιταμίνες με χρώμιο, σύντομα ξεπέρασα την ανάγκη μου για ζάχαρη. Δύο εβδομάδες αργότερα, ήμουν ήδη ευχαριστημένος που πήγα στην εκπαίδευση.