Χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού. Αναδρομή στην πρωτοπορία


Έκανα αγώνα, αλλά τελικά κατάφερα να πείσω το σώμα μου να συνεργαστεί μαζί μου. Μπόρεσα να αφήσω πίσω μου μια για πάντα το παχύσαρκο κορίτσι που κοιτούσαν όλοι με λοξές ματιές στην καφετέρια. Είμαι υπερήφανη γιατί τα κατάφερα χωρίς να υποφέρω! Μείωσα το σωματικό μου βάρος ακριβώς στο μισό και πλέον αγοράζω φορέματα τέσσερα νούμερα μικρότερα πριν 4XL και τώρα L.

Ξεκίνησα ζυγίζοντας κιλά και μετά από 9 εβδομάδες έφτασα στα Έχασα τα πρώτα 38 κιλά κάνοντας πειράματα, αλλά και βρίσκοντας την ιδανική λύση για εμένα. Η αρχή ήταν πολύ δύσκολη και δεν θα τα κατάφερνα αν δεν είχα σταθεί τυχερή. Σίγουρα θα τα παρατούσα, όπως έκανα πάντα. Update: Δεκέμβριος  Συνέχισα να χάνω βάρος ακόμα και όταν σταμάτησα να ακολουθώ το πρόγραμμα μου.

Αναδρομή στην πρωτοπορία

Απλά και μόνο επειδή είχα συνηθίσει πλέον να ακολουθώ την στρατηγική μου και το αδυνάτισμα μου φαινόταν εύκολο. Σήμερα ζυγίζω 54 κιλά ναι… έχασα συνολικά 49 ολόκληρα κιλά! Έχω αλλάξει ακόμα δυο νούμερα στα ρούχα μου και πλέον ζητώ στα καταστήματα να μου δείχνουν ρούχα SMALL!

απώλεια βάρους ψεκασμού θέλουν να χάσουν βάρος τρώνε λιγότερο

Δείτε τις φωτογραφίες μου και κάντε ένα σχόλιο με την γνώμη σας. Θα απαντήσω σε κάθε ένα μήνυμα σας ξεχωριστά. Ήταν η χειρότερη ημέρα της ζωής μου. Εύχομαι καμιά σας να μην ζήσει κάτι τέτοιο. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη τιμωρία για μια μητέρα. Τα κιλά μου ήταν ο λόγος που άφησα τον μικρό μου γιο χωρίς επίβλεψη στην αυλή μας.

Δεν είχα δύναμη να σηκωθώ από τον καναπέ. Ούτε ψυχική ενέργεια για να παίξω μαζί του. Δεν ήταν η πρώτη φορά που τον άφηνα μόνο του… Εκείνη την ημέρα όμως τιμωρήθηκα. Πήρα το μεγαλύτερο μάθημα της ζωής μου. Ήταν τόσο τραγικό αυτό που συνέβη. Έχασα τον κόσμο κάτω από τα πόδια μου.

Πώς να πείσεις τον εαυτό σου να χάσεις μόνιμα βάρος

Δεν θέλω να γράψω περισσότερα εδώ. Θα σας στείλω την συνέχεια της ιστορία μου στο email σας, μαζί με κάτι που σίγουρα σας ενδιαφέρει. Κάθε άνθρωπος έχει τις στιγμές της αδυναμίας του. Μπορούμε να παραμελούμε τον εαυτό μας και κάποια στιγμή να επανορθώνουμε.

Δεν ισχύει το ίδιο για τα παιδιά μας. Δεν έχουμε δικαίωμα να κάνουμε λάθη που γίνονται κυρίως επειδή δεν φροντίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό σε πρώτη φάση.

Να διώξω από επάνω μου τρία μόνο κιλά.

Πέντε εκδόσεις για όλη την οικογένεια

Καμία σχέση με την πραγματικότητα! Έχω κάνει πολλές προσπάθειες και ξέρω με απόλυτη σιγουριά, ότι η ταλαιπωρία των πρώτων ημερών είναι απίστευτη και τελικά το μόνο που καταφέρνεις, είναι να χάσεις ένα με δυο κιλά, τα οποία θα τα πάρεις πίσω την επόμενη εβδομάδα.

