80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες


Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε κρέας, λουκάνικο, λουκάνικα, φέτες, ψάρι, τυχόν λιπαρές πρωτεΐνες. Εκτός από τους υδατάνθρακες. Η πρόσληψη υδατανθράκων περιορίζεται στα 40 γραμμάρια την ημέρα. Το πλεονέκτημα της διατροφής του Κρεμλίνου είναι ότι δεν είναι απαραίτητο να υπολογίσετε την ποσότητα των υδατανθράκων, και μάλιστα, να καταλάβετε τι είναι. Όλα τα αντικείμενα στόχου απώλειας βάρους έχουν μια συγκεκριμένη αριθμητική τιμή, το λεγόμενο συμβατικές μονάδες.

Ελέγχετε την πλάκα και κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώτε ό, τι θέλετε, αλλά μην υπερβείτε τον κανόνα. Η απώλεια βάρους παρέχεται όταν η δίαιτα περιορίζεται στα 40 cu ανά ημέρα, συντήρηση βάρους - στα 60 cu Εάν υπερβείτε το ποσό των 60 cu, μπορείτε να αυξήσετε το βάρος σας. Με όριο διατροφής μέχρι 40 cu πραγματικά χάσετε βάρος κατά 5 κιλά την εβδομάδα.

Η επίδραση της διατροφής του Κρεμλίνου εξηγείται από το γεγονός ότι το σώμα παίρνει κυρίως ενέργεια από υδατάνθρακες και στη συνέχεια από 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες. Αν δεν υπάρχει αρκετός υδατάνθρακας και το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια, παραμένει να επεξεργάζονται τα λίπη, τόσο αυτά που λαμβάνονται με τα τρόφιμα όσο και τα δικά τους συσσωρευμένα στο σώμα.

80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες

Κάθε δίαιτα πρωτεΐνης βασίζεται σε αυτή την αρχή, αλλά το Κρεμλίνο, σε αντίθεση με άλλους, σας επιτρέπει να καλύτερη απώλεια λίπους aas απολύτως οποιαδήποτε πρωτεϊνούχα προϊόντα - τόσο λιπαρά και αλμυρά όσο και τα πιο επιβλαβή.

Το κυριότερο είναι να μην υπερβεί τα 40 δολάρια Ένας άνδρας κάνει ένα στομάχι με καπνιστό λουκάνικο, αλλά δεν τρώει ψωμί, ρολό, ρύζι, ζυμαρικά και χάνει βάρος. Οι διατροφολόγοι είναι εξαιρετικά αρνητικοί σε αυτή τη δίαιτα. Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Kovalkov, δεν υπάρχει τέτοιος διατροφολόγος που να φέρει το όνομά του στη διατροφή του Κρεμλίνου - κανείς δεν τολμά να αναλάβει την ευθύνη για την υγεία των ανθρώπων που γεμίζουν το στομάχι τους με λιπαρά κρέατα από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Νατάλια Έλενα Λιτβινόβα Πριν από 2 χρόνια βρισκόμουν σε αυτή τη δίαιτα, έχασα 13 κιλά σε 6 μήνες, αρχικά ήταν δύσκολο χωρίς γλυκά, αν και δεν είμαι γλυκό δόντι καθόλου, μετά από ένα μήνα συνηθίσαμε και έγινε πολύ εύκολο, το σημαντικότερο είναι να αντισταθείς στον πρώτο μήνα.

Διατροφή Κρεμλίνου: μενού. Διατροφή Κρεμλίνου για απώλεια βάρους: σχόλια

Τρώω τα πάντα, κέρδισα 7 κιλά πίσω, από την 1η Απριλίου αρχίζω να χάνομαι ξανά, ξέρω ότι η δίαιτα είναι αποτελεσματική, το κυριότερο είναι να ξεκινήσεις και να μην σταματήσεις. Liliya nemova Πριν από 10 χρόνια, κάθισα σε αυτή τη δίαιτα, έχασε 13 κιλά σε 4 μήνες, πάντα προσπάθησα να φτάσω μέχρι και βαθμούς, μερικές φορές επέτρεψα στον εαυτό μου καραμέλα ή σάντουιτς.

