Απώλεια βάρους bmj


Pinterest Ήταν μια θεμελιώδης αρχή της διατροφής: Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, όλες οι θερμίδες δημιουργούνται ίσες.

βήχα απώλεια βάρους απώλεια της όρεξης

Ανεξάρτητα από το τι τρώτε, το κλειδί είναι να παρακολουθείτε τις απώλεια βάρους goop σας και να καίτε περισσότερο από ό, τι απώλεια βάρους bmj. Αλλά μια μεγάλη νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ αμφισβητεί τη συμβατική σοφία.

πώς να χάσετε συμβουλές για το βάρος

Διαπίστωσε ότι οι υπέρβαροι ενήλικες που έκοψαν υδατάνθρακες από τη διατροφή τους και τους αντικατέστησαν με λίπος αύξησαν έντονα τους μεταβολισμούς τους.

Μετά από πέντε μήνες στη διατροφή, το σώμα τους έκαψε περίπου θερμίδες ημερησίως από ό, τι οι άνθρωποι που κατανάλωναν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο περιορισμός της πρόσληψης υδατανθράκων θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους πιο εύκολα.

Η νέα έρευνα είναι απίθανο να τερματίσει τη συζήτηση για δεκαετίες σχετικά με την καλύτερη διατροφή για απώλεια βάρους.

απώλεια βάρους bmj

Αλλά παρέχει ισχυρές και νέες ενδείξεις απώλεια βάρους bmj όλες οι θερμίδες δεν είναι μεταβολικά παρόμοιες με το σώμα. Και υποδηλώνει ότι οι δημοφιλείς συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους που προωθούνται από τις υγειονομικές αρχές — μετρήστε τις θερμίδες, μειώστε τα μεγέθη των μερίδων και μειώστε την πρόσληψη λίπους — ενδέχεται να είναι ξεπερασμένες.

uab μελέτη απώλειας βάρους πώς να χάσετε βάρος από 55 κιλά