Παρόλα αυτά, έσφιξα τις γροθιές και ξεκίνησα. Υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι το μυστικό κρυβόταν στην συνέχεια. Στις επόμενες ημέρες. Αφού θα είχα χάσει αυτό το αρχικό βάρος.

Έτσι και έκανα. Την πρώτη εβδομάδα, κουτσά στραβά κατάφερα να φτάσω στον στόχο μου. Ομολογώ πώς δυσκολεύτηκα, αλλά είχα πάρει την μεγάλη απόφαση και ο ενθουσιασμός μου με κράτησε σε μια γραμμή.

Έκοψα τα ζυμαρικά, τις πατάτες και την ζάχαρη και έπινα πάρα πολύ νερό. Έτσι διάβαζα παντού ότι πρέπει να κάνω. Δεν μέτρησα θερμίδες, ξέρω όμως ότι πραγματικά πείνασα. Αυτό που είχα συνέχεια στο μυαλό μου, ήταν η συνέχεια.

Ήθελα πάση θυσία να κρατήσω αυτό το ελάχιστο βάρος που έχασα. Θα ήταν μια απόδειξη για το ότι μπορώ να τα καταφέρω. Μια ελπίδα ότι κάπου εκεί στο βάθος υπάρχει φως. Να μην πάρω σε καμία περίπτωση πίσω το βάρος που είχα ξεφορτωθεί και αν κατάφερνα κάτι τέτοιο Να τολμήσω να ανεβάσω τον πήχη στα πέντε κιλά για την επόμενη εβδομάδα. Δεν θα σας κουράσω. Η αποτυχία μου ήταν τρομακτική.

Το χάσιμο κιλών μετά τις διακοπές και ειδικά τις πρώτες μέρες του Σεπτέμβρη, είναι από τα πρώτα στην «to do list». Το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου πρόσφατα αποκάλυψε τις συνήθειες όσων χάνουν επιτυχώς βάρος. Θέτουν μικρούς στόχους Εάν από την αρχή έχεις στον νου σου ότι στόχος σου είναι να χάσεις 30 κιλά, τότε ποτέ δεν πρόκειται να τα καταφέρεις, γιατί συνέχεια θα απογοητεύεσαι κάθε φορά που θα ανεβαίνεις στη ζυγαριά.

Δεν κατάφερα να χάσω ούτε γραμμάριο. Πέρασαν τόσες ημέρες και το μόνο που είχα πετύχει, ήταν να βρίσκομαι ακριβώς στο ίδιο σημείο. Ήθελα απλά να τα παρατήσω και να πετάξω την ζυγαριά μου στα σκουπίδια. Ήθελα να αποδεχτώ κλαίγοντας, ότι η ζωή μου θα είναι έτσι για πάντα. Για μισό λεπτό… Είχα πετύχει τον πρώτο στόχο μου. Ήταν η πρώτη φορά που δεν είχα πάρει πίσω το βάρος που έχασα. Άρχισα να σκέφτομαι λίγο καλύτερα και να κοιτάζω την πραγματικότητα κατάματα.

Δεν είχα πετύχει μισή αποτυχία, αλλά μισή επιτυχία! Έσφιξα πάλι τις γροθιές μου και μιλώντας με τον εαυτό μου, ξεκαθάρισα ότι ακόμα και ένα μικρό ποσοστό επιτυχίας, θα είναι αρκετό για να γιορτάζω και να συνεχίζω ακάθεκτη την προσπάθεια μου. Όχι μόνο δεν έκανα πίσω, αλλά με το χαμόγελο στα χείλη αποφάσισα να ανεβάσω ακόμα περισσότερο τον πήχη. Η αλήθεια είναι ότι φοβόμουν την ταλαιπωρία, ξέροντας ότι συνήθως είναι ο λόγος για τον οποίο παραιτούμαι από τις προσπάθειες μου.

Άρχισα να ψάχνω τρόπους να χάσω βάρος, που να μην είναι πάνω κάτω βασισμένοι στις ίδιες μεθόδους με πριν.