Δεν κέρδισα το βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα · τώρα θέλω να το επαναλάβω. Συμβουλεύω όλους διαβάστε προσεκτικά τις αντενδείξεις. Νατάλια Αμπράμοβα Για δύο χρόνια έχασα 28 κιλά, ενώ δεν έκανα μετρήσεις - απλώς αποκλείσα τελείως γλυκά, αλεύρι, πατάτες και δημητριακά με ζυμαρικά από τη διατροφή.

Έφαγα όσο ήθελα τα επιτρεπόμενα προϊόντα, είμαι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα. Σας συμβουλεύω. Lera smetanyuk Ναι, η διατροφή είναι πραγματικά αποτελεσματική, πριν από οκτώ χρόνια έχασα 20 κιλά, αλλά όταν άρχισα να τρώω τα πάντα ξανά, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, τότε το κιλό επέστρεψε ενάμισι χρόνο αργότερα, θέλω να ξεκινήσω ξανά, αλλά πρέπει να κερδίσω δύναμη και θέληση.

Nastya Kruchinina Μετά την πρώτη γέννηση κάθισα σε αυτή τη δίαιτα. Σε δύο μήνες έριξα 17 κιλά. Το βάρος δεν πήρε βάρος για πολύ καιρό και πάλι. Στη συνέχεια, χαλάρωσε, μεγάλωσε λίπος, γέννησε και πάλι πρέπει να τραβήξεις τον εαυτό σου μαζί.

80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες

Χθες πήγα σε μια δίαιτα. Ας δούμε τι συμβαίνει αυτή τη φορά. Τάτανα Γκριγκοράσνσενκο σε μια στιγμή το πέταξα πάνω σε 12 κιλά το μήνα Πιστεύω σε αυτό.

γρήγορη απώλεια λίπους

Η Irina Bykova Πριν από επτά χρόνια, σε αυτή τη δίαιτα, έχασα 8 κιλά σε ένα μήνα, τώρα έχω πάρει καλύτερα μετά τη δεύτερη γέννηση, πρέπει να καθίσω σε αυτή τη δίαιτα πάλι. Αλλά, όπως θυμάμαι ότι τις πρώτες δύο ημέρες το κεφάλι μου πονάει χωρίς γλυκά, δεν ξέρω πώς να ξεπεράσω αυτή την κατάσταση. Γκίνα Γκονχάροβα Πέρυσι, από τις 30 Μαρτίου έως τον Ιούνιο, έχασε 16 κιλά στη διατροφή του Κρεμλίνου και δεν υπήρχε καμία αίσθηση πείνας. Σε ένα πάρτι, στο εστιατόριο μπορείτε να επιλέξετε το δικό σας φαγητό.

Οι φίλοι δεν υποψιάζονταν ότι ήμουν σε δίαιτα. Αλλά ό, τι ήταν ένα όμορφο καλοκαίρι - όλοι το παρατήρησαν αυτό. Η Όλγα γράφει: Τοσε 6 μήνες έχασα βάρος 26 κιλά, κράτησα το βάρος μου σταθερά για 4,5 χρόνια, τότε, ομολογώ, άρχισα να απορροφώ με πάθος τις πίτες και το παγωτό και άρχισα να "κολυμπώ".

Ποιος λοιπόν πρέπει να κατηγορήσω; Οι συντάκτες της διατροφής; Ή είστε ο ίδιος; Όλοι γνωρίζουμε την προδιάθεση του σώματος μας να είμαστε υπέρβαροι, οπότε γιατί, δικαιολογούμε την αγενότητα μας, τρώμε; Λοιπόν, είναι αδύνατο για μερικούς 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες να έχουν γλυκά και αλεύρι! Λοιπόν, ένας τέτοιος μεταβολισμός, έτσι τι κάνουν οι συγγραφείς με αυτό; Χάστε βάρος, γίνετε λεπτές, έτσι φροντίστε τον εαυτό σας, φροντίστε τον εαυτό σας.

