Αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος


Βρες το σωματότυπό σου: © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Μήλο Έχεις πλούσιο στήθος και ίσως λίγη «κοιλίτσα», ενώ η αναλογία μέσης, γοφών και στήθους δεν είναι πολύ ασύμφωνη.

χάσετε βάρος για τα Χριστούγεννα απώλεια βάρους 5 3

Επίσης, τα οπίσθιά σου είναι αρκετά μικρά — σχεδόν εξαφανισμένα! Προβληματικές περιοχές: Χάνεις βάρος εύκολα στα πόδια και τα χέρια, αλλά δύσκολα από τη μέση και το στήθος. Τι άσκηση να κάνεις: Διάδρομο, ποδήλατο, κοιλιακούς και ραχιαίους, καθώς και ασκήσεις για τους γλουτούς.

Βίκυ Χατζηβασιλείου περίπου στις θερμίδες με αλλαντικά. Μαριλύ Γειά σου Βίκυ!

Στόχος σου είναι να μειωθεί η περιφέρεια της μέσης, την οποία και πρέπει να μετράς τακτικά. Η μέση και οι γλουτοί σου είναι καλοσχηματισμένοι. Προβληματικές περιοχές: Έχεις την τάση να παίρνεις βάρος στο κάτω μέρος του σώματος.

Τι να κάνεις: Για να δώσεις το σωστό σχήμα στην περιοχή των ποδιών και των γλουτών, θα πρέπει να κάνεις γυμναστική με βάρη και αεροβική για να «κάψεις» το λίπος. Μην ξεχνάς να μετράς κάθε μήνα την περίμετρο γοφών και μέσης, στοχεύοντας στη μείωση της περιφέρειας των γοφών. Σταρ με σωματότυπο «αχλάδι»: Μπρίτνεϊ Σπίαρς © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Κλεψύδρα Η μέση σου είναι λεπτή, αλλά και πολύ μικρότερη από το στήθος αδυνάτισμα κάτω μέρος του σώματος τους γοφούς σου.

απώλεια βάρους ξεφορτωθείτε το πίσω λίπος απόλυτες παρενέργειες του θερμαινόμενου καυστήρα

Έχεις καμπύλες, όμορφες γάμπες και αστραγάλους. Προβληματικές περιοχές: Παίρνεις βάρος στο πίσω μέρος των μηρών σου και το πάνω μέρος των χεριών σου. Τι να κάνεις: Ενδυνάμωση χεριών και ασκήσεις ποδιών Σταρ με σωματότυπο «κλεψύδρα»: Κέλι Μπρουκ © Παρέχεται από: Attica Publications Σωματότυπος Σωλήνας Είσαι πολύ αδύνατη και οι ώμοι, η μέση και οι γοφοί σου έχουν σχεδόν το ίδιο πλάτος.

Δίαιτα 25 Μαΐου Μυρτώ Αντωνοπούλου Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του. Επειδή, ωστόσο, αυτό είναι η θεωρία, το Vita, με τη βοήθεια και των ειδικών, πέρασε στην πράξη, «φακελώνοντας» όλους τους σωματότυπους, για να ανακαλύψετε ποιος είναι ο δικός σας. Share Αποδεχτείτε το σώμα που σας χάρισε η φύση με τα υπέρ και τα κατά του.

Η πλάτη σου, τα χέρια και οι ώμοι σου είναι όμορφα σχηματισμένα. Προβληματικές περιοχές: Εάν πάρεις βάρος, το παίρνεις από τη μέση και κάτω, ενώ τα πόδια σου έχουν χάσετε βάρος μουσουλμανικό λίπος από το υπόλοιπο σώμα σου.

βοηθάει το γαύγισμα να χάσει βάρος

Τι να κάνεις: Άνοιγμα πλάτης στην τροχαλία, ασκήσεις για τους ώμους.