SigmaLive App

Αναζητούσα κάτι που θα με βοηθούσε να πετύχω αδυνάτισμα πολλών κιλών, μέσα σε λίγες ημέρες. Ήξερα πολύ καλά, πως αν έκανα μια εντυπωσιακή αρχή, θα είχα την δύναμη να συνεχίσω. Ήθελα να χάσω πολύ βάρος. Ήθελα να το πετύχω μέσα σε λίγες ημέρες.

Ο λόγος που πάχυνε δεν έχει αλλάξει. Αρα γιατί να μην ξαναπαχύνει; Στην περιήγησή μου όλα αυτά τα χρόνια στη χώρα των υπέρβαρων κατέληξα πως η προσπάθεια απώλειας βάρους δεν έχει δύο στάδια αδυνάτισμα - συντήρηση. Το αδυνάτισμα έχει τέσσερα στάδια, τα οποία είναι τέσσερις διαδοχικοί χρόνοι, ο ένας μετά τον άλλον, που τόσο πολύ έχει ανάγκη ο παχύσαρκος να χρησιμοποιήσει για να μπορέσει να αντιληφθεί τι του συμβαίνει και να προετοιμαστεί για να καταφέρει να το πράξει: δηλαδή να αδυνατίσει. Μέσα στα χρόνια που δούλεψα με μεγάλη αφοσίωση για το θέμα της διαταραχής βάρους ανακάλυψα πάρα πολλά διαφορετικά πράγματα να ισχύουν από αυτά που νόμιζα ή είχα μάθει να συμβαίνουν στη διάρκεια του αδυνατίσματος.

Δεν το διαπραγματευόμουν σε καμία περίπτωση. Αποφάσισα να χρησιμοποιήσω ελίτ μπόουλινγκ απώλειας βάρους φυσικό συμπλήρωμα.

χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού η κουρκουμίνη βοηθά στην απώλεια βάρους

Ήθελα οπωσδήποτε η επιλογή που θα κάνω σε βοήθημα για αδυνάτισμα, να έχει δυο χαρακτηριστικά: Να περιέχει μόνο φυσικά συστατικά Να δίνει γρήγορα αποτελέσματα Δεν θα το διαπραγματευόμουν. Θα αγόραζα μόνο ένα προϊόν που θα ήμουν σίγουρη ότι δεν θα με έβλαπτε και που θα μπορούσε να μου δώσει ενδείξεις για την δράση του από τις πρώτες ημέρες.

Δεν με ένοιαζε αν θα χρειαζόταν να κάνω σκληρή δίαιτα ή να τρέχω όλη μέρα στο γυμναστήριο. Ήθελα μόνο να ξέρω ότι είμαι ασφαλής και ότι οι κόποι μου θα αποφέρουν καρπούς. Τελικά, η τύχη μου χαμογέλασε! Βρήκα συμπλήρωμα που σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα του, όχι μόνο θα με κάλυπτε απόλυτα στις απαιτήσεις μου, αλλά δεν θα χρειαζόταν να κάνω γυμναστική ή δίαιτα για να λειτουργήσει στο σώμα μου.

Σιγά μην υπάρχει τέτοια λύση… Δεν το χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού πολύ. Πήρα βαθιά ανάσα, συμπλήρωσα την φόρμα παραγγελίας και ευχήθηκα μέσα μου να λένε την αλήθεια. Μετά από δυο ημέρες είχα στα χέρια μου το αντικείμενο που θα άλλαζε την ζωή μου ή που απλά θα έχανα άλλη μια φορά τον χρόνο μου μαζί του.

Τα τέσσερα στάδια του αδυνατίσματος

Ήθελα τόσο πολύ να πιστέψω σε κάτι. Είχα ανάγκη να στηριχτώ από κάπου στην αρχή για να μπορέσω να συνεχίσω μόνη μου. Η δικαίωση ήρθε μετά από 21 ημέρες. Είχα χάσει 10 ολόκληρα κιλά μόνο μέσα σε τρεις εβδομάδες.

ο βαρύτερος άνθρωπος του κόσμου χάνει βάρος

Στην αρχή πίστευα χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού ο μήνας θα έφτανε μόνο για τα μισά και κατάφερα να φτάσω στον στόχο μου τόσο σύντομα, που μου φαινόταν απίστευτο.