Πίνετε βιταμίνες, κοιμάστε αρκετά, κινούνται περισσότερο και μην περιμένετε για μαγεία, αλλιώς έχετε κερδίσει βάρος στο κέντρο για 20 χρόνια και θέλετε να χάσετε βάρος σε 2 εβδομάδες και να παραμείνετε υγιείς; Γέλια!!! Η Ναταλία γράφει: Την πρώτη φορά που καθόμουν στο Κρεμλίνο πριν από 4 χρόνια, έχασα το βάρος μου από 75 έως 58 σχεδόν ένα χρόνο αργότερα, γεννήθηκα το πρώτο μου παιδί φυσικά δεν σκέφτηκα μια διατροφή Kokai εκείνη την εποχή και άρχισα να ζυγίζω κιλά, πριν από 5 μήνες 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες ένα δεύτερο και άρχισα να ζυγίζω 80 kg, σε 3 μήνες Σταμάτησα τον θηλασμό και ξανά στην kremlevka, ήταν δύσκολο και έσπασε συχνά αρχικά Έβγαλα 5 κιλά σε 2 εβδομάδες και έπειτα έπεσα και εδώ είμαι πάλι στην kremlevka ενώ έχω καθίσει για 2 εβδομάδες τώρα ζυγίζω 70 κιλά, θέλω να επιστρέψω το αποτέλεσμα πριν από την πρώτη εγκυμοσύνητο κύριο πράγμα είναι το SET και όλα θα αποδειχθούν!

Oksana γράφει: Καθίζουμε με τον σύζυγό της σε αυτή τη δίαιτα για 1,5 μήνες, χάθηκαν βάρος! Ο σύζυγός μου έπεσε στα 10 κιλά και εγώ σε 4 κιλά.

Τρώμε ό, τι θέλουμε περιορισμό μόνο σε γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Δεν πεινάμε για το κρέας, δεν κρεμαστούμε για το κρέας. Μία φορά την εβδομάδα αφήνουμε τον εαυτό μας να ξεφύγει από τα γλυκά. Το φαγητό έχει γίνει ποικίλη και οι σαλάτες και τα πιάτα είναι καινούργια. Επιτρέπουμε ακόμη και τη μαγιονέζα. Είναι δύσκολο να κολλήσετε στις πρώτες 2 εβδομάδες, τότε όλα υπολογίζονται αυτόματα. Δεν επικεντρωνόμαστε σε 40 μονάδες υδατανθράκων, το κύριο πράγμα είναι 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες περισσότερο από Ο σύζυγος πήγε στη δουλειά και οι άντρες που δεν τον είδαν για 20 ημέρες ήταν εκπληκτικοί.

Αμέσως κατάφερα τις ερωτήσεις, κοίταξα νεότερος κατά χρόνια. Σταμάτησε όλοι μου λένε να χάσω βάρος ροχαλητό τη νύχτα και έγινε πολύ πιο ενεργός.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας δίαιτας στη διατροφή του Κρεμλίνου

Ακόμα και τα δισκία που πήρε 2 χρόνια από την πλάτη σταμάτησαν να πίνουν. Το φορτίο στη σπονδυλική στήλη μειώθηκε. Αντί των βιταμινών, πίνουμε τσάγια από βότανα. Δοκιμάστε και μετανιώστε. Το κύριο πράγμα στο φαγητό είναι η ποικιλία! Η Έλενα γράφει: Έχουν περάσει 7 χρόνια, σταδιακά και ανεπαίσθητα για μένα αυτά τα 7 χρόνια επέστρεψα τα προηγούμενα 82 κιλά.

Αποφάσισα να πάω ξανά σε δίαιτα, αλλά διαπίστωσα ότι ήταν έγκυος. Ήταν 95 κιλά για να γεννήσει, ένα είδος pop slon. Έφυγε από το νοσοκομείο 85 κιλά, και σε 6 μήνες κέρδισα άλλα 3 κιλά. Το αποτέλεσμα - στο δρόμο τον Αύγουστο, όλα είναι σε sundresses, και 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες σε ένα hoodie 54 μεγέθη. Έγινε τρομακτικό να κοιτάξω τον εαυτό μου, αποφάσισα να καθίσω ξανά στο Κρεμλίνο.

