Απώλεια βάρους 70 λίβρες, Μπορείτε να χάσετε γρήγορα 70 λίβρες; 2020


Πώς να ορίσετε το βάρος σώματος στόχου για τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας της δίαιτας Dick Talens Feb 03, Η μεγαλύτερη πρόκληση, ωστόσο, είναι να διατηρήσουμε αυτό το βάρος μακριά.

  • Απώλεια βάρους ptsd
  • sis-supporter.com - Παίρνοντας μαθήματα από αυτούς που έχουν χάσει - Άρθρα
  • Αυτό το λίπος στο σώμα μας έχει επίσης το δικό του θερμιδικό περιεχόμενο.

Η γνώση του σωματικού βάρους στόχου σας και, στη συνέχεια, τρώγοντας σαν να είστε σε αυτό το σωματικό βάρος, μπορεί να απώλεια βάρους 70 λίβρες δώσει έναν χάρτη πορείας που σας επιτρέπει να κάνετε βιώσιμη πρόοδο. Εδώ γιατί.

  • Πώς να ορίσετε το βάρος σώματος στόχου για τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας της δίαιτας
  • Μπορείτε να χάσετε γρήγορα 70 λίβρες;
  • Απώλεια βάρους
  • Το παγοπέδιλα απαιτεί απίστευτη πυρηνική ενέργεια, αν και αυτό δεν είναι πρόβλημα για τον Van Ness Είναι ένας έμπειρος μαζορέτα και έχει ασκήσει γιόγκας εδώ και χρόνια Ξέρει Δεν είναι ούτε το είδος των συναισθηματικών προσωπικών μετασχηματισμών που βρέθηκαν στο Queer Eye.
  • Παίρνοντας μαθήματα από αυτούς που έχουν χάσει Liz Applegate By Ph.
  • Αυτά τα σνακ απώλεια βάρους θα κρατήσει τις λίβρες μακριά

Για να κατανοήσουμε ορισμένα από τα προβλήματα με τον παραδοσιακό τρόπο που οι άνθρωποι βλέπουν τη δίαιτα, μιλήσαμε με δύο ειδικούς, τον Alan Aragon και τον Lou Schuler - τους συγγραφείς The Lean Muscle Diet. Αστάτης σε NEAT Για να καταλάβουμε γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν, ας πούμε Aragon και Schuler, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε την έννοια της μη-άσκησης προσαρμοστικής θερμογένεσηςή NEAT για συντομία: Η γρήγορη αύξηση βάρους είναι σπάνια αντικείμενο έρευνας υψηλού επιπέδου.

Με λίγες μόνο εξαιρέσεις, η περιοχή αυτή παραχωρήθηκε εδώ και πολύ καιρό στους προπονητές ποδοσφαίρου του γυμνασίου, τους γκουρού του bodybuilding και τους αυτοδίδακτους ενδοκρινολόγους, γνωστούς και ως ενθουσιώδεις στεροειδείς. Υποθέτουμε κάποια επικάλυψη σε αυτές τις τρεις ομάδες. Σε μια κλασική μελέτη, ο James Levine και οι συνεργάτες του στην κλινική Mayo σκόπιμα υπερέβησαν τους μη παχύσαρκους άνδρες με 1. Αυτό είναι το ισοδύναμο της προσθήκης τεσσάρων χάμπουργκερ της McDonald στη διατροφή σας κάθε μέρα, χωρίς να αλλάξετε τίποτα άλλο.

Μια λίβρα λίπους περιέχει 3.

ιδανικό ποσοστό απώλειας βάρους ανά εβδομάδα

Πάνω από οκτώ εβδομάδες, αυτό είναι 16 λίβρες. Αυτό δεν συνέβη. Πολλές θερμίδες είχαν καεί μέσω μιας προηγουμένως ανώνυμης διαδικασίας που ο Dr. Levine αποκαλούσε θερμογένεση μη άσκησης-δραστηριότητας ή NEAT. Ο NEAT μπορεί να είναι οποιοσδήποτε τύπος κίνησης, συνειδητός ή ασυνείδητος, συμπεριλαμβανομένης της κατάδυσης στον ύπνο σας.

Ο Jonathan Van Ness του Queer Eye για την απώλεια βάρους 70 λιβρών

Λόγω της NEAT, οι εθελοντές κέρδισαν κατά μέσο όρο μόλις 10 λίρες. Και αυτό είναι ακόμα μόνο η μισή ιστορία. Η σειρά NEAT ήταν τεράστια. Ένας εθελοντής κάηκε περισσότερες θερμίδες ενώ υπερκατανάλωση.

