Αλλαγή ζωής χάσουν βάρος, Πώς να ετοιμαστούμε ψυχολογικά για μια δίαιτα; Τα 6 «στάδια της αλλαγής»!


Η αλλαγή της διατροφής, αλλαγή ζωής.

Subscribe Whatsapp Print Skype Το να αλλάξει κανείς τη δίαιτά του σημαίνει μια μεγάλη μεταβολή στη συμπεριφορά του και άρα στον τρόπο ζωής του. Η δυσκολία του εγχειρήματος και οι συχνές αποτυχίες στο παρελθόν μπορεί να έχουν δημιουργήσει την αντίληψη σε πολλούς ανθρώπους ότι «ποτέ δεν θα μπορέσω να αδυνατίσω».

Ένα παράδειγμα. Η ιστορία Τον Σερίφ τον γνωρίζω από το κοντά. Φίλος καλός, ήταν γνωστός μερακλής.

Εν κατακλείδι

Με τις εξόδους του και το αγαπημένο του ποτό, το τζιν. Όσον αφορά τη φυσική του δραστηριότητα ήταν λίγη έως ελάχιστη.

Αυτή όμως η προσέγγιση, είναι η συνταγή της αποτυχίας και της απογοήτευσης. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι κάνουν δραστικές αλλαγές και περιμένουν να δούν αμέσως δραστικά αποτελέσματα. Αυτό όμως δεν ισχύει. Κανείς δεν ξύπνησε ένα πρωί 20 κιλά βαρύτερος.

Χρησιμοποιούσε το μηχανάκι του για τις μεταφορές του εντός της πόλης. Η προσπάθεια και η αλλαγή Κάποια μέρα με καλεί για να πάμε για καφέ και να συζητήσουμε.

A A Οποιοσδήποτε έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος γνωρίζει καλά ότι πρόκειται για μια διαδικασία που απαιτεί υγιεινή διατροφή, άσκηση και… πολλή υπομονή, επιμονή και αφοσίωση. Ορισμένες φορές είναι δύσκολη η αρχή και πιο συχνά ενώ αρχικά χάνετε κιλά, στη συνέχεια επικρατεί μια ενοχλητική στασιμότητα στην απώλεια βάρους. Ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα θέλετε να αδυνατίσετε, η απώλεια βάρους μπορεί να εξελιχθεί σε μια αργή διαδικασία ακόμη κι αν νομίζετε ότι τα κάνετε όλα σωστά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της έλλειψης ύπνου και της υποτίμησης των θερμίδων που προσλαμβάνετε.

Ήθελε να χάσει κάποιο βάρος και θα τον βοηθούσα σε αυτό. Ξεκινήσαμε λοιπόν την προσπάθεια.

αλλαγή ζωής χάσουν βάρος

Το σημαντικό είναι ότι εκτός από τη διατροφή συζητούσαμε συχνά και για αλλαγή στον τρόπο ζωής. Και φάνηκε, εκ του αποτελέσματος ότι ο Σερίφ ήθελε αλλαγή ζωής χάσουν βάρος ριζική αλλαγή στη ζωή του: Μείωσε κατά 35 κιλά το σωματικό του βάρος.

αλλαγή ζωής χάσουν βάρος Ζεν συνήθειες χάνουν βάρος

Βελτίωσε κατά πολύ τη διατροφή του Περιόρισε την κατανάλωση αλκοόλ Αύξησε κατά πολύ τη φυσική του δραστηριότητα Το ποδήλατο μπήκε για τα καλά στη ζωή του Σερίφ. Το χρησιμοποιεί καθημερινά για να πάει στη δουλειά.

  • Τα δύο αποφασίζουν να φύγουν.
  • Διατροφή = τρόπος ζωής
  • Manny μοντέρνα οικογενειακή απώλεια βάρους
  • Χάσει το λίπος πίσω σε 4 εβδομάδες
  • 2 λίβρες ανά μήνα απώλεια βάρους
  • Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε κιλά | sis-supporter.com

Κάνει καθημερινές διαδρομές σε διάφορες περιοχές κοντά στη Θεσσαλονίκη. Από το Χορτιάτη μέχρι τη Μηχανιώνα. Υπολογίζω ότι κάνει γύρω στα χλμ.

αλλαγή ζωής χάσουν βάρος τεχνικές καύσης σωματικού λίπους

Και αυτό όχι γιατί πρέπει, αλλά επειδή πλέον του αρέσει και αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητάς του και της ζωής του. Για αυτό είμαι πλέον περήφανος.

Στο ότι συνέβαλαέστω και σε ένα ποσοστό, να αλλάξει η ποιότητα ζωής και συνεπώς ή ίδια η ζωή του προς το καλύτερο. Άλλα άρθρα σχετικά με το ποδήλατο και τη διατροφή μπορείτε να βρείτε εδώ:.

  1. 2 εβδομάδες απώλεια βάρους ζητούν wifey
  2. Συμβουλές απώλειας βάρους bd