Χάσουν βάρος για τους άνδρες. 4 λόγοι που οι άνδρες χάνουν πιο εύκολα και γρήγορα κιλά


Διατροφή 4 Ιανουαρίου Από τον Χάρη Γεωργακάκη Ζευγάρια στη δίαιτα: Όταν ο ένας χάνει πιο εύκολα βάρος Δεν είναι ενοχλητικό να κάνετε και οι δυο την ίδια δίαιτα, κι εκείνος να χάνει εύκολα βάρος ενώ εσείς είστε ακόμη κανονική απώλεια βάρους kg προσπάθεια; Share Ενας από τους λόγους που μπορεί να κάνουν ένα ζευγάρι να τσακωθεί είναι και η δίαιτα.

Η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα που αφορά μόνο το «ασθενές» φύλλο αλλά και τους άνδρες. Ο χρυσός κανόνας όταν αποφασίζετε να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι να μην τις αντιμετωπίσετε ως κομμάτι μιας «δίαιτας» αλλά διατροφής, δηλαδή απλής, καθημερινής ανάγκης. Η διατροφή δεν είναι αγγαρεία, αλλά συνήθεια. Δεν αναφερόμαστε φυσικά σε όσους «χτίζουν» μυική μάζα ή τους αθλητές αλλά σε άνδρες με κανονική φυσική κατάσταση που συνήθως δεν χρειάζεται να καταναλώνουν περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές συγκριτικά με τις γυναίκες. Παρακάτω λοιπόν παραθέτουμε μια λίστα με προτάσεις που μπορείτε να βάλετε στο τραπέζι για να κάνετε μια σωστή αρχή.

Ετσι, δεν είναι σπάνιο φαινόμενο η λογομαχία του αντρόγυνου μπροστά στον διαιτολόγο, όπου συνήθως η κυρία κατηγορεί τον κύριο ότι, ενώ «κλέβει» στη δίαιτα και τρώει πολύ παραπάνω, ο άνδρας χάνει πιο εύκολα βάρος. Δυστυχώς, κυρίες μου, τα νέα δεν είναι ενθαρρυντικά για εσάς, καθώς οι άνδρες βιολογικώς χάνουν πιο εύκολα βάρος από τις γυναίκες.

  • Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν απασχολεί και τους άντρες.
  • E-mail Shares:0 Μια μελέτη στη Δανία προσέλαβε περισσότερους από 2.
  • 10 εύκολους τρόπους για να χάσετε βάρος
  • Να χάσετε βάρος canberra
  • Γιατί συμβαίνει, όμως, αυτό; Και γιατί οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα και αδυνατίζουν πιο δύσκολα από τους άντρες; Γενικά ισχύει ότι το αδυνάτισμα για τους άντρες και τις γυναίκες είναι διαφορετικό τόσο στα αποτελέσματα, όσο και στα κίνητρα.
  • Απώλεια βάρους derbyshire
  • Χάνουν οι άνδρες βάρος πιο γρήγορα απ’ ό,τι οι γυναίκες;

Οι άνδρες λόγω κατασκευής έχουν πιο ισχυρό μυϊκό σύστημα από τις γυναίκες. Με δεδομένο το γεγονός ότι ο μυϊκός ιστός καθορίζει σε σημαντικό βαθμό τις καύσεις μας, οι άνδρες έχουν συνήθως υψηλότερο μεταβολισμό και καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες.

χάσουν βάρος για τους άνδρες gps απώλεια βάρους

Σημαντικό ρόλο παίζουν και οι ορμονικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών. Οι γυναίκες διαθέτουν υψηλότερα επίπεδα ορμονών που ευνοούν την αποθήκευση λίπους. Παράλληλα, οι εναλλαγές και οι αυξομειώσεις στα επίπεδα ορμονών των γυναικών κατά τη διάρκεια του κύκλου τους προκαλεί αντίστοιχες διακυμάνσεις στη διάθεση, στην κατακράτηση υγρών και σε άλλους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον ρυθμό απώλειας βάρους.