Μετατράπηκε σε κολίβριο.

απώλεια βάρους 70 λίβρες μοντέλο απώλειας λίπους

Το σώμα του έκανε τα πάντα εκτός από αυθόρμητη λιποαναρρόφηση για να διατηρήσει το αρχικό του βάρος. Εάν πιστεύετε ότι είστε ανθεκτικοί στο κέρδος βάρους στον κόσμο του bodybuilding, ο όρος της τέχνης είναι "hardgainer"δεν είναι πιθανώς η φαντασία σας.

πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους σε 2 εβδομάδες

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είσαι φρικιαστικός. Ένας άλλος εθελοντής έκαψε 98 λιγότερες θερμίδες. Το σώμα του επιβραδύνθηκε, σαν να το καθιστούσε ευκολότερο για τις απώλεια βάρους 70 λίβρες να βρουν έναν άνετο χώρο ανάπαυσης. Έτσι, πώς σχετίζεται το NEAT με τη δίαιτα; Ο Λου εξηγεί ότι σχετίζεται με τις παγίδες του συμβατικού τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι προσεγγίζουν τη δίαιτα.

Ας πάρουμε ένα φανταστικό χαρακτήρα που ονομάζεται Dan, ο οποίος ζυγίζει κιλά, αποφασίζει ότι ήρθε η ώρα για μια αλλαγή. Ο Dan αγοράζει ένα βιβλίο δίαιτας με το καλύτερο πωλητήριο δηλαδή ένα που δεν μας γράφει και αποφασίζει να ακολουθήσει τη διατροφική δειγματοληψία του βιβλίου στο γράμμα. Δεν γνωρίζει ότι η διατροφή δείγματος είναι μόλις 1.

Βίντεο της ημέρας

Ούτε έχει στο μυαλό του ένα σταθερό βάρος στόχου. Απλά θέλει να χάσει βάρος-τόσο γρηγορότερο τόσο το καλύτερο.

  1. Αφαιρέστε το λίπος από το au jus
  2. Αν χρειαστεί να χάσετε 70 λίβρες γρήγορα για να μετριάσετε τις ιατρικές επιπλοκές ή για να σας προετοιμάσει για περαιτέρω θεραπεία παχυσαρκίας, ο γιατρός σας μπορεί να σας βάλει σε δίαιτα με πολύ χαμηλές θερμίδες ή VCLD για ένα σύντομο χρονικό διάστημα - συνήθως όχι περισσότερο από 12 εβδομάδες.

Οι λίβρες φαίνεται να πετάνε από το σώμα του Dan στις πρώτες 24 κιλά σε μόλις έξι εβδομάδες. Η γυναίκα του αστείο ότι χάνει μια λίβρα κάθε φορά που παίρνει ένα ντους.

απώλεια βάρους 70 λίβρες

Σε ένα άλλο μήνα, ο Dan αναφέρει ότι θα είναι κάτω από κιλά για πρώτη φορά από το πρώτο έτος σπουδών του στο κολέγιο. Αλλά υπάρχει κάτι που ο Dan δεν ξέρει: η διατροφή του έχει ήδη απώλεια βάρους 70 λίβρες.

Παίρνοντας μαθήματα από αυτούς που έχουν χάσει

Επειδή είναι πεινασμένος όλη την ώρα, η προσκόλλησή του γίνεται χειρότερη καθημερινά. Και επειδή ήταν πάνω από κιλά ολόκληρη την ενήλικη ζωή του, ο μεταβολισμός του Dan αγωνίζεται πίσω.

απώλεια βάρους 70 λίβρες

Ο NEAT του έχει ήδη μειωθεί, και με την απώλεια του απώλεια βάρους 70 λίβρες ιστού, ο μεταβολισμός του αναπαύεται επίσης προς τα κάτω.

Μέχρι που ο Dan τελικά παραδέχεται ότι δεν ακολουθεί πλέον τη δίαιτα, έχει ξανακερδίσει κάποιο βάρος, και το σώμα του είναι γεμάτο για να ξανακερδίσει τα υπόλοιπα, συν λίγα επιπλέον κιλά.

Αυτό συμβαίνει όταν ρίχνετε ένα πυροσβέστη στη φωλιά της ομοιόστασης του ορνιθώνα.