Απώλεια σωματικού λίπους ανά λίβρα


Υποθερμιδική δίαιτα

Αρχική σελίδα » Alfa Bank » Πώς να ελέγξετε αν οι ζυγαριές λειτουργούν σωστά. Οδηγίες για κλίμακες δαπέδου ειδικά για την απώλεια βάρους Πώς να ελέγξετε αν οι ζυγαριές λειτουργούν σωστά. Οδηγίες για κλίμακες δαπέδου ειδικά για την απώλεια βάρους Φαίνεται ότι είναι δύσκολο να ζυγιστούν οι ηλεκτρονικές κλίμακες δαπέδου ή οι αναλυτές κλίμακας για τη σύνθεση του σώματος; Είπε στον πελάτη να σταθεί στις κλίμακες - και το πράγμα έγινε.

Αλλά όχι, δεν είναι τόσο απλό.

Μενού πλοήγησης

Εάν ένας διατροφολόγος θέλει να ζυγίσει σωστά τον πελάτη του και να τον διδάξει να ζυγίζει με ακρίβεια σε ηλεκτρονικές κλίμακες στο σπίτι, τότε πρέπει να συμμορφώνεστε με ορισμένες συστάσεις. Ποια; Θα σας πούμε τώρα! Κανόνες ζύγισης για ηλεκτρονικές κλίμακες δαπέδου: 1. Πρώτα απ 'όλα, οι ηλεκτρονικές κλίμακες δαπέδου πρέπει να τοποθετούνται σε απώλεια σωματικού λίπους ανά λίβρα σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.

Λίγο για τις εξισώσεις που χρησιμοποιήσαμε Όταν πρόκειται για συστάσεις θερμίδων, δεν υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως ένα μέγεθος-ταιριάζει-όλα. Απαιτεί συνδυασμό εξατομικευμένων δεδομένων, όπως το ύψος σας, το τρέχον και το βάρος στόχου, την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας, τις τρέχουσες ή προγραμματισμένες ασκήσεις εβδομαδιαίως, το μέγεθος της μέσης και το σωματικό λίπος αν το ξέρετε. Με αυτό, ο υπολογιστής μας μπορεί να υπολογίσει μερικές εκπληκτικές μετρήσεις, όπως: εκτιμώμενος αριθμός θερμίδων που καίτε ανά ημέρα αριθμός θερμίδων που μπορείτε να φάτε χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα τις ελάχιστες συνιστώμενες ημερήσιες θερμίδες σας τις θερμίδες που θα πρέπει να καταναλώσετε για διάφορους στόχους διαχείρισης βάρους Τα περισσότερα από τα πράγματα στον υπολογισμό θερμίδων μας παραπάνω είναι αυτονόητα.

Επομένως, η ζύγιση στο χαλί δεν είναι καλή ιδέα. Η εξαίρεση είναι κλίμακες με ειδικά πόδια για ζύγιση σε fleecy επιφάνειες.

Υπολογιστής θερμίδων

Εάν οι ζυγαριές είναι εγκατεστημένες σωστά, τότε η διαφορά μεταξύ του μέγιστου και του ελάχιστου επιπέδου του βάρους ενός ατόμου όταν ζυγίζει τέσσερις φορές δεν θα υπερβαίνει τα γραμμάρια. Στην περίπτωση αυτή, το σφάλμα ζύγισης είναι περίπου γραμμάρια.

Ο πελάτης πρέπει να στέκεται στις κλίμακες ομοιόμορφα και χωρίς μετακίνηση. Δεν μπορείτε να κρατήσετε τίποτα και να βασιστείτε σε τίποτα. Τα πόδια των ποδιών στις κλίμακες πρέπει να είναι συμμετρικά το ένα στο άλλο - στην περίπτωση αυτή, το σωματικό βάρος θα κατανέμεται ομοιόμορφα στην πλατφόρμα των ζυγών. Συνιστάται να ζυγίζετε τον εαυτό σας την ίδια ώρα της ημέρας και στις ίδιες κλίμακες.

Μύες vs Λίπος

Θυμηθείτε ότι το βάρος ενός ατόμου το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ μετά το δείπνο μπορεί να διαφέρει κατά κιλά. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλάζει η περιεκτικότητα σε νερό στο ανθρώπινο σώμα και, ως εκ τούτου, το βάρος θα αλλάξει επίσης. Το σωματικό βάρος θα είναι μικρότερο εάν ζυγίζεται αμέσως μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, υπό την προϋπόθεση ότι κατά την εκπαίδευση ένα άτομο απώλεια σωματικού λίπους ανά λίβρα έπινε νερό.

χάνετε βάρος αργή κουζίνα στρέψτε το σώμα σε λειτουργία καύσης λίπους

Μαζί με τον ιδρώτα, το υγρό βγήκε από το σώμα - αυτό είναι το αποτέλεσμα. Ζυγίστε με ελάχιστη ποσότητα ρούχων και ξυπόλυτος. Έτσι, το βάρος άλλων πράξεων δεν θα προστεθεί στο πραγματικό σωματικό βάρος ενός ατόμου. Η ζύγιση ελέγχου πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα και όχι κάθε μέρα.

Έχω 8 εβδομάδες για να χάσω βάρος

Η περιεκτικότητα σε λίπος ή μυς στο σώμα δεν αλλάζει γρήγορα, οπότε δεν έχει νόημα να ζυγίζετε καθημερινά. Ναι, και για κίνητρα είναι καλύτερο να ζυγίζετε εβδομαδιαία - έτσι το αποτέλεσμα θα είναι πιο αισθητό.

Οι κανόνες ζύγισης σε αναλυτές κλίμακας της σύνθεσης του ανθρώπινου σώματος: 1. Ζυγίστε την ισορροπία του αναλυτή, κατά προτίμηση γυμνό, για να εξασφαλίσετε την καλύτερη ηλεκτρική αγωγιμότητα. Η ανάλυση της σωματικής σύστασης θα πρέπει να πραγματοποιείται την ίδια ώρα της ημέρας.

καλύτερες προσεγγίσεις απώλειας βάρους matthew απώλεια βάρους tickers

Αυτό γίνεται καλύτερα το βράδυ πριν το δείπνο και μετά το άδειασμα της ουροδόχου κύστης. Οι γυναίκες δεν συνιστώνται να αναλύουν τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως.

  1. Υποθερμιδική δίαιτα - Βικιπαίδεια
  2. Απώλεια βάρους aaptiv

Δεν είναι απαραίτητο να αναλύσετε τη σύνθεση του σώματος αμέσως μετά την έντονη προπόνηση, επισκεφθείτε τη σάουνα, τρώγοντας πολλά τρόφιμα.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την αντίσταση των ανθρώπινων ιστών, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα θα είναι ανακριβή. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης της σωματικής σύνθεσης παραμορφώνονται όταν ένα άτομο παίρνει αλκοόλ και μεγάλη ποσότητα νερού. Η λειτουργία των ζυγών αναλυτή επηρεάζεται αρνητικά από τα ενσωματωμένα κινητά τηλέφωνα, ανεμιστήρες, θερμαντήρες, υψηλή υγρασία στο δωμάτιο.

Απόλυτη Δίαιτα 3 Εβδομάδων για Γρήγορο Χάσιμο Λίπους - FitConstructed

Ο πελάτης πρέπει να στέκεται στον αναλυτή κλιμακώνει ομαλά. Τα πόδια πρέπει να τοποθετηθούν συμμετρικά μεταξύ τους για να διασφαλιστεί η ομοιόμορφη κατανομή του βάρους στην πλατφόρμα της κλίμακας.

Εάν ένας διατροφολόγος ακολουθεί αυτούς τους απλούς κανόνες, τότε δεν θα έχει προβλήματα με τον ακριβή ζυγισμό των πελατών. Οι ίδιοι κανόνες θα είναι χρήσιμοι για τους διαιτολόγους που θα πρέπει να ελέγχουν τα αποτελέσματα λίπος καύση tempo διόρθωσης βάρους στο σπίτι.

Τόσο καλή τύχη με τη ζύγιση και τις ευχάριστες αναγνώσεις των ζυγών!

φυσικό τρόπο να χάσετε βάρος μόνιμα gabourey sidibe αυτοκρατορία απώλειας βάρους

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έτοιμοι για πολλά για χάρη του σώματος των ονείρων τους: απώλεια σωματικού λίπους ανά λίβρα προπονήσεις και ατελείωτες δίαιτες, περιορισμοί και κακουχίες. Αλλά η κακή τύχη, οι αγαπημένες φιγούρες στις κλίμακες εξακολουθούν να μην εμφανίζονται.

Μην βιαστείτε να αρνηθείτε το φαγητό καθόλου και να κατηγορήσετε τον προπονητή, ίσως το πρόβλημα είναι μόνο στις δυσλειτουργικές κλίμακες.

Αυτό το λίπος στο σώμα μας έχει επίσης το δικό του θερμιδικό περιεχόμενο. Δηλαδή, αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που πρέπει να περάσετε για να κάψετε μια συγκεκριμένη ποσότητα λίπους. Εξετάστε ποιο είναι το περιεχόμενο θερμίδων του ανθρώπινου λίπους και τι συνίσταται. Η απάντηση στο ερώτημα πόσες θερμίδες στο ανθρώπινο λίπος είναι kcal ανά χιλιόγραμμο.

Οι ηλεκτρονικές κλίμακες είναι ένας μηχανισμός του οποίου η λειτουργία σχετίζεται άμεσα με εξωτερικούς παράγοντες, η μη τήρηση των οποίων μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το σφάλμα μέτρησης φτάνει πρόσωπο κάψει λίπος δύο κιλά, τόσο προς τα πάνω όσο και προς τα κάτω. Επομένως, κατά τη ζύγιση, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις.

Αλλά προτού προχωρήσουμε σε αυτά, θα αναλύσουμε τα πιο συνηθισμένα λάθη.

συμπλήρωμα απώλειας βάρους συνεργάτη αδυνάτισμα κατοικίδια ζώα

Σφάλματα ζύγισης σπάσει τη συνήθεια της μέτρησης του βάρους καθημερινά. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτή η προσέγγιση δεν θα αντικατοπτρίζει την πλήρη εικόνα, καθώς το ημερήσιο βάρος κυμαίνεται λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του σώματος: ορμονικές αλλαγές, κατακράτηση νερού στο σώμα λόγω διατροφής ή φαρμάκων και πολλά άλλα.

Μην ζυγίζετε τον εαυτό σας αμέσως μετά το φαγητό ή τη λήψη οποιουδήποτε υγρού. Κατά την επιλογή, δώστε προσοχή στο σφάλμα που δηλώνεται από τον κατασκευαστή.

Απώλεια βάρους[ Επεξεργασία επεξεργασία κώδικα ] Απώλεια βάρους κατά μέσο όρο με υποθερμιδικές δίαιτες ανάλυση 80 κλινικών ερευνών με δείγμα

Βέλτιστα, αν είναι μέσα σε εκατό γραμμάρια? Αποκτήστε τον εαυτό σας να ζυγίζετε τον εαυτό σας το βράδυ, καθώς και στα ρούχα.

ΑΣΦΑΛΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ: Ο ΑΝΑΛΥΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΤΟΥ ACSM! | INMEDHEALTH

Μην κάνετε αυτή τη διαδικασία ως εκτέλεση ή τιμωρία. Η στάση σας από πολλές απόψεις επηρεάζει τη διαδικασία της απώλειας βάρους και της μεταφοράς του σώματος σε σωστή μορφή. Βασικοί κανόνες για τη ζύγιση Έτσι, τα βασικά λάθη έχουν διευθετηθεί, τώρα με βάση αυτά μπορείτε να συντάξετε διάφορους καθολικούς κανόνες που θα εγγυηθούν την κατάλληλη και σωστή μέτρηση βάρους.