Απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα, Το βάρος στους άνδρες προκαλεί υπογονιμότητα


30 kg απώλεια βάρους σε 3 μήνες

Οι συνήθειες της καθημερινότητας Ας δούμε τον καθένα από τους παράγοντες αυτούς ξεχωριστά. Πώς η διατροφή και η σωματική άσκηση, επηρεάζουν το αν θα καταφέρω να χάσω τα κιλά, που πήρα; Οι δύο αυτοί παράγοντες είναι και οι πιο καθοριστικοί σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό!

απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα

Διαβάστε περισσότερα εδώ! Όσο περισσότερο βάρος πάρετε κατά τη διάρκεια της κύησης, τόσο πιο δύσκολα θα το χάσετε μετά. Μάλιστα μία μελέτη απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα κατέληξε στο συμπέρασμα, πως το βάρος, που θα πάρετε κατά κύριο λόγο στο πρώτο τρίμηνο της κύησης, επηρεάζει το πόσα κιλά θα σας μείνουν μέχρι και 7 χρόνια από τον τοκετό, περισσότερο από το βάρος, που θα πάρετε κατά τα δύο επόμενα τρίμηνα.

Εάν σε κάθε εκσπερμάτιση ο σπερματικό υγρό περιέχει τουλάχιστον 15 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά ml, υπάρχουν πιθανότητες γονιμότητας. Μικρότερη ποσότητα σε μια εκσπερμάτιση μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης.

Με άλλα λόγια, σύμφωνα με τους συντάκτες της μελέτης αυτής, όσα περισσότερα κιλά «βάλετε» στο πρώτο τρίμηνο, τόσο πιο πολύ θα δυσκολευτείτε να επανέλθετε στο προ της εγκυμοσύνης βάρος σας.

Τα βάρος, που μια γυναίκα παίρνει κατά το πρώτο τρίμηνο αντιπροσωπεύει κατά κύριο λόγο λιπώδη ιστό, ενώ το επιπλέον βάρος του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου αντιπροσωπεύει μάλλον το βάρος του μωρού και των κατακρατηθέντων υγρών.

  1. Το βάρος στους άνδρες προκαλεί υπογονιμότητα
  2. Πέντε παράγοντες που επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα

Το λίπος χάνεται με μεγαλύτερη δυσκολία. Πώς η ηλικία επηρεάζει το πόσο γρήγορα θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Ο μεταβολισμός σας, δηλαδή το πόσο γρήγορα το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια, επηρεάζεται από την ηλικία σας.

Συνεπώς, «καίτε» λιγότερες θερμίδες.

απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα

Πώς ο θηλασμός επηρεάζει το πόσο γρήγορα θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Όσες από εσάς θηλάζετε έχετε ανάγκη περίπου θερμίδων επιπλέον σε ημερήσια βάση. Έτσι, μία γυναίκα, που δεν θηλάζει και έχει μία ήπια φυσική δραστηριότητα, χρειάζεται περίπου με θερμίδες, ενώ μία θηλάζουσα χρειάζεται περίπου με θερμίδες ημερησίως.

Εκ πρώτοις όψεως, θα μπορούσε να πει μια γυναίκα: «αφού ο θηλασμός χρειάζεται επιπλέον θερμίδες, τότε θα με βοηθήσει να χάσω κιλά!

απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα

Δυστυχώς, τα επιστημονικά στοιχεία, που αφορούν το θέμα αυτό είναι μάλλον αντικρουόμενα. Συνεπώς, ο θηλασμός είναι ένας μάλλον αναξιόπιστος τρόπος, για να χάσετε κιλά.

απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα

Μάλιστα, αν — προκειμένου να χάσετε κιλά μέσω του θηλασμού — περιορίσετε υπερβολικά τη θερμιδική αξία των τροφών, που καταναλώνετε, υφίσταται σοβαρό ενδεχόμενο να επηρεαστεί δυσμενώς αφενός η ποιότητα του παραγόμενου γάλακτος, αφετέρου η ποσότητά του.

Πώς οι συνήθειες της καθημερινότητας επηρεάζουν το πόσο γρήγορα θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Εκτός της σωματικής άσκησης, η οποία εντασσόμενη στην καθημερινότητα συμβάλλει στην απώλεια βάρους — σε συνδυασμό με τη διατροφή — φαίνεται, πως ανάλογη συμβολή έχει και ο ύπνος. Βέβαια, φαίνεται αδύνατο να μπορέσει μια νέα μαμά να βρει 8 ώρες συνεχόμενου ύπνου, με το μωράκι να αποζητά συνεχώς την προσοχή της.

Pinterest Tumblr Email Οι άνδρες με περισσότερο κιλά από το φυσιολογικό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο υπογονιμότητας, δείχνει μια μελέτη που λέει επίσης ότι θα μπορούσαν να υποφέρουν από χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και κακής ποιότητας σπέρμα, πρόδρομο της στειρότητας. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Human Reproduction, διαπίστωσε ότι ο μεγαλύτερος δείκτης μάζας σώματος ΔΜΣ συνδέεται στενά με μείωση του αριθμού σπερματοζωαρίων και γενικά με χαμηλής ποιότητας σπέρμα. Ο ΔΜΣ είναι η τιμή που προκύπτει από τη μάζα και το ύψος ενός ατόμου και συχνά υπολογίζεται διαιρώντας τη μάζα με το τετράγωνο του ύψους του ατόμου. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τους άνδρες γενικά δεν τους νοιάζει να έχουν λίγα κιλά παραπάνω, μέχρι να μάθουν ότι δεν μπορούν να αποκτήσουν παιδιά. Είπαν επίσης ότι η μείωση του σπέρματος μπορεί να οφείλεται σε υπερβολικές θερμοκρασίες στο όσχεο, οι οποίες αυξάνονται στους ανθρώπους με λίπος.

Η έλλειψη ύπνου όμως φαίνεται, πως δυσκολεύει σημαντικά την απώλεια βάρους μετά από τον τοκετό. Απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα σε μία μελέτη του παρατηρήθηκε, πως νέες μαμάδες, που κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες την ημέρα είχαν αυξημένες απώλεια βάρους και αρσενική γονιμότητα να μην καταφέρουν να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης σε σύγκριση με άλλες, που κοιμόντουσαν 7 ή περισσότερες ώρες.

Γνωρίζουμε ότι το υπερβολικό βάρος συνδέεται με πολλές αρνητικές συνέπειες για την υγεία, αλλά τώρα αυξάνεται η κατανόηση ότι επηρεάζει επίσης τη γονιμότητα. Μια λεπτή ορμονική ισορροπία ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Επίσης, όσοι άνθρωποι κοιμούνται λίγες ώρες, είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, πως του λείπει ενέργεια και να καταφύγουν στην κατανάλωση τροφών με υψηλή θερμιδική αξία, προκειμένου να αισθανθούν καλύτερα. Μια άλλη συνήθεια, που επηρεάζει αρνητικά τις πιθανότητές σας να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι η καθιστική ζωή, όπως άλλωστε κατέδειξε και μία μελέτη του Οι συντάκτες της μελέτης αυτής συμπέραναν, πως η επί μακρόν παρακολούθηση τηλεόρασης, σε συνδυασμό με την κακή διατροφή και την έλλειψη άσκησης αποτελούν πρόσκομμα στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.

Δίαιτα ή άσκηση για απώλεια βάρους; Τί είναι πιο αποτελεσματικό;

Δείτε ΕΔΩ πότε είναι η πιθανή ημερομηνία τοκετού σας!