Ήμουν ευτυχισμένη! Δεν έκανα δίαιτα και δεν έτρεξα στο γυμναστήριο. Πρόσεχα πολύ την διατροφή μου βέβαια, επειδή είχα καταφέρει να μειώσω την πείνα μου χάρη στο λατρεμένο συμπλήρωμα που αγόρασα. Είχα πολύ καλή διάθεση και μερικές φορές έκοβα λίγο τις θερμίδες μου, από μόνη μου… Χωρίς λόγο. Το χαμόγελο μου ήταν τεράστιο και η αυτοπεποίθηση μου είχε πιάσει κορυφή.

Τα έξι καθημερινά tips για χάσιμο βάρους

Την ίδια στιγμή ήξερα πολύ καλά μέσα μου, πως η ψυχραιμία μου και η προσήλωση στον στόχο μου, θα μου χάριζε αυτό που τόσο λαχταρούσα σε όλη την ζωή μου. Το ιδανικό σώμα, σύμφωνα με τα δικά μου δεδομένα. Αυτή την φορά λοιπόν, ο στόχος μου δεν είχε χρονικούς περιορισμούς, ούτε και κάποια πρόσθετη πίεση στην καθημερινότητα μου. Θα συνέχιζα να παίρνω τους λιποδιαλύτες μου, διατηρώντας ισορροπημένη την διατροφή μου, χωρίς φυσικά να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Αυτό πάντα το μισούσα.

Σκοπός μου ήταν να χάσω άλλα 20 κιλά, χωρίς να μετρώ τις ημέρες. Δεν με ένοιαζε. Ήξερα ότι αυτό που κάνω έχει αποτέλεσμα και ήδη είχα χάσει 13 ολόκληρα κιλά, παρά τα προβλήματα των πρώτων ημερών. Δεν ήταν αρχικά κάποιο σημαντικό γεγονός και ούτε είχα κάποια ιδιαίτερη φιλία με την συγκεκριμένη κοπέλα.

Τα τέσσερα στάδια του αδυνατίσματος | Η Εφημερίδα των Συντακτών

Θα θυμάμαι πάντα εκείνη την καταπληκτική ημέρα όμως, κυρίως λόγω των επιλογών που είχα στην ντουλάπα μου, αλλά και για το νούμερο που έγραψε η ζυγαριά όταν έριξα μια γρήγορη ματιά, πριν επιλέξω φόρεμα.

Ήταν απίστευτο! Είχα χάσει 25 ολόκληρα κιλά και δεν είχα καταλάβει καλά καλά, πώς πέρασε ο χρόνος. Ήταν αυτό που πάντα ήθελα και προσευχόμουν να πετύχω. Στον γάμο ένιωθα σαν να ήμουν το επίκεντρο της προσοχής. Κάτι σαν την Σταχτοπούτα. Ομολογώ πώς μέσα μου είχα μια φοβία μήπως όλα αυτά χαθούν ξαφνικά. Δεν είχα συνηθίσει να με κοιτάζει έτσι ο κόσμος. Update: Όπως σημείωσα στην αρχή, συνέχισα να τρώω υγιεινά και να παίρνω σε μικρότερες ποσότητες συντήρησης το συμπλήρωμα μου.

Υπάρχουν πολλές δίαιτες πείνας που δουλεύουν για χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού διώξουν άμεσα τα ανεπιθύμητα κιλά.

Πρόσφατα άρθρα

Αυτός ο τρόπος αδυνατίσματος δεν είναι ασφαλής για τον οργανισμό σας και επιπλέον θα σας κάνει να αισθάνεστε πείνα και στέρηση. Όμως εκτός από αυτό, πιστεύετε πως είναι καλό να χάσετε βάρος γρήγορα και να το ανακτήσετε αμέσως; Με τις μέχρι σήμερα έρευνες και την απόλυτα προσωπική μου εμπειρία, έχω καταλήξει στο εξής συμπέρασμα: Για να διατηρήσετε τα κιλά που θέλετε μόνιμα, είναι καλύτερα ή να τα χάσετε αργά ή να χρησιμοποιήσετε εργαλεία συμπληρώματα από αξιόπιστες εταιρίες, που θα σας προστατέψουν.

