Αδυνατίστε να στέκεστε ακόμα


χάσετε βάρος περισσότερο

Επικαιρότητα 1 Φεβρουαρίου Αδυνατίστε να στέκεστε ακόμα Team Η ορθοστασία αδυνατίζει Μήπως αντί να παιδεύεστε με εξαντλητικές δίαιτες, απλώς να στέκεστε όρθιοι με κάθε ευκαιρία; Σκεφτείτε το, αν θέλετε να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς σας να κατεβαίνει. Share Μήπως να πάψετε να αναζητάτε θέση με το που μπαίνετε στο λεωφορείο ή στο τρένο, ή όταν περιμένετε στην ουρά σε τράπεζες, σουπερμάρκετ κλπ; Η ορθοστασία αδυνατίζει, διαπιστώνουν αμερικανοί ερευνητές.

απώλεια βάρους θέμα tumblr σχήμα αδυνάτισμα καφέ

Η ορθοστασία μειώνει και την πιθανότητα εμφράγματος Η ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στην ορθοστασία ένας άνθρωπος καίει 0,15 χιλιοθερμίδες kcal ανά λεπτό περισσότερες από ό,τι στο καθισιό του. Έτσι, αν ένας άνθρωπος 65 κιλών στέκεται όρθιος συνολικά επί ένα εξάωρο καθημερινά, αντί να κάθεται, θα «καίει» 54 έξτρα χιλιοθερμίδες τη μέρα.

34 γυναίκες δεν μπορούν να χάσουν βάρος νησί λίπος καυστήρα 90 kaps

Εφόσον η ποσότητά της τροφής του παραμείνει σταθερή, αυτό «μεταφράζεται» σε απώλεια 2,5 κιλών ετησίως ή δέκα κιλών μέσα σε μια τετραετία.

Το «κλειδί», τόνισε, είναι να αντικαταστήσει κανείς τις ώρες του καθισιού με ώρες ορθοστασίας. Το καθισιό δεν κάνει καλό στην υγεία Το παρατεταμένο καθισιό έχει συσχετισθεί από προηγούμενες μελέτες με την επιδημία της παχυσαρκίας, τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, τον διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας.

αδυνατίστε να στέκεστε ακόμα

Οι αμερικανοί ενήλικες κάθονται τουλάχιστον επτά ώρες τη μέρα, ενώ οι Ευρωπαίοι από 3,2 έως 6,8 ώρες ανάλογα με τη χώρα. Ακόμη και σωματικά δραστήριοι άνθρωποι μπορεί να περνάνε την περισσότερη μέρα τους σε μια καρέκλα.

αδυνατίστε να στέκεστε ακόμα

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανσίσκο Λόπεθ-Χιμένεθ, διευθυντή του τμήματος προληπτικής καρδιολογίας της Κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ, αξιολόγησαν μετα-ανάλυση τα ευρήματα 46 ερευνών που αφορούσαν συνολικά 1. Πιο κερδισμένοι οι άντρες Σύμφωνα με τη μελέτη, το δυνητικό όφελος από την μετατροπή του καθισιού σε ορθοστασία φαίνεται να είναι μεγαλύτερο για τους άνδρες, οι οποίοι καίνε περίπου διπλάσιες έξτρα θερμίδες σε σχέση με τις γυναίκες.