Απώλεια βάρους μεταβολισμό


απώλεια βάρους berwick λεπτή γκαρνταρόμπα

Τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα σχετικά απώλεια βάρους μεταβολισμό το θέμα αυτό είναι κάπως αντικρουόμενα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι στα υπέρβαρα άτομα που χάνουν σημαντικό βάρος παρατηρούνται μόνιμες μεταβολικές αλλαγές που τα δυσκολεύουν να μην ξαναπάρουν αργότερα τα κιλά.

κλάμα χάσουν βάρος

Από την άλλη, κάποιες μελέτες δείχνουν ότι η απώλεια βάρους δεν οδηγεί σε μεταβολές ως προς την ικανότητα του οργανισμού να δαπανά θερμίδες. Μια παράμετρος που δεν πρέπει να ξεχνάμε όταν μιλάμε για τον μεταβολισμό είναι η κληρονομικότητα. Επειδή ο μεταβολισμός καθοδηγείται ως έναν βαθμό από γενετικές επιδράσεις, είναι δυνατό δύο άτομα να χάσουν ακριβώς τα ίδια κιλά αλλά στη συνέχεια ο οργανισμός του καθενός να αντιδράσει με διαφορετικό τρόπο.

Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η ταχύτητα με την οποία χάνονται τα περιττά κιλά επηρεάζει τον βασικό μεταβολισμόδηλαδή τον ρυθμό καύσης θερμίδων σε κατάσταση χαλάρωσης.

Υπάρχουν ερευνητικά στοιχεία που δείχνουν ότι η γρήγορη απώλεια βάρους μέσω μιας ολιγοθερμιδικής δίαιτας οδηγεί σε αξιοσημείωτη επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Δραστηριότητες σε καθιστή ή όρθια θέση, γραφομηχανή, ράψιμο, σιδέρωμα, μαγείρεμα, παίξιμο μουσικού οργάνου, εργαστηριακή εργασία 1,5 Ελαφριά εργασία-άσκηση Βάδισμα σε επίπεδο δρόμο με χλμ. Έπειτα, διαιρείτε το άθροισμα με το 24 ώρες της ημέρας και το πηλίκο είναι ο δείκτης φυσικής δραστηριότητας για τη συγκεκριμένη ημέρα.

Αυτό συμβαίνει επειδή δημιουργείται μεγάλο έλλειμμα θερμίδων κάτι αντίστοιχο μπορεί να συμβεί και λόγω της υπερβολικής γυμναστικής και κατά συνέπεια το σώμα μπαίνει σε «λειτουργία ασιτίας», μειώνοντας τις δαπάνες ενέργειας.

Μέχρι οι έρευνες να δώσουν μια σαφή απάντηση για την επίδραση της απώλειας βάρους στον μεταβολισμό, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τηρείτε την παραδοσιακή συμβουλή των διαιτολόγων: η απώλεια κιλών πρέπει να απώλεια βάρους μεταβολισμό αργή και σταδιακή, χωρίς να περιλαμβάνει στερήσεις και να καταπονεί το σώμα.

ο μπαμπάς χάνει βάρος σε 6 μήνες μπροστινή απώλεια βάρους ανίχνευσης

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό παίζει η μυϊκή μάζα, αφού βοηθά να δαπανάτε περισσότερες θερμίδες άρα αυξάνει τον μεταβολισμό. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες για να αυξήσετε ή να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Πηγή: health.

ευέλικτη απώλεια βάρους λογαριασμού δαπανών