χάσουν βάρος για τους άνδρες

Οι γυναίκες έχουν το σώμα σχήματος αχλαδιού ενώ οι άνδρες μήλου. Αυτό σημαίνει ότι οι άνδρες έχουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με τις γυναίκες, οι οποίες αποθηκεύουν το λίπος τους και στην περιφέρεια, στα χάσουν βάρος για τους άνδρες «ψωμάκια». Δυστυχώς για αυτές, το ενδοκοιλιακό λίπος είναι περισσότερο ενεργό μεταβολικά και άρα είναι το πρώτο που φεύγει χάνοντας βάρος, για αυτό και οι άνδρες αδυνατίζουν πιο εύκολα και πιο γρήγορα.

χάσουν βάρος για τους άνδρες

Μια βασική διαφοροποίηση ανάμεσα στα δύο φύλα είναι το κίνητρο που θα οδηγήσει στο να ξεκινήσουν μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Μια γυναίκα δεν χρειάζεται να πάει στον γιατρό και να της πει ότι λόγοι υγείας της επιβάλλουν να χάσει κάποια κιλά. Πολλές φορές, η… γκαρνταρόμπα και η μη εφαρμογή κάποιου ρούχου μπορεί να αποτελέσει το έναυσμα για να ξεκινήσει δίαιτα.

Αντίθετα, στους άνδρες το αισθητικό κίνητρο δεν είναι συνήθως τόσο ισχυρό ώστε να τους οδηγήσει στο να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Εκεί κίνητρο είναι συνήθως κάποιο θέμα υγείας, λίγο τσιμπημένο σάκχαρο, κάποιο πρόβλημα με την καρδιά κ.

Δεν είναι δίκαιο, αλλά είναι αληθινό και αποτελεί ένα πλεονέκτημα του αντρικού φύλου. Παρακάτω θα δείτε τους πιο σημαντικούς λόγους. Οι άνδρες έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα Το αντρικό σώμα είναι φτιαγμένο έτσι, ώστε να έχει περισσότερους μύες, ειδικά στο πάνω μέρος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να καίγεται πιο εύκολα το λίπος και να λειτουργεί γρηγορότερα ο μεταβολισμός.

Σε κάθε περίπτωση λοιπόν οι παραπάνω διαφορές δεν θα πρέπει να απογοητεύουν τις γυναίκες που επιθυμούν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος από το να ξεκινούν ένα πρόγραμμα μαζί με τον σύντροφό τους. Μην μπείτε στη διαδικασία μιας βραχυπρόθεσμης σύγκρισης των κιλών που χάνετε, γιατί έτσι ξεκινάτε μια μάχη που από πριν είναι χαμένη.

  • Πώς να χάσει το βάρος μου φυσικά
  • Παρακάμπτοντας για αποτελέσματα απώλειας βάρους
  • Χάνετε λίπος σώματος 5 συμβουλές
  • Καλύτερο καυστήρα λίπους όλη την ώρα
  • Ποτό καφέ για να χάσετε βάρος

Συνειδητοποιημένα να είστε πιο προσεκτικές στη δίαιτά σας, να γυμνάζεστε όσο μπορείτε και να χαίρεστε με την πρόοδο του καλού σας. Αλλωστε το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα είναι αυτό που μετράει, και εκεί οι άνδρες παίρνουν χειρότερο βαθμό χάσουν βάρος για τους άνδρες στατιστικά το διάστημα συμμόρφωσής τους δεν ξεπερνάει τους τρεις με έξι μήνες, με αποτέλεσμα πολλές φορές να ανακτούν σημαντικό από το βάρος που έχουν χάσει.

Ιστορίες για κυρίες που αγωνίζονται για να χάσουν μερικά γραμμάρια όταν οι άνδρες τα χάνουν σχεδόν χωρίς κόπο, υπάρχουν πολλές. Και όταν άνδρες και γυναίκες περικόψουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, οι άνδρες συνήθως χάνουν περισσότερο βάρος, αλλά αυτό είναι βραχυπρόθεσμη κατάσταση. Μακροπρόθεσμα, βρίσκονται περίπου στα ίδια. Δεν πρόκειται, άλλωστε, για έναν αγώνα δρόμου, όπου θα πρέπει κανείς να δει ποιος μπορεί να χάσει βάρος πιο γρήγορα από τον άλλο.