Με βοήθησε να χάσω κιλά γρήγορα και ανώδυνα. Είμαι σίγουρη ότι είναι αυτό που ψάχνετε εδώ και καιρό. Δεν θέλω να χάσετε τον χρόνο σας δοκιμάζοντας προϊόντα που δεν έχουν αποτέλεσμα. Η θετική διάθεση είναι σημαντική για την επιτυχία μιας προσπάθειας. Ξέρω καλά, πώς να αποτύχετε μερικές φορές, θα χάσετε τον ενθουσιασμό σας και θα τα παρατήσετε. Θα βρείτε κάτι που πραγματικά λειτουργεί και σε λίγες εβδομάδες από σήμερα, θα διηγείστε την δική σας ιστορία επιτυχίας!

Μην αφήσετε την ευκαιρία να φύγει μέσα από τα χέρια σας. Αν δεν κάνετε το μεγάλο βήμα, αύριο θα έχετε επιστρέψει στην γνωστή σας καθημερινότητα. Ξέρω καλά πώς είναι. Το ζούσα για χρόνια.! Αντιθέτως, αναφέρουν πως το κλειδί είναι οι μικρές αλλαγές στον τρόπο της ζωής σας.

Life & Style Magazine

Ας δούμε ένα παράδειγμα: Ένα κιλό σωματικού λίπους είναι ίσο με 7. Μειώνοντας θερμίδες την ημέρα από τη διατροφή σας, μπορείτε να χάσετε περίπου μισό κιλό την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει 2 κιλά λιγότερα κάθε μήνα.

Εάν θέλετε μόνο να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας, η μείωση θερμίδων ημερησίως είναι αρκετή για να αποφύγετε τα επιπλέον κιλά που οι περισσότεροι ενήλικες κερδίζουν κάθε χρόνο. Θέλω στην συνέχεια να σας προτείνω μερικές απλές και ανώδυνες στρατηγικές, που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά με ασφάλεια και για πάντα, χωρίς απαραίτητα να χρησιμοποιήσετε λιποδιαλύτες. Υιοθετήστε μία ή περισσότερες από αυτές και δεν θα χρειαστεί να προχωρήσετε σε διάφορες εξαντλητικές δίαιτες.

Στο ίδιο άρθρο αναφέρει «Δοκιμάστε ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης γεμάτο με φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, για μια δυναμική και θρεπτική έναρξη της ημέρας σας». Μην προσπαθείτε να μειώσετε την πείνα σας, χρησιμοποιώντας τα όπως τα στερεά τρόφιμα. Δείτε εδώ την απόλυτη επιλογή σοκολάτας για αδυνάτισμα!

Δοκιμάστε ένα ποτήρι θρεπτικό χυμό λαχανικών για να ελέγξετε την πείνα σας, μεταξύ των γευμάτων. Προσέξτε τις θερμίδες που περιέχει το αλκοόλ, οι οποίες προστίθενται στον οργανισμό γρήγορα. Εάν σας αρέσει χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού πίνετε ένα ή δύο ποτήρια με κρασί ή ένα κοκτέιλ τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, περιορίστε τα μόνο τα Σαββατοκύριακα.

Αυτό θα να είναι μια τεράστια εξοικονόμηση θερμίδων. Χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού το κρέας και εφοδιάστε τη διατροφή σας με μπόλικα λαχανικά. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε το γεύμα ή το δείπνο με σαλάτα λαχανικών ή με ένα μπολ σούπας με βάση το ζωμό τους. Έτσι, προσθέτετε τις απαραίτητες ίνες στη διατροφή σας, χορταίνετε γρηγορότερα και έχετε περισσότερες πιθανότητες να μετριάσετε τις μερίδες του φαγητού σας.

χάνετε βάρος κατά τη διάρκεια της κουτσού

Επιλέξτε ψωμιά ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, καστανό ρύζι, νιφάδες βρώμης, ποπ κορν και σνακ με ολόκληρη σίκαλη. Από τον εφοδιασμό του ψυγείου με πολλές υγιεινές τροφές, μέχρι την επιλογή των σωστών εστιατορίων.