χαμηλή γονιμότητα και απώλεια βάρους απώλεια βάρους σπαταλάει μακριά

Δεν μένω μέχρι σήμερα. Για μένα, αυτό δεν είναι ένα μωρό, αλλά μια κανονική διατροφή, ο τρόπος ζωής. Olya-la γράφει: Η διατροφή του Κρεμλίνου είναι μια εξαιρετική διατροφή για όσους δεν μπορούν να αντέξουν την αίσθηση της πείνας. Η δίαιτα του Κρεμλίνου είναι καλή για τους «αρχάριους», δηλαδή για όσους δεν είχαν πάει καθόλου σε δίαιτα κακάο, αλλά τώρα αποφάσισαν να χάσουν βάρος.

Φυσικά, σε ένα τέτοιο άτομο που δεν είχε ποτέ αρνηθεί τίποτα στον εαυτό του και έφαγε ό, τι πήρε και πόσο δύσκολο θα ήταν να αρχίσουμε αμέσως να πεθαίνουμε απότομα ή να κάθουμε σε κάποιο είδος πεινασμένης διατροφής. Η διατροφή του Κρεμλίνου είναι η καλύτερη εφαρμογή. Μετά από όλα, κάθονται σε αυτό, μπορείτε να φάτε κρέας!

Οι πτώσεις που καίγονται πέφτουν την καλλιέργεια απώλειας βάρους

Και αυτό σημαίνει ήδη ότι ένα άτομο δεν θα παραμείνει πεινασμένο. Κάθισα σε αυτή τη δίαιτα ένα μήνα πριν από τον γάμο μου, ακολουθώντας αυστηρά και υπολογίζοντας όλα τα σημεία. Λοιπόν, ήθελα πραγματικά να είμαι μια όμορφη νύφη! Έτσι έχασα έξι κιλά, τα οποία, κατ 'αρχήν, ικανοποιήθηκαν.

Μόνο όταν καθόμουν σε αυτό, ακόμη και τότε δεν ήξερα ότι η διατροφή του Κρεμλίνου είναι επιβλαβής για τα νεφρά. Αλλά, για μένα αυτό, το pah-pah, δεν επηρέασε.

Θερμίδες. Μακρομόρια. Εύκολα.

Απλά, νομίζω ότι εδώ, όπως και σε κάθε άλλη επιχείρηση, απαιτείται μέτρο. Έτσι 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες ένα μήνα - και αυτό είναι αρκετό! Η Κέιτ γράφει: Είμαι διατροφολόγος από το επάγγελμα. Θέλω 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες σας πω ότι η δίαιτα του Κρεμλίνου δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή σας είναι επικίνδυνη.

Πολλοί γίνονται στην διατροφή του Κρεμλίνου γεμάτοι εκφράσεις όπως «κρέας και λουκάνικα που μπορείτε να φάτε όσο θέλετε». Ναι, είναι δυνατόν, αλλά είναι απαραίτητο; Οι ασθενείς μου είναι σωστά σε αυτή τη δίαιτα. Πολλά κρέατα δεν είναι απαραίτητα. Είναι καλύτερα να έχετε πολλά φρούτα και λαχανικά χαμηλού σημείου, για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε τα αγγούρια, τα κολοκυθάκια, το λάχανο, κλπ.

Μόνο σε μέτριες μερίδες.

80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες

Πιστέψτε με. Ναι, την άνοιξη, το Κρεμλίνο είναι ανεπιθύμητο, γιατί αυτή τη στιγμή το σώμα χρειάζεται πολλές βιταμίνες. Αλλά οι αγαπημένες μου βιταμίνες βρίσκονται επίσης στο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά και τα αυγά. Συνιστάται να παίρνετε κάποιο ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών. Αλλά για το λουκάνικο, συμφωνώ μαζί σας.

Απαλλαγείτε από το λίπος χωρίς να χάσετε μυς

Πρώτα απ 'όλα, δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι χτυπάνε, είναι μισό μαγειρεμένο, το ίδιο λουκάνικο. Αλλά το κρέας, το νωπό κρέας δεν θα βλάψει ποτέ το σώμα, μόνο αν τρώτε 5 κιλά ανά ημέρα και έτσι όλα τα προϊόντα, όλα ανεξαιρέτως. Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε δίαιτα είναι ανθυγιεινή! Η Ειρήνη γράφει: Συμβουλές σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος στην διατροφή του Κρεμλίνου χωρίς να χάσουν την υγεία! Φάτε μία ημέρα όχι 40 αλλά 20 πόντους Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα Πάρτε κάποιο σύμπλεγμα βιταμινών Μην τρώτε πολλά λουκάνικα, αλλά μάλλον αυγά, αγγούρια, ντομάτες, σε μικρές χαμηλές τροφές Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας Μην τρώτε κρέας καθημερινά με κιλά 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες λίγο καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα, Και καλύτερα από όλα, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο Σας εύχομαι καλή τύχη!

Με σωστή διατροφή στο Κρεμλίνο, έχασα 15 κιλά σε 2 εβδομάδες. Και είμαι καλά με την επιδερμίδα, τα μαλλιά, τα μάτια, τα χέρια, τα νεφρά, την καρδιά, το στομάχι, συνοπτικά με τα πάντα!! Είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί σωστά τα προϊόντα στο Κρεμλίνο, τότε όλα θα είναι καλά Ο κ.

Χ γράφει: Καλησπέρα Θα ήθελα επίσης να αφήσω τη γνώμη μου, ειδικά επειδή αυτή η δίαιτα ήρθε σε μένα εκείνη την εποχή και έδωσε το αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα που θα πω είναι ότι ήμουν ήρεμα σε αυτό για 3 μήνες.

Πόσες κιλοβατώρες σε 1 γραμμάριο υδατανθράκων. Θερμίδες

Αποτέλεσμα μείον 33 kg. Πρέπει να πω, το αποτέλεσμα ήταν ευχάριστο γιατί το αρχικό βάρος ήταν μεγάλο ,3 κιλά Βασικά πλεονεκτήματα και μυστικά για την επιτυχία Είμαι ένας τρώγων κρέατος και χωρίς κρέας οπουδήποτε Αρκετά ικανοποιητική, θέλετε να φάτε, αλλά με την προϋπόθεση μόνο των πρωτεϊνών.

Η γρήγορη απώλεια πήγε ακριβώς στα cu Μερικές φορές ήταν δυνατό να επιτραπεί η ισχυρή αλκοόλη 0 c. Δεν υπάρχουν τμήματα και χρονικά όρια Κάθε μέρα σχεδόν οι κλίμακες με έκανε ευτυχισμένο Για 3 μήνες μείον 33 kg, από 64 μεγέθη έφτασε τα Μειονεκτήματα της διατροφής Η πρώτη εβδομάδα ήταν πεινασμένη, ήθελα κάτι γλυκό Επιθετικότητα και νευρικότητα Μια εβδομάδα αργότερα αρχίζει η κέτωση και το πρωί σηκώνεται από το κρεβάτι, αισθάνεστε ήδη κουρασμένος.

  • Αυτό το λίπος στο σώμα μας έχει επίσης το δικό του θερμιδικό περιεχόμενο.
  • Εάν 3 κιλά - τότε απορρίψτε σε 24 ημέρες.
  • Βάρος των kg για να χάσουν βάρος έως 80
  • Jadera αδυνάτισμα μέγ
  • Πόσες κιλοβατώρες σε 1 γραμμάριο υδατανθράκων. Θερμίδες

Σηκώθηκα και κατά την οδήγηση στην εργασία, σκέφτηκα όλα, εξαντλημένα, σαν να είχα εργαστεί ήδη Κακή αναπνοή, ειδικά το βράδυ Οδυνηρή δυσκοιλιότητα Ένα αίσθημα συσσώρευσης, βαρύτητας, στα νεφρά συνεχίζει συνεχώς, αν και έπινα λίτρα νερού την ημέρα Ήθελα να πάω σε αθλήματα ή απλά να περπατήσω με φίλους, δεν είχα καμία δύναμη, μετά από την εργασία ήρθα και πήγα στο κρεβάτι αμέσως Στο στομάχι, ένα αίσθημα βαρύτητας στοιχειώθηκε Η διάθεση αλλάζει κάθε 10 λεπτά, θα μπορούσα να γελάσω και μετά από 10 λεπτά φώναξα p.

Με την ευκαιρία, δεν ξέρω τι να σκέφτομαι πια, αφού πέρασα την εξέταση μετά από μια δίαιτα, έλαβα μια νέα διάγνωση, ουρολιθίαση. Ρωτήστε μου τώρα αν είμαι έτοιμος να κάνω ένα τέτοιο βήμα πάλι, δεν θα πω σίγουρα, γιατί Ανακάλυψα ένα ελαφρώς διαφορετικό στυλ διατροφής - μια ισορροπημένη διατροφή και αθλητισμό Έλλειμμα απώλειας λίπους και μελέτησα πολλά πράγματα που διάβασα, συχνά απευθύνομαι σε πιο έμπειρους συμβούλους που βοηθούν και προτείνουν αν κάνω κάτι λάθος.

Σήμερα το βάρος είναι 95 κιλά. Είπα αντίο σε 47,3 κιλά!

Βάρος των 105 kg για να χάσουν βάρος έως 80

Λοιπόν, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε αν θα ακολουθήσετε μια δίαιτα ή όχι, θα πω μόνο ένα πράγμα, δεν είστε τόσο κορεσμένοι όλη τη ζωή σας, μια φορά όταν επέστρεψα τους υδατάνθρακες δημητριακά, φρούτα, λαχανικά στη διατροφή μου, είχα ένα μικρό "rollback" στη διατροφή μου! Η Μαρίκα γράφει: Πράγματι, οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων οδηγούν σε τέτοιες ασθένειες, αλλά σε άτομα που έχουν προδιάθεση ή έχουν προβλήματα υγείας.

Και πάλι, αν ένα άτομο δεν έχει κανένα πρόβλημα, τότε μπορεί να φάει με ασφάλεια με αυτόν τον τρόπο μέχρι να φτάσει στο επιθυμητό βάρος. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι ένα τέτοιο σύστημα διατροφής δεν πρέπει να είναι ένας τρόπος ζωής, επειδή ο οργανισμός δεν λαμβάνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, επομένως μετά από μια δίαιτα είναι απαραίτητο να εισαχθούν σταδιακά μικρές ποσότητες φρούτων, λαχανικών και σιτηρών.

  1. Καίει το παχύ έντερο
  2. Χάσετε βάρος idealshape

Προσωπικά, δεν μπορώ να χάσω βάρος από μια "ισορροπημένη διατροφή", δίαιτες υδατανθράκων και διαιτητικούς περιορισμούς μέχρι 1. Επιπλέον, αγαπώ πραγματικά το κρέας και τα 80 λίβρες απώλεια βάρους σε 6 μήνες ψαριών, και είμαι εντελώς αδιάφορη με τα φρούτα, γι 'αυτό τρώω κυρίως πρωτεΐνες τροφές και λαχανικά - το Κρεμλίνο είναι κατάλληλο για μένα από κάθε άποψη. Και πάλι, αν το σώμα σας είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσει τα φρούτα και τα λαχανικά, τότε πάρτε κάτι άλλο.

Έχω εξοικειωθεί με τη διατροφή των πρωτεϊνών για περισσότερο από δύο χρόνια, και κάθομαι σε αυτή τη διατροφή περισσότερες από μία φορές. Με αυτή τη δίαιτα, έχω χάσει ανεπανόρθωτα 7 κιλά, ενώ αισθάνομαι ωραία, έχω κανονικό στομάχι, παρόλο που έχω παγκρεατίτιδα από την παιδική ηλικία, δεν έχω δυσκοιλιότητα και το πιο σημαντικό, έχω έναν κανονικό έμμηνο κύκλο.

Όταν ήμουν σε φαγόπυρο, δίαιτα λαχανικών ή φρούτων στις πρώτες πρωινές μέρες δεν μπορούσα να βγω από το κρεβάτι εξαιτίας αδυναμίας, ήμουν ζαλισμένος, υπήρχε συνεχής δυσκοιλιότητα εξαιτίας υπερβολικής ίνας, δεν βοηθούσαν καφερί και μετά από μια εβδομάδα εγώ το στομάχι μου άρχισε να βλάπτει, μια φορά έστω και μια επίθεση, αλλά το χειρότερο είναι ότι έχασα την εμμηνόρροια μου εξαιτίας της έλλειψης λίπους στη διατροφή μου, για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούσα να αποκαταστήσω τα φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα P.

Η διατροφή του Κρεμλίνου είναι διαφορετική από τη δίαιτα Atkins.