Απώλεια βάρους όλα στο μυαλό, Μήπως … το μυαλό σου δε θέλει να χάσεις κιλά;


Μπορεί η ψυχολογία να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε; Ρωτήσαμε μία ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια τι ρόλο παίζει η επιστήμη απώλεια βάρους όλα στο μυαλό στον αγώνα για απώλεια βάρους.

ιδανικό ρυθμό παλμού για καύση λίπους αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους

Και μάθαμε πολλά. Δημοσίευση 27 Απώλεια βάρους όλα στο μυαλό Παλαιότερο των ημερών της Ηρώς Κουνάδη Αν «όλα στο μυαλό μας είναι», τι ρόλο παίζει η ψυχολογία μας και η υποστήριξη επαγγελματική και φιλική που λαμβάνουμε στον αγώνα, αν όχι απώλεια βάρους όλα στο μυαλό το τέλειο σώμα, τουλάχιστον για μια καλύτερη εκδοχή του δικού μας; Αυτήν την ερώτηση θέσαμε, μαζί με άλλες παρεμφερείς, στην ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ρομίνα Σαλούστρουη οποία έχει πολλά να μας πει επί του θέματος.

Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία για κάποιον που προσπαθεί να χάσει κιλά; Η ψυχολογία έχει σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια κάποιου προσώπου να χάσει κιλά.

Ωστόσο, υπάρχει ακόμα ένα «όπλο» που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στην προσπάθεια μας: η δύναμη της θετικής σκέψης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πιστεύουμε εμείς οι ίδιοι ότι θα τα καταφέρουμε, ότι θα διατηρήσουμε τις καλές συνήθειες στην διατροφή μας και θα γυμναζόμαστε όσο πιο τακτικά γίνεται, για να φτάσουμε στον στόχο μας.

Όπως σε κάθε προσπάθεια, έτσι και με την απώλεια βάρους, η απόφαση του προσώπου και η υποστήριξη της είναι μια σύμπλοκη διαδικασία που φέρνει διάφορα συναισθήματα και σκέψεις. Σε ένα πρόσωπο που επιθυμεί να χάσει βάρος, επειδή τα κιλά που τον δυσκολεύουν αφορούν εξωτερικό χαρακτηριστικό, δηλαδή είναι ορατά και μετρήσιμα, η αγωνία είναι ακόμη μεγαλύτερη για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τα άτομα βιώνουν επιπλέον πολλή αγωνία για το πώς οι άλλοι τους βλέπουν και μπορεί να έχουν διαστρεβλωμένη εικόνα εαυτού, μεγεθύνοντας την όποια δυσκολία, και βιώνοντας δύσκολα συναισθήματα.

Οι εβδομάδες περνούν και η δυσκολία να γίνει η αρχή και να πειθαρχήσετε στο 'θέλω' σας μετατίθεται πάλι για την επόμενη Δευτέρα. Οι Δευτέρες περνούν και τα κιλά παραμένουν. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος και η προσπάθεια για δίαιτα καταλήγει σε υπερφαγία.

Μια καλή αυτοεκτίμηση είναι ισχυρός σύμμαχος για την υποστήριξη μιας απόφασης και για τη διατήρηση του αποτελέσματος. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα στοιχεία που αφορούν την ψυχολογία κάτω από το θέμα του βάρους.

csn απώλεια λίπους

Η σχέση με τον εαυτό, η σχέση με το φαγητό, η εικόνα ομορφιάς, η επιθυμία να είναι κάποιος αρεστός, ο τρόπος κάλυψης των αναγκών, η φροντίδα του εαυτού, αυτοκαταστροφικές συμπεριφορέςδιαχείριση συναισθημάτων και πολλά ακόμη θέματα σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με την εικόνα του προσώπου και την σχέση με την τροφή.

Είναι πολύ σημαντικό κάθε ενδιαφερόμενος να απευθυνθεί σε έναν επαγγελματία για την απώλεια βάρους, καθώς η έντονη αγωνία, πολλές φορές, οδηγεί σε επικίνδυνες δίαιτες που δεν λαμβάνουν υπόψη τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ενδιαφερομένου. Η ψυχολογική υποστήριξη έρχεται να δράσει συμπληρωματικά σε αυτήν την προσπάθεια, πλαισιώνοντας τη φροντίδα του προσώπου σε πολλά επίπεδα.

Account Options

Τα περιττά κιλά, σε ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο, μπορεί να έχουν ένα συμβολικό νόημα. Μπορεί να αφορούν δυσκολίες σε προσωπικό επίπεδο, που καλύπτονται με το φαγητό.

Μπορεί να είναι ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης, που ζητά να επιβεβαιωθεί από μια εικόνα. Μπορεί να είναι συνοδά στοιχεία μιας παθολογίας, όπως της κατάθλιψης, και πολλά άλλα. Έχουμε λοιπόν κάθε φορά, σαν θεραπευτές, να κατανοήσουμε ξεχωριστά για κάθε θεραπευόμενο τι σημαίνουν τα παραπανίσια κιλά του, και να ορίσουμε ένα θεραπευτικό πλάνο ανάλογα με την εκάστοτε δυσκολία.

Η παράλληλη φροντίδα του συναισθηματικού επιπέδου, μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα στην εξωτερική εικόνα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ο στόχος της ψυχοθεραπείας περιορίζεται σε αυτό.

Φυσικά, το χτίσιμο της εικόνας του εαυτού, κατακτάται σταδιακά, και έχει αφετηρία θα λέγαμε από την έναρξη της ζωής.

Μπορεί η ψυχολογία να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε;

Μια εικόνα εαυτού που δεν είναι ικανοποιητική για το πρόσωπο, φέρνει δύσκολα συναισθήματα, και φυσικά άγχος. Το άγχος μπορεί να είναι πολύ c210k απώλεια βάρους εάν αναπτύσσεται στον κατάλληλο επίπεδο. Το άγχος όταν είναι λειτουργικό μας κινητοποιεί. Μας διατηρεί σε εγρήγορση και μας προτρέπει να κάνουμε αλλαγές προκειμένου λίπος καυστήρα eesti έχουμε όμορφα συναισθήματα.

Το υπερβολικό άγχος έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή ακινητοποιεί.

απώλεια βάρους χωρίς όρεξη ξηρό στόμα επαγγελματική απώλεια βάρους ventura

Βιώνοντας υπερβολικό το άγχος, το πρόσωπο παραιτείται, νιώθει ανήμπορο να αλλάξει την κατάσταση, βουλιάζει. Η ψυχοθεραπεία μπορεί και σε αυτήν την περίπτωση να δράσει βοηθητικά, φροντίζοντας το άγχος ώστε να φτάσει σε λειτουργικά επίπεδα.

Ο ΤΟΙΧΟΣ Μήπως … το μυαλό σου δε θέλει να χάσεις κιλά; Μετράς θερμίδες, μερίδες και τα βήματά σου όταν θέλεις να χάσεις κιλά επειδή θέλεις τα πάντα να είναι μετρήσιμα! Όμως, υπάρχει και μια άλλη πλευρά στην απώλεια βάρους που πολλοί από εσάς αγνοείτε!

Είναι επίσης πολύ σημαντικό το πρόσωπο που προσπαθεί να χάσει κιλά, να εντάξει στο πρόγραμμά του διαδικασίες που του είναι ευχάριστες και όχι βασανιστικές. Μπορεί για κάποιον να είναι το γυμναστήριο ή ένα άθλημα, και για κάποιον άλλο το περπάτημα ή η βόλτα με τον σκύλο.

Είναι πολύ σημαντικό να μη γίνεται κάποια δραστηριότητα τιμωρητικά, με σκοπό να ζορίσει τον ενδιαφερόμενο και να τον εγκλωβίσει σε μια καθημερινότητα που δεν έχει ευχαρίστηση. Αν η δυσκολία ελέγχου του βάρους μας οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα άγχους, ή άλλους ψυχολογικούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα η έλλειψη αυτοπεποίθησης, ποιος είναι ο σωστός τρόπος αντιμετώπισης; Κάθε περίπτωση είναι μοναδική, για το λόγο αυτό χρειάζεται προσωποποιημένη αντιμετώπιση τόσο σε διαιτολογικό επίπεδο, όσο και σε ψυχολογικό.

Χάστε βάρος με τη δύναμη του μυαλού σας

Είναι επομένως χρήσιμο για το πρόσωπο που επιθυμεί να χάσει βάρος, να το κάνει σωστά, φροντίζοντας κάθε πτυχή του εαυτού του. Το άγχος και η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οδηγούν και σε άλλες δυσκολίες πέρα από την όποια σύνδεση μπορεί να έχουν με το βάρος, επομένως είναι πολλαπλό όφελος τέτοια θέματα να φροντιστούν.

  • Οξανδρολόνη για απώλεια λίπους
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ | Μπορεί η ψυχολογία να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε;
  • Created with Sketch.

Το πιο σημαντικό είναι να υπάρχει απόφαση από το πρόσωπο. Με τρυφερότητα, κατανόηση και με μια καλή επεξεργασία του τι μπορεί να οδήγησε μέχρι εδώ, μπορεί να φτάσει σε ένα αποτέλεσμα που να χαίρεται τον εαυτό του, και να μπορεί να διατηρήσει την εικόνα αυτή αφού βήμα-βήμα την κατέκτησε συνειδητά. Η απόφαση λοιπόν αρχικά και η επαγγελματική στήριξη της πορείας στη συνέχεια, είναι ο πιο κατάλληλος τρόπος τόσο για την επίτευξη του στόχου όσο και για τη διατήρηση του αποτελέσματος.

απώλεια βάρους όλα στο μυαλό μέτρηση της απώλειας λίπους

Πόσο σημαντική είναι η συμβολή του περίγυρου, και η βοήθεια που μπορεί να προσφέρει; Όταν μιλάμε για παιδιά, οι γονείς χρειάζεται να είναι ιδιαιτέρα προσεκτικοί αλλά και τρυφεροί με το θέμα των κιλών και της εξωτερικής εμφάνισης γενικότερα.

Χρειάζεται να ακούσουν τα παιδιά τους και να τα καθησυχάσουν όταν δεν υπάρχει κάποια δυσκολία, γεμίζοντας τα όμορφα λόγια, αλλά και να τα φροντίσουν απευθυνόμενοι σε έναν επαγγελματία όταν αυτό χρειάζεται.

Η γνώμη του παιδιάτρου είναι πολλή σημαντική για το θέμα αυτό.

Πώς η ψυχολογία μας επηρεάζει την προσπάθεια απώλειας βάρους και πώς επιτυγχάνεται;

Όταν μιλάμε για την διατροφή των παιδιών, χρειάζεται να γίνουν αλλαγές σε επίπεδο οικογένειας, επομένως είναι χρήσιμο οι γονείς να απευθυνθούν σε κάποιον ειδικό προκειμένου να φροντίσουν όμορφα το παιδί τους, βοηθώντας το να δομήσει έναν υγιή εαυτό.

Σε επίπεδο ενηλίκων, είναι επίσης πολύ σημαντικό το περιβάλλον. Μια υποστηρικτική σύντροφος, ένας τρυφερός σύντροφος, μπορεί να προσφέρει ένα υπέροχο πλαίσιο για να ευοδωθεί μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Πέρα λοιπόν από την όποια θεραπεία, οι σχέσεις είναι πολύτιμες: Σύντροφοι που είναι εκεί για να καμαρώσουν, να στηρίξουν, να αλλάξουν κι εκείνοι, περήφανοι για τη διάθεση του αγαπημένου τους.

  • Μήπως … το μυαλό σου δε θέλει να χάσεις κιλά;
  • Το τρικ με το μυαλό που επιφέρει πενταπλάσια απώλεια βάρους - sis